أعراض تعب عضلات العين اسبابه و علاجه

العين من أكثر الأجزاء الحساسة في جسم الانسان و التي يتوجب على الفرد العناية بها من وقت لأخر لأننا في حياتنا اليومية و بشكل خاص بعد التطورات التكنولوجية الحالية أصبحنا طوال الوقت نسمك بين أيدينا هواتفنا النقالة أو نشاهد التلفاز أو غير لك مما جعلنانجهد أعيننا كثيرا و لأن أغلبنا لا يعرف أعراض تعب العين و كيفية معالجتها فيبدأ الأمر يسوء و في مقالنا هذا سوف نتحدث عن اعراض تعب عضلات العين و كيفية التخلص منها بسهولة.

اسباب تعب عضلات العين

• من أهم الأسباب التى تؤدي لارهاق عضلا العيون أن الشخص يشاهد التليفزيون بشكل مستمر و هو ما يجعل العين ترهق.
• يعد الجلوس أمام شاشات الكومبيوتر من أهم الاسباب التي تؤدي لارهاق العين حيث أن الجلوس أمام الكومبيوتر يتطلب الاقتراب من الشاشة بشكل يجهد العين فضلا عن التركيز فيها.
• القراءة في الاضاءة الضعيفة أو القراءة باستخدام الحواسب اللوحية أو الهواتف النقالة.
• التواجد في أماكن ذات أضواء صاخبة لفترات طويلة أو التعرض للحرارة المبالغ فيها لوقت طويل.
• مشكلات طول و قصر الرؤية أيضا من أهم الأسباب التي تساعد على اجهاد العين.

أعراض تعب عضلات العين

• من يعاني من تعب في عضلات العين تجده أغلب الأوقات يشكو من الام في منطقة العين و المناطق المحيطة بها.
• الشعور بالزغللة أو عدم وضوح الصورة من أهم الأعراض.
• من يعاني من تعب في عضلات العين تجده حينما يحاول التركيز في شئ ما تحول عيونه بعض الشئ.
• الصداع أيضا من أكثر الأشياء التي تسببها العيون المجهدة و بشكل خاص في منطقة الجبهة.
• من علامات اجهاد العين أن الشخص أحيانا يجد أنه يرى الصورة بشكل مزدوج.
• عدم القدرة على الرؤية بشكل جيد أثناء التعرض لضوء ساطع.
• مع الوقت و مع تكرار تعب عضلات العين و عدم المعالجة يحدث قصور في النظر.

طرق علاج تعب عضلات العين و الوقاية منها

• حتى يتم علاج مشكلات ارهاق العيون و تعب عضلات العين عليك اتباع بعض النصائح الهامة مثل عدم التعرض لأشعة الشمس بشكل مبالغ فيه و ان كان من الضروري ذلك فعليك ارتداء نظارة شمسية جيدة حتى تتمكن مك حجب أشعة الشمس عن العين و لو بشكل بسيط.
• اذا تطلب الامر ان ترتدي نظارة طبية فلا تتاخر في عملها حفاظا على صحة عينيك.
• هناك بعض الأدوية و العقاقير مثل أنواع القطرات المرطبة لمقلة العين و التي تساعدها على دوام الترطيب و تبعد مشكلات الجفاف عنها.
• عليك شراب السوائل بشكل كبير خلال اليوم.
• حاول التقليل من الوقت الذي تشاهد فيه التلفاز أو الكومبيوتر و ان كان لابد من أن يتم ذلك دون تقليل فحاول على الاقل ان تترك لعينيك وقتا للراحة بين الحين و الاخر.
• عند القراءة اخنار مكان تكون الاضاءة فيه جيدة و حالو التقليلي من القراءة من خلال الحاسب اللوحي.
• عادات النوم الصحية من أهم الأشياء التي تساعد على القضاء على ارهاق العينين.
• عليك الاقلاع عن التدخين.
• احرص على ممارسة الرياضة و بشكل خاص في الهواء الطلق حراص على توفير كمية أكسيجين جيدة للجسم.
• يمكنك عمل كمادات من الشاي البارد يوميا قبل النوم لتهدئة منطقة العين.