وجبة الإفطار هي أول الوجبات وأكثر الوجبات أهميّة، فهي تمدّ الجسم بالطاقة التي يحتاجها لإكمال اليوم بكل نشاط وحيوية، لذلك ينصح خبراء التغذية بأن تكون وجبة الإفطار مليئة بالعناصر الغذائية الصحية، فيما يلي سأقدم لك بعض الأطعمة التي تمنح الجسم الكثير من الطاقة والعناصر الغذائية.

وجبة الإفطار هي أول الوجبات وأكثر الوجبات أهمية، فهي تمدّ الجسم بالطاقة التي يحتاجها لإكمال اليوم بكل نشاط وحيوية، لذلك ينصح خبراء التغذية بأن تكون وجبة الإفطار مليئة بالعناصر الغذائية الصحيّة، فيمايلي سأقدم لك بعض الأطعمة التي تمنح الجسم كل الطاقة والعناصر الغذائية.

الشّوفان عبارة عن دقيق غني بالفيتامينات والمعادن، بالإضافة للمواد الكيميائيّة النباتيّة والألياف المفيدة لعمليّة الهضم، فاحتواء الشّوفان على فيتاميني E & B ومعادن الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والزّنك، يجعلُ منهُ أحد أكثر الأغذية أهميّة بين أقرانه، وإليكَ فيما يلي عزيزي القارئ أهم تسعة فوائد لهذا الدّقيق الخارق.

تحتاج الحميات الغذائية إلى وقت ومجهود كبير، وغالباً ما يعاني متّبعوا الحميات الغذائية من الجوع الدائم وبشكل خاص في الأيام الأولى من الحمية، حيث لايستطيعون تناول الكثير من الأطعمة لأنها تسبّب زيادة في الوزن، إلا أنه هناك الكثير من الأطعمة التي تمنح الإحساس بالشبع دون أن تزيد من الوزن، سنتعرف في السطور التالية على هذه الأطعمة.

تتعرّض المرأة خلال حياتها للكثير تتعرّض المرأة خلال حياتها للكثير من المشاكل الصحيّة بسبب تعرضها للحمل والدورة الشهريّة، لذلك تحتاج إلى نظام غذائي مُتكامل يساعدُها في تعويض الفيتامينات التي يفقدها جسدُها بسبب هذه الظروف الصحيّة. النجاح نت ستُعرفكِ سيدتي في السطور القادمة على 8 أطعمة صحيّة يجب على المرأة تناولُها بشكل دائم للحفاظ على صحتها مدى الحياة.