قلة النوم والأرق مشكلة يُعاني منها الكثير من الأشخاص في العالم نتيجة التعرض لبعض الضغوط اليوميّة، أو التدخين، أو تناول المُنبهات، ولكن هل تعلم أنّهُ بإمكانك التخلص من هذه المشكلة عن طريق بعض الوسائل والمشروبات الطبيعيّة التي تُساعد على النوم السريع؟إليك بعض من هذه المشروبات.

قد تعاني بعد نهار طويل وشاق في العمل من الإرهاق والتعب فيؤثر ذلك جسدك بشكل عام وعلى نومك بشكل خاص، حيث يصبح نومك غير منتظم مما يتسبب لك هذا التوتر والأرق، ولأنّ الجسم بحاجة إلى قسط من النوم حتى يستطيع الاستمرار في القيام بالنشاطات المختلفة أدعوك للجوء إلى بعض المشروبات الطبيعية التي تساعدك على الاسترخاء والنوم بعمق.

يُعتبر النوم من الحاجات الطبيعيّة التي يجب على الإنسان أن يحصل عليها بشكل يومي ليُحافظ على صحته وسلامته وليتمتّع بالقوة والطاقة التي تجعله يعمل بنشاط وحيويّة بعيداً عن الكسل والخمول، ولكي تحصل على ساعات من النوم الصحي يومياً بعيداً عن الأرق سنقدّم لك قائمة من الأطعمة من خلال السطور التاليّة.