اخطر اعراض نقص فيتامين د

في هذا المقال تعرف على اعراض نقص فيتامين د وطرق العلاج، تلعب الفيتامينات دوراً أساسياً في نمو جسم الإنسان وتغذيته السليمة، كما أنها تساعد على الوقاية من الإصابة من الكثير من الأمراض المزمنة، ويحصل جسم الإنسان على هذه الفيتامينات إما من خلال بعض الأغذية الغنية بها أو من خلال المكملات الغذائية، ومن بين أهم هذه الفيتامينات فيتامين د الذي يجب أن يتراوح استهلاكه اليومي ما بين 400 إلى 800 وحدة دولية.

ومن بين أهم هذه الفيتامينات فيتامين د الذي يجب أن يتراوح استهلاكه اليومي ما بين 400 إلى 800 وحدة دولية، وتظهر أهمية هذا الفيتامين في تعزيز صحة العظام والعضلات، والتقليل من احتمالية الإصابة بأمراض مثل السكر والإنفلونزا، وعدم وجود هذا الفيتامين بشكل كافي في الجسم يؤدي إلى ظهور العديد من الأعراض التي يمكنك الإطلاع عليها في موسوعة.

ما هي أسباب نقص فيتامين د ؟

• هناك عدد من العوامل التي تؤدي إلى انخفاض كمية هذا الفيتامين في الجسم من بينهم الإصابة بأمراض الكبد والكلى.
• مشكلة سوء التغذية.
• من بين العوامل أيضاً عامل السن حيث يشيع نقص فيتامين د لدى كبار السن.
• نقص فيتامين د في حليب الرضاعة الطبيعية.
• هناك بعض المشاكل الصحية التي تلعب دور أساسي في الإصابة بنقص فيتامين د مثل الإصابة ببعض الأمراض المعوية التي تؤدي إلى سوء امتصاص فيتامين د في المعدة.
• التعرض بشكل غير كافي لأشعة الشمس.
• تناول بعض الأدوية مثل أدوية الصرع التي ينتج عنها مثل هذه الآثار الجانبية.
• إصابة الأطفال بالأمراض الوراثية التي تؤدي إلى زيادة معدل الفسفور في الكلى.

اعراض نقص فيتامين د

يتسبب نقص فيتامين د في ظهور الكثير من الأعراض من أبرزهم ضعف العضلات والإصابة بآلام العظام، كما أنه يؤدي إلى زيادة احتمالية الإصابة بما يلي:

• الإصابة بالربو لدي الأطفال.
• الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
• قد يتسبب ذلك في ضعف مستوى الإدراك لدى كبار السن.
• الإصابة بالأورام السرطانية.
• لا تقتصر هذه الأعراض عند هذا الحد ففيتامين د هو من أهم الفيتامينات التي لها دور حيوي في تعزيز مناعة الجسم وبالتالي نقص هذا الفيتامين في الجسم يؤدي إلى الإصابة بالأمراض الفيروسية التي تصيب الجهاز النفسي مثل الالتهابات الرئوية ونزلات البرد والتهابات الشعب الهوائية.
• يعد نقص فيتامين د أيضاً من بين عوامل الشعور بالتعب والتأثير السلبي على نشاط الجسم.

اعراض نقص فيتامين د على الجلد

• أما عن تأثير فيتامين د على الجلد فيظهر في التئام الجروح ببطء، حيث ذكرت إحدى الدراسات العلمية أن المصابين بنقص فيتامين د هم الأكثر عرضة في بطء شفاء الجروح.
• يؤدي إلى الإصابة بالأمراض الجلدية مثل الإكزيما التي يتميز الجلد بشدة جفافه وخشونته.
• يتسبب في ظهور التجاعيد أبرز علامات الشيخوخة.
• من بين عوامل ظهور حب الشباب.
• يتسبب في زيادة التعرق.

اعراض نقص فيتامين د النفسيه

• تشمل أعراض نقص فيتامين د التأثير السلبي على الصحة النفسية الذي يتمثل في الإصابة بالاكتئاب.
• يعد نقص فيتامين د أيضاً من بين عوامل الإصابة بمرض الفصام.
• يتسبب في الإصابة بمرض التصلب اللويحي وهو ينتج عن حدوث تلف في بعض الألياف العصبية.

اعراض نقص فيتامين دال الشديد عند النساء

أما عن السيدات فيظهر لديهم مجموعة من الأعراض الناتجة عن نقص فيتامين د، وذلك فيما يلي:

• حدوث ارتفاع في ضغط الدم.
• الإصابة بالتوتر والقلق والاكتئاب.
• الإصابة بهشاشة في العظام وضعف العضلات.
• الشعور بالإرهاق والتعب والخمول.
• من الممكن أن يتسبب نقص فيتامين د في قلة نسبة الخصوبة والإصابة بالعقم.
• التقلبات المزاجية.

علاج نقص فيتامين د

يسهل علاج هذه المشكلة الصحية من خلال الطرق التالية:

• التعرض بشكل كافي لأشعة الشمس لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يومياً وفقاً لما أوصى به الأطباء.
• تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل الأسماك والبيض وكبد البقر والمشروم، إلى جانب منتجات الألبان ومشتقاتها وزيت كبد السمك.
• تناول المكملات الغذائية لفيتامين د حيث تحتوي الكبسولات على 50 ألف وحدة دولية من هذا الفيتامين، وذلك يكون تحت إشراف الطبيب المختص.

مراجع

1

2