يُعتبر حمض الفوليك أحد أهم العناصر الغذائيّة التي تحتاجها المرأة خلال فترة الحمل، وذلك لدورهِ الكبير في تقوية جسم المرأة وحماية الجنين من الإصابة بمختلف التشوهات الخلقيّة العصبيّة، فما هي أهم الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك الضروري خلال فترة الحمل؟

إنّ الفيتامينات كفيتامينَي "C" و"E" هي المفضّلة لدى الكثير من النّاس، لكنّ هذه الفيتامينات الهامة مهملة منذُ فترة طويلة لوجود الفيتامين الأهم ألا وهو فيتامين "D"، الذي وأخيراً حاز على الإهتمام الذي يستحقُّهُ.

غالباً مانشعر بالتعاسة والاكتئاب بسبب ضغوط الحياة المتراكمة والهموم التي تلاحقنا من كل صوب. لكن الحلول لتحسين مزاجنا كثيرة من بينها: الراحة وممارسة الرياضة واليوغا ونشاطات أخرى. وللنظام الغذائي أيضاً تأثير واضح على نفسيّتنا، إذ تسهم مواد غذائية عدة في إعادة النشاط والحيوية إلى جسمنا والابتسامة إلى شفاهنا. غيّروا نمط حياتكم، حسّنوا نوعية طعامكم وتمتّعوا بالحياة عبر إضافة المواد الغذائية التالية الكفيلة بإبعاد شبح الاكتئاب عنكم.

يُعتبر البرتقال من أشهر الفواكة الحمضيّة وأكثرها شعبيّة بين الناس، وهو من الفاكهة الشتوية التي تنتشر زراعتها بشكل كبير في دول البحر الأبيض المتوسط، ويتميز أيضاً البرتقال بنكهتهِ الرائعة التي يعشقُها الملايين في العالم، في السطور التالية سنتعرف على بعض الفوائد التي يُقدمها البرتقال لجسم الإنسان.