إنَّ الكثير منَّا يمارس عاداتٍ سلبية دون أي انتباهٍ منه إلى أنَّ هذه العادات السيئة يمكِن أن تُلحق أضراراً كبيرة بصحته العقلية، وفي هذا المقال أعزَّاءنا القرَّاء سنتطرَّق إلى أهم العادات السلبية التي تُدمِّر صحتك العقلية، وأهم النصائح للحفاظ عليها؛ لذا تابِع معنا في السطور القليلة القادمة.

في عام 2018، قال رائد الأعمال المشهور إيلون ماسك (Elon Musk): إنَّ الناس بحاجة إلى العمل من ثمانين إلى مئة ساعة أسبوعياً إذا أرادوا تغيير العالم؛ وتعكس كلماته هذه الرأي القائل إنَّه لا ينبغي العمل بذكاء وحسب إنَّما بجهد وجدٍّ أيضاً.

كان تحقيق التوازن بين العمل والأسرة والحياة الاجتماعية يشكل تحدياً كبيراً بالنسبة إلينا قبل تفشي جائحة كورونا (COVID-19). نقدم لك فيما يأتي ثمانية أسباب قد تجعلك تواجه مشكلة في التركيز، كما نقدم حلاً لكلٍّ منها لمساعدتك في العودة إلى المسار الصحيح.

يعد تعلُّم القراءة السريعة أحد أفضل المهارات التي يجب عليك تطويرها كشخص راشد، مما يوفر لك الوقت أثناء الدراسة، والبحث، وفرز صندوق البريد الوارد الخاص بك؛ لذا تابع القراءة معنا للحصول على بعض النصائح الرائعة حول كيفية القراءة بطريقة أسرع.

إن كنت مشتتاً بفعل ما تخضع له من ضغوطات حياتية؛ فعليك أن تعلم أنَّ العلاج ليس بتقليل الضغوطات، وإنَّما في إدارتها، فالأصل في الحياة الضغوطات المتزايدة. علاج التشتت وضعف التركيز؛ هذا ما سنَتناوله من خلال هذا المقال.