يؤدي اتباع روتين ثابت إلى الحفاظ على الإنتاجية اليومية، وفي الوقت نفسه يصبح الروتين مملاً؛ ويمكن أن تُشعِرُك وكأنَّك تدور في مكانك دون إحراز أيِّ تقدُّم، هذا المقال مأخوذ عن المؤلِّف والمحامي ورجل الأعمال "جاي هارينجتون" (Jay Harrington)، والذي يُحدِّثُنا فيه عن تجربته في كسر الروتين.

من خلال الوعي الذاتي، يمكنك تصميم حياتك حول أكثر شيء يمنحها المعنى والهدف، وهذا يساعدك على الشعور بالسعادة في تحقيق هذه العملية، ويمكِّنك من الارتقاء إلى مستوى إمكاناتك الكاملة؛ فهذا هو سبب أهمية الوعي الذاتي إذا كنت تريد المزيد من النجاح والسعادة، وهناك العديد من الفوائد الأخرى لتصبح مُدرِكاً لذاتك. من خلال هذه المقالة سوف نتعرف على الدليل الشامل لمزيد من النجاح والسعادة.

إنّ الدماغ هو مركز الإرادة والسيد الذي يتحكم في تفكير البشر، وتشكل العناية بالصحة العقلية تحدياً حقيقياً. لذا سنلقي فيما يلي نظرة فاحصة على بعض الأمثلة العملية الواقعية للاستراتيجيات التي يجب أن يكون الجميع قادرين على تطبيقها لتحسبن صحتهم العقلية حتى في حال ضيق الوقت.

يبحث الكثيرون عن وسائل لتحسين عادات النوم، وهو موضوع يستحق الاهتمام. نستعرض فيما يلي 5 نصائح للمساعدة على تنظيم مواعيد النوم.

إن أعجبتك فكرة إنشاء روتين صباحي ناجح؛ ولكنَّك تكره الاستيقاظ باكراً، فلا تقلق؛ وذلك لأنَّنا سنقدِّم لك بعض الاستراتيجيات البسيطة التي يمكنك اتِّباعها والتي ستسهِّل عليك الاستيقاظ وبدء صباحك بنشاط وحيوية ومتعة.