فوائد المكملات الغذائية للصحة العامة

0

على الرغم من أن النظام الغذائي المتوازن يوفر جميع العناصر الغذائية الضرورية, لكن تناول المكملات الغذائية مع النظام الغذائي الصحي يوفر الكثير من الفوائد.

تتم صناعة المكملات الغذائية للمساعدة في تحسين الاستهلاك اليومي من المواد الغذائية، وتحتوي غالبا على الفيتامينات والمعادن, وايضا تحتوي على بعض المواد الأخرى مثل:

  • المنتجات النباتية (العشبية).
  • الأحماض الأمينية.
  • الإنزيمات.
  • البروبيوتيك.
  • الأحماض الدهنية الأساسية والزيوت.
  • مستخلصات الحيوانات والأعشاب الغدية تباع أيضا كمكملات غذائية.

 

معظم المكملات الغذائية آمنة للاستخدام وليس لها أي آثار جانبية إذا ما تم استخدامها بالطريقة الصحيحة وإذا لم يكن لديك أي حالة مرضية.

في معظم الحالات، توفر مكملات الفيتامينات المتعددة كل المغذيات الأساسية، وهي الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمك.

هذه الفيتامينات المتعددة آمنة الاستخدام بشكل عام لأنها تحتوي على كميات صغيرة فقط من كل العناصر الغذائية.

 

ما فوائد المكملات الغذائية للصحة؟

النظام الغذائي الخاص بك يجب أن يحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية التي يحتاجها جسمك، والمكملات الغذائية يتم إنتاجها لمنع الاصابة بالاضطرابات الصحية ، أو لتكملة العناصر الغذائية التي تفتقر إلى النظام الغذائي الخاص بك.

 

ما هي فوائد المكملات الغذائية؟

تعالج نقص الفيتامينات:

المكملات الغذائية تساعد على علاج نقص الفيتامينات والمعادن وغيرها من العناصر الغذائية اللازمة للجسم.

في هذه الأيام لا يتمكن الجميع من الحصول على جميع العناصر الغذائية اللازمة للنظام الغذائي بسبب عدد من العوامل ، لذلك من أجل منع نقص المغذيات، والذي يشكل خطرا على الصحة، ينصح بتناول المكملات الغذائية جنبا إلى جنب مع وجبات الطعام كل يوم.

 

المحافظة على سلامة الأنسجة:

استهلاك المكملات الغذائية بانتظام يساعد في المحافظة على سلامة الأنسجة.

أنشطتك البدنية اليومية تؤدي إلى إجهاد أنسجتك، ومن ثم تقوم الخلايا المتخصصة الموجودة داخل جسمك باستمرار بإنتاج البروتينات التي تشكل نسيجًا صحيًا جديدًا لتحل محل الأنسجة القديمة والتالفة.

الأنسجة التالفة وعدم تجددها في الجسم تؤدي الى الاصابة بعدة أمراض أهمها هشاشة العظام، التي تحدث عادة عند تقدمك في السن.

من خلال تناول مكملات الكالسيوم وفيتامين د ، يمكنك المساعدة على تعزيز نمو الأنسجة بشكل سليم وزيادة قوة العظام.

 

الوقاية من الأمراض:

يساعد تناول بعض أنواع المكملات الغذائية  في الوقاية من السرطان.

وهناك عدد من الفيتامينات الأساسية ، والتي تشمل الفيتامينات A ، C و E ، بمثابة مضادات الأكسدة في الجسم.

تعمل هذه الفيتامينات على تحييد المواد الكيميائية التي تسمى الجذور الحرة والتي تؤدي إلى تلف الأكسدة داخل الخلايا.

تعزز الأداء البدني:

تحظى بشعبية كبيرة بين عشاق اللياقة البدنية والرياضيين بسبب قدرتها على تحسين قوة العضلات، والتحمل والأداء البدني العام.

الأشخاص الذين يرغبون بإنقاص وزنهم ، وبناء العضلات يقومون بتناول الفيتامينات والمكملات المعدنية والبروتين من أجل تحقيق هدفهم.

تعزز جهاز المناعة:

تناول المكملات الغذائية يساعد على تعزيز جهاز المناعة.

نظام المناعة الضعيف يؤدي الى الاصابة بأنواع مختلفة من الأمراض, وتناول المكملات الغذائية يوميا يساعد على تعزيز المناعة.

 

استهلاك المكملات الغذائية ضروري لصحة جيدة ، ولكن لا ينبغي أن يتم استخدامها لتحل محل وجبتك العادية.

من المهم أيضًا استشارة الطبيب قبل تناولها.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد