أسباب الشعور بالنعاس المستمر

إذا كنت تعاني من الخمول والرغبة في النوم، فإليك أسباب الشعور بالنعاس المستمر Drowsiness causes التي نستعرضها عبر موسوعة ، فيما أعلنت الهيئة الوطنية للنوم الأمريكية عن تأثير الخمول في النهار على العمل والقيام بالأنشطة اليومية، لاسيما فإن للرياضة وتناول الأطعمة الصحية دورًا كبير في التصدي للنعاس، فماذا عن ابرز أسباب الخمول وهل للاكتئاب والأرق أو الإصابة بالأمراض دورًا في هذا، نُسلط الضوء على مُسببات الشعور بالنعاس في مقالنا عبر موسوعة ، فتابعونا.

أسباب الشعور بالنعاس المستمر

• تتعدد أسباب الشعور بالنعاس المستمر ولكن أشار الأطباء إلى أن السبب الأكثر شيوعًا لدى المرضى يكمُّن في توقف النفس أثناء فترات النوم، بالإضافة إلى معاناة المريض من الأرق.
• جاء من بين أبرز أسباب الشعور بالنعاس المستمر ما يلي:
• الأرق.
• كثرة التبول الليلي.
• الألم العضلي والليفي.
• الإصابة بالانسداد النومي.
• الإصابة بمتلازمة تململ الساق.
• الإصابة بمتلازمة النوم الغير كافي.
• عدم القدرة على النوم نتيجة لحركة العين السريعة.
• يشير الأطباء إلى التوقف عن الحصول على جرعات وفيرة من النوم، بالمعدلات الطبيعية التي  تتراوح ما بين 8 ساعات إلى 9 ساعات تؤثر على مزاج والحالة النفسية للشخص.
• بما يجعله أكثر عُرضه للإصابة بالاكتئاب وقله الحماسة وفقدان الشغف في العمل أو التواصل مع الآخرين، والذي ينجُم عن الرغبة في النوم والشعور بالإرهاق.
• يوضح الأطباء أنه في بعض الحالات يؤدي الاكتئاب إلى الإصابة بالخمول والرغبة في  النوم باستمرار.
• كما أشار بعض الأطباء إلى أن الشعور بالخمول المفرط أو الرغبة في النعاس طوال اليوم هي التي يتم تشخيصها بناء على معاناة الشخص من صعوبة الاستيقاظ نهارًا، بالإضافة إلى الشعور بالتعب.
• خرجت الأبحاث الأمريكية إلى أنه في عام 2020 صدر عن مؤسسة النوم الوطنية ما يفيد بأن نصف عدد قاطني الولايات المتحدة الأمريكية يعانون من النعاس، بمعدل يتراوح ما بين 3 إلى 7 أيام أسبوعيًا بما يؤثر على أداءهم في العمل والقيام بكافة الأنشطة اليومية.
• ذكرت بعض المراجع أن المعاناة من الاضطرابات في النوم لا تنحصر فقط في الرغبة في النوم نهارًا.
• بل تمتد لتشمل على الصعيد الطبي النوم ساعات طويلة ليلاً.

أسباب الشعور بالنعاس والخمول

• هناك العديد من أسباب الشعور بالنعاس والخمول وهذا ما يُشير إليه الأطباء فيما يلي:

الإصابة باضطرابات النوم

• الإصابة باضطرابات النوم من أشهر أسباب الشعور بالنعاس والخمول في الصباح الباكر، بما يؤثر على الحالة المزاجية.
• ويحد من القدرة على القيام بالأداء اليومي بصورة جيدة.
• أوضح الأطباء أن الشخير من الأسباب التي تؤدي إلى الشعور التعب والنعاس في النهار.
• أرجع الأطباء هذا السبب إلى شعور البعض بالاختناق بما يجعلهم يستيقظون سريعًا، نتيجة لانقطاع النفس الانسدادي، الذي يُغلق ممرات الهواء العلوية.

أمراض تسبب النعاس

• توجد بعض الأمراض التي تفرض على المريض أن يستيقظ طوال الليل أو أن يُصاب بالأرق.
• يُعدد الأطباء هذه الحالات المرضية التي تسهم في شعور المريض بالنعاس والخمول فيما يلي:
• الإصابة بمرض السكري.
• الإصابة بقصور في الغدة الدرقية.
• الإصابة بنقص الصوديوم في الدم.
• الإصابة بمتلازمة التعب المزمن.
• الإصابة بكريات الدم البيضاء المعدية.

الاضطرابات النفسية

• تسوء حالة الشخص في حالة إصابته بالقلق أو التوتر أو الملل أو الدخول في دوامة الاضطرابات النفسية.
• لذا فقد أوضح الأطباء إلى أن الإصابة بالاضطراب النفسي أو العاطفي من شأنه أن يتسبب في معاناة الشخص من الخمول أو النعاس نهارًا.

تناول الأدوية

• توجد بعض الأدوية التي تعمل على شعور المريض بالنعاس أو الرغبة في النوم طويلاً.
• من أبرز تلك الأدوية هي؛ المضادة للهيستامين، بالإضافة إلى تناول المهدئ.
• وكذا تناول الحبوب المنومة يؤثر على الشعور بالإرهاق والتعب والرغبة في النوم.

• عادة ما تعاني النساء من بعض المشكلات الصحية التي تتصل بخصائص تكوينها البيولوجيز
• تعاني بعض النساء من الشعور بالخمول المفاجئ، ويرجع السبب وراء هذا في معاناة المرأة من بعض الأمراض الطبية.

الاضطرابات الهضمية

• تُعتبر مادة الغلوتين التي تتوافر في القمح والشعير، والتي تحصل عليها المرأة من الخبز، والكعك من أبرز مُسببات الاضطراب الهضمي.
• إذ يؤثر الاضطراب الهضمي على المرأة، بالإضافة إلى عدد من المشكلات المُصاحبة للاضطراب الهضمي الذي من بنيها؛ الإسهال، أو الإصابة بالانتفاخ.
• الجدير بالذكر أنه في تلك الحالات لا تُدرك المرأة سبب الخمول، لذا في حالة الشعور بالنعاس، يُرجى التوجه إلى الطبيب المُختص ومراجعته.

توقف النفس المرحلي

• قد تُصاب المرأة بتوقف النفس أثناء فترة النوم، إذ ينتج هذا عن إغلاق الحلق أثناء فترة النوم.
• مما يؤدي إلى صعوبة في التنفس، وبالتالي الإصابة بالشخير، إلى جانب الإصابة بانخفاض في الأكسجين.
• عادة ما تُصاب المرأة التي تعاني من زيادة الوزن من توقف التنفس المرحلي.

هرمونات الغدة الدرقية

• يُعد اضطرابات الغدة الدرقية من أشهر الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالنعاس بالنسبة للنساء.
• تُصاب الكثير من النساء في العالم العربي بهذا النوع من الاضطراب في الغدة الدرقية مع تقدم العمر وبعد فترة انقطاع الطمث.

• يوجه الأطباء إلى أن نوع الطعام يُعتبر من الأسباب التي تُصيب الكثيرين بالنعاس أو الشعور بالخمول.
• لاسيما فقد أشار الأطباء إلى أن تناول كل من البروتينات والكربوهيدرات من شأنها أن تتسبب في شعور المرء بالخمول.
• يرجع السبب في هذا إلى إفراز الجسم بعد تناول الطعام هرمون السعادة ” هرمون السيروتونين” .
• ومن أبرز أمثلة تلك الأنواع، السلمون، الحليب، أو تناول الخبز.
• أوضح الأطباء إلى إصابة البعض بالحساسية تجاه نوع معين من الأطعمة، والتي تُسبب له الشعور بالرغبة في النوم.
• أوضح الأطباء إلى أن انخفاض نسبة البوتاسيوم في الدم من شأنها أن تؤثر على الجسم ورغبة الشخص في النوم بعد تناول الطعام.

• تُعتبر العادات التي يمارسها الإنسان هي التي تؤدي إلى الشعور بالنعاس بعد الاستيقاظ.
• يرجع الأطباء الشعور بالنعاس إلى تناول الأطعمة الدهنية.
• معاناة الشخص من الأرق ليلاً، وعدم القدرة على الحصول على قسطٍ من الراحة.
• أوضح الأطباء إلى أن للإصابة بمتلازمة التعب المزمن من شأنها  أن تؤثر على النعاس صباحًا.
• معاناة المريض من نقص كمية الحديد في الجسم، الناتج عن الإصابة بفقر الدم.
• يُعد النوم في مكان غير مرتب أو نظيف أو سيء التهوية من شأنه أن يُصيب البعض بالأرق وبالتالي الشعور بالنعاس نهارًا.
• ويجب أن نلفت هنا إلى أن تلك الأسباب متغيرة من حالة لأخرى، ووجب استشارة الطبيب المختص ومراجعته.

تطرقنا في مقالنا إلى عرض أسباب الشعور بالنعاس المستمر وأبرز الأمراض المُسببة للخمول في النهار، فيما ندعوك عزيزي القارئ بالاطلاع على المزيد من المقالات في كل جديد موقع موسوعة، وقراءة مقالات موسوعة الحالات المرضية للاستفادة من مواضيع أكثر حول الشعور بالخمول وكيفية علاجه.

فيما يُمكنك عزيزي القارئ الاطلاع على المزيد من المواضيع أيضًا بقراءة:

• كيفية علاج الكسل والخمول بطريقة سريعة
• كيف تعالج الارق بسرعة مجرب ومضمون
• كيفية علاج الكسل والخمول بطريقة سريعة
• علاج ينشط الجسم – علاج الكسل والخمول بسرعة
• كم عدد ساعات النوم الطبيعية للإنسان البالغ كافية للصحة

المراجع

• 1
• 2
• 3