الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم وأهم مصادرها

تلعب الفيتامينات والمعادن دوراً هامّاً وضروريّاً لبناء ونمو الجسم والحفاظ على صحّته بشكلٍ مستمر، فغالباً ما يرتبط نقص هذه العناصر بشكل مباشر أو غير مباشر بإصابة الجسم بالأمراض المختلفة، وعليه يُعتبر اتّباع نظام صحّي متوازن من خلال تناول الأطعمة المفيدة والصحيّة الضمانة الأكيدة للحصول على حاجات الجسم من هذه الفيتامينات والمعادن. ونظراً لأهمية هذا الموضوع سنتعرّف على أهم الفيتامينات والمعادن الضروريّة للجسم والتي يحتاجها الإنسان وأهم المصادر الغذائيّة لها.

فوائد حمض الفوليك للأطفال

[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”487d5561d174d07c4cc24683-text/javascript”] [wpcc-script type=”487d5561d174d07c4cc24683-text/javascript”] يعد حمض الفوليك مصدرا مهما وضروريا ، للحفاظ على صحة القلب ونمو الخلايا الأنسجة…

تأثير حمض الفوليك على الكلى

[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”38e4cf00ebd7520f6fda9be5-text/javascript”] [wpcc-script type=”38e4cf00ebd7520f6fda9be5-text/javascript”] يحدث فرط الهوموسستئين ( Hhcy ) في حوالي 85 % من مرضى الكلى المزمن…

Stay informed and not overwhelmed, subscribe now!