. اتباع نظام غذائي صحي . تناول الأطعمة الغنية بالطاقة . ممارسة الرياضة . نصائح لزيادة الوزن . المراجع اتباع نظام غذائي صحي يمكن زيادة الوزن من خلال اتّباع

. علاج السمنة . أضرار ومحاذير السمنة . نصائح لخسارة الوزن . المراجع علاج السمنة تحدث السمنة نتيجة عدة أسباب منها النظام الغذائي، ونظام الحياة غير النشط،

. النظام الغذائي . ممارسة التمارين الرياضية . المراقبة الذاتية . المراجع النظام الغذائي قد يصاب الإنسان بالسُمنة عند استهلاك سعراتٍ حراريةٍ أكثر ممّا

. ممارسة الرياضة . اتباع نظام غذائي صحي . العلاج الجراحي . المراجع ممارسة الرياضة تُعدّ ممارسة التمارين الرياضيّة أمراً مهمّاً لخسارة الوزن؛ حيث إنّ جعل

. اكتساب الوزن الصحي . زيادة السعرات الحرارية في الوجبات . تناول منتجات الألبان . تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية . نصائح أخرى لزيادة الوزن