علماء هارفارد: 3 أشياء تزيد سعادتك إذا فعلتها اليوم

لماذا يعدُّ السعي وراء السعادة رحلةً صعبة بالنسبة إلى بعض الناس؟ كيف يمكنك تحسين حالتك المزاجية وإيجابيَّتك؟ تحقَّق من هذه الأشياء الثلاثة التي يقول علماء جامعة هارفارد (Harvard) أنَّه يمكنك القيام بها الآن للتحوُّل إلى حالة ذهنية أكثر إيجابية.

7 خطوات لتَزيد من لياقتك البدنيّة

إنّ اللياقة البدنية هي أساس كُل الرياضات، لذا فمن المُهم للغاية أن تكون لياقتك عالية لتُمارس رياضتك الخاصة، وحتى لو لم تكن تزاولها كمهنة، من المُهم أن يكون لديك لياقة بدنية جيّدة، لما لها من فائدة على الجسم بشكل عام، وخاصة للشباب في مُقتبل العُمر. فيما يلي عزيزي القارئ سنتعرف على أهم الطرق التي ستحصُل من خلالها على لياقة بدنيّة عالية.

فوائد الرياضة لمرضى القولون

[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”fd27511c9dbf4a72aa81b8be-text/javascript”] [wpcc-script type=”fd27511c9dbf4a72aa81b8be-text/javascript”] فوائد الرياضة لمرضى القولون تقول إحدى الدراسات الأمريكية إن الحركة والتدريبات الرياضية المنتظمة بشكل…

Stay informed and not overwhelmed, subscribe now!