. حساب السعرات الحرارية المستهلكة خلال اليوم . التحكم في حجم الحصص الغذائية . اختيار البدائل الصحية . زيادة النشاط الرياضي خلال اليوم . التحكم في نوعية

. حمض الخليك . فوائد خل التفاح في تخفيف الوزن . بعض الفوائد الصحية لخل التفاح . المراجع حمض الخليك يعدّ حمض الخليك (بالإنجليزية: Acetic acid) من الأحماض

. استعمال التكنولوجيا . تناول الأطعمة الصحيّة . ممارسة التمارين الرياضية . الشاي الأخضر غير المُحلى . الزنجبيل . المراجع استعمال التكنولوجيا يوجد الكثير

. السمنة . وصفات سريعة لتخفيف الوزن . نصائح لتخفيف الوزن بسرعة . المراجع السمنة السُّمنة المُفرطة من أبرز المُشكلات الصحية الشائعةِ في هذا العصر؛ إذ يُعاني