إذا كان هدفك هو تحسين أداء عملك، فهناك وسائل أفضل للبقاء يقظاً من مجرد تخمير كوب رابع من قهوتك المفضلة، ذلك أنَّ تبني استراتيجيات طويلة الأمد لذهن أكثر تركيزاً ويقظةً يمكن أن يهيئك لتكون أكثر فعالية وإنتاجية في العمل وفي الحياة. سنقدم إليك في هذا المقال 7 نصائح علمية لتستبدل طريقة عملك الحالية وتبقى متيقظاً دائماً.

بدلاً مِن تضييع 10 دقائق في تصفُّح مواقع التواصل الاجتماعي أو قضاء وقت ممتع، قد ترغب في فعلِ شيء مثمر؛ لكن قد تتساءل عما يمكِنك فعلُه في مثل هذه الفترة القصيرة من الزمن. لا تقلق، سنستعرض في هذا المقال قائمة بالأشياء المثمرة التي يمكِنك القيام بها في ظرف 10 دقائق أو أقل سواء كنتَ في العمل أم المنزل.