12 نوعاً من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة

مضادات الأكسدة مركبات يفرزها الجسم وتوجد في الطعام تساعد في حماية الخلايا من التلف الذي تسببه جزيئات يمكن أن تكون مضرة يطلق عليها اسم الجذور الحرة. قد يسبب تضاعف أعداد الجذور الحرة في الجسم حالة تُعرَف باسم الضغط التأكسدي. ومن المؤسف أنَّ الإصابة المزمنة بالضغط التأكسدي يمكن أن تزيد خطر الإصابة بأمراض مزمنة كأمراض القلب، والنوع الثاني من مرض السكري، والسرطان، لكن اتباع نظام غذائي غني يمكن أن يساعد في زيادة مستويات مضادات الأكسدة في الدم لمكافحة الضغط التأكسدي وإبعاد خطر الإصابة بهذه الأمراض.

8 أطعمة تساعد في الحفاظ على صحة المرأة

تتعرّض المرأة خلال حياتها للكثير تتعرّض المرأة خلال حياتها للكثير من المشاكل الصحيّة بسبب تعرضها للحمل والدورة الشهريّة، لذلك تحتاج إلى نظام غذائي مُتكامل يساعدُها في تعويض الفيتامينات التي يفقدها جسدُها بسبب هذه الظروف الصحيّة. النجاح نت ستُعرفكِ سيدتي في السطور القادمة على 8 أطعمة صحيّة يجب على المرأة تناولُها بشكل دائم للحفاظ على صحتها مدى الحياة.

6 أطعمة تمنع انسداد الشرايين

يعود سبب انسداد الشرايين إلى عدة عوامل كحدوث التخثرات التي تترسّب في جدار الأوعية الدموية، أو بسبب ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول، ولأنّ انسداد الشرايين من الحالات المرضية الخطيرة التي قد تسبب الوفاة يجب أخذ الحيطة التامة منها، سأقدم لك بعض الأطعمة التي تساعد بشكل فعّال على منع انسداد الشرايين.

طريقة صحية لطبخ السبانخ

[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”4803cf48ff10588506cb04fb-text/javascript”] [wpcc-script type=”4803cf48ff10588506cb04fb-text/javascript”] السبانخ ، مثل غيرها من الخضار الورقية الخضراء المورقة ، غنية جدا بالمغذيات الأساسية…

Stay informed and not overwhelmed, subscribe now!