. هل يُنصح بالمشي قبل الفطور في رمضان . الوقت المناسب للمشي في رمضان . فوائد المشي في رمضان . نصائح لزيادة النشاط البدني بشكل صحي في رمضان . المراجع هل

. الاستيقاظ في وقت محدد . النوم في وقت محدد . تنظيم روتين ما قبل النوم . الابتعاد عن الشاشات في المساء . وضع المنبه في مكان بعيد عن السرير . المراجع الاستيقاظ

. أفضل وقت للنوم والاستيقاظ . عدد ساعات النوم اللازمة حسب العمر . أضرار عدم النوم لمدة الكافية . المراجع أفضل وقت للنوم والاستيقاظ يمرّ الإنسان أثناء

. فوائد الاستيقاظ باكراً . فوائد جسدية للاستيقاظ باكراً . فوائد نفسية للاستيقاظ باكراً . فوائد أخرى للاستيقاظ باكراً . المراجع فوائد الاستيقاظ باكراً

شعور الجوع يختبر الإنسان الشعور بالجوع عندما ينخفض مستوى الجليكوجين بالكبد، فبعدها يشعر بالرغبة في تناول الطعام، لذا فمن الطبيعي أن يصبح الإنسان جائعاً