مصادر الكالسيوم الغنية
نصيحة جديدة من الدكتور محمد خيري - 5035
Share your love
يجب تناول الكميات الكافية من الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم للوقاية من هشاشة العظام وانخفاض كثافتها، كالسمسم، وبذور الشيا، ولبن الزبادي، والجبن، والسردين، والسالمون، والمباعدة بين هذه المصادر وبين الأطعمة التي تحتوي مركبات تعارض امتصاص الكالسيوم في الجسم كالفاصولياء، والعدس، والسبانخ، واللوز.
Source: Altibbi.com