يرتبط نجاح الإنسان بمدى امتلاكه للطاقة والحيويّة التي تحثه على العمل لكي يحقق كل ما يحلم به ويتمناه، وتعد التوترات التي تصيبنا هي المسؤولة عن الشعور بالعجز وتضاؤل الإحساس بالثقة، لذا سنقدم لك فيما يلي مجموعة من جوانب الحياة المتعلقة بالشعور بالتوتر.

كان عام 2020 مليئاً بالضغوطات، بدءاً من الوباء والاضطرابات السياسية والاقتصادية، ووصولاً إلى التغيرات الهائلة التي طرأت على الطريقة التي نفعل بها كل شيء، كقضاء الوقت مع العائلة والتسوق لشراء البقالة؛ لذا، لا يمكِن لأحد أن يلومك على شعورك بالتوتر، ولكن هناك بعض الطرائق الرائعة والسهلة للتخفيف من آثاره.

كانت أساليب استهلال الأحاديث في الماضي تُستخدَم عند تعارف شخصين حين يكون الجو مشحوناً بالتوتر؛ لكن في مرحلة ما انتشر مصطلح "كسر الجليد" (icebreaker) بمعنى استهلال الحديث لدرجة أنَّه انتقل إلى العالم الاحترافي. إليك أفضل 14 أسلوباً لاستهلال الحديث في الاجتماعات، والتي ستفيدك خلال الندوات وجلسات التدريب.

يتسم أفضل المديرين التنفيذيين والقادة التنظيميين بالحنكة في الأعمال والمهارات التحليلية والخبرة والرؤية الثاقبة؛ لكن كثيراً ما نتغاضى عن أهم سمةٍ تميِّز أنجح المديرين ألا وهي الذكاء العاطفي. سيغدو القادة الذين يُظهرون ذكاءً عاطفياً عالياً وينموُّنه قادةً أفضل في المستقبل؛ وسنقدم لك بعض الفوائد التي يقدِّمها.

التوتر هو طريقة استجابة طبيعية محددة تُعبر عن ردة فعل الجسم عند تعرضه لبعض التحديات أو التهديدات سواء كانت حقيقية أم متخيلة. ولحسن الحظ، ثمَّة أربعة حدود صحية معيَّنة يمكنك تطبيقها لتساعدك على إدارة التوتر بصورة أفضل عندما يتزايد، حتى لا يؤثر على جوانب أخرى من حياتك. سوف نذكرها في السطور القادمة.