شرب الماء
Share your love
9 طرق بسيطة لتغيير روتين الصباح وتعزيز الإنتاجية
تُملي الطريقة التي تبدأ بها صباحك عليك غالباً كيف سيمضي يومك، لذا جرِّب بعض الاستراتيجيات أو الطقوس الصباحية التالية أو كلها لضمان تعزيز إنتاجيتك اليومية.
9 طرق للتخلص من انخفاض طاقة الجسم منتصف النهار
هل سبق لك وأن مررت بأيامٍ تكون فيها في ذروة نشاطك وحيويتك في الصباح، لتبدأ هذه الطاقة بالانخفاض وتشعر بالخمول والتعب في أثناء عودتك من الغداء؟ إذا تكرَّر هذا الشعور بالتعب والخمول في فترة بعد الظهر، فقد حان الوقت الآن لتحصل على تعليماتٍ هامَّةٍ تضمن لك الحفاظ على نشاطك وأدائك في العمل. سنستعرض معاً بعض الأمور التي يمكنك القيام بها للتخلُّص من التعب وانخفاض طاقة جسمك في فترة الظهيرة.
الشعور الدائم بالجوع: أسبابه، وأهم طرق علاجه
يُعاني كثير منَّا مشكلة الإحساس بالجوع بعد تناول الطعام بفترة قصيرة، ولكن هل يا ترى يُعَد هذا أمراً طبيعياً؟ أم أنَّه يكشف عن مشاكل يُعاني منها المرء؟ هذا ما سنوضحه لكم أعزاءنا القراء في السطور القليلة القادمة، وسنقدم لكم أيضاً طرق علاج لهذه الحالة.
كيف يخبر نقص صفاء ذهنك عن حالتك الصحية؟
ربما مرت في حياتك لحظات شعرت فيها بعجزك عن التفكير بوضوح أو حتى بالتعب أو عدم التركيز بعد نهاية يوم طويل أو بعد نشاط عقلي مكثف، وكأنَّ عقلك يبدو غير قادرٍ على التفكير. يُسمي الكثيرون هذا السديم من الغموض الذي يَلُفُّ العقل باسم: ضبابية الدماغ.
7 أشياء يجب أن تقوم بها في الصباح إن كنت تريد المزيد من الطاقة
إذا كنت تنهض من سريرك وأنت تشعر بالتعب، أضف هذه العادات إلى روتينك الصباحي لتعزيز انتباهك لبقية اليوم. إليك سبع نصائح بسيطة يمكن أن تساعد على زيادة مستويات الطاقة في الصباح.