أهم أسباب تساقط الشعر

‘);
}

• العامل الوراثي: حيث يُؤدي العامل الوراثي إلى خسارة وفُقدان الشعر بشكلٍ تدريجي مع التقدم في السن، وضِمن أنماط معينة يُمكن التنبؤ بها، ويُعتبر العامل الوراثِي أحد أكثر الأسباب انتشاراً لسقوط الشعر، أو ما يُعرف بالصلع.
• التغيّرات الهرمونية: إذ تُؤدي التغيرات الهرمونية الى فُقدان وسقوط الشعر بشكلٍ دائمٍ، أو مؤقت، ويعود ذلك لأسباب عدة مثل الحمل، والولادة، والمرور في سن اليأس، وبعض المشاكل في الغدة الدرقية.
• الأدوية والمكملات الغذائية: حيث يُمكن أن يكون فقدان الشعر أحد الآثار الجانبية لأدوية معينة مثل تلك المستخدمة لعلاج السرطان، والتهاب المفاصل، والاكتئاب، ومشاكل القلب، والنُقرس، وارتفاع ضغط الدم.
• التوتر المُفرِط: إذ يُمكن أن يُسبب التوتر المُفرط نتيجةً لتَعرض الجسم لصدمة بدنية، أو عاطفية مدة معينة إلى خسارة الشعر، وجعله رقيقاً، إلا أنه يُعتبر من الأسباب المؤقتة لخسارة الشعر، والتي يمكن علاجها.
• فقر الدم نتيجة نقص الحديد: الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم نتيجةً لنقص الحديد عادةً ما يكون شعرهم رقيقاً وهشاً، ومن أبرز أعراض فقر الدم، ونقص الحديد تساقط الشعر، ويكون نتيجة لانخفاض الحديد في الجسم، وفي حالة فقر الدم يفتقر الدم إلى خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين إلى الخلايا في الجسم، ومن ضمنها بصيلات الشعر، وعند فقدان كميةٍ كبيرةٍ من الأكسجين يتعرض الشعر للتساقط ليصبح فاقداً للعناصر الغذائية الأساسية اللازمة لنموه، وتوجد أعراض لنقص الحديد في الجسم مثل التعب الشديد، وآلام القدمين، والأيدي الباردة، والضعف، وعند التأكد من نقص الحديد في الجسم، فيجب تناول الأطعمة المفيدة، والغنية بالحديد، ونتاول مكملات الحديد أيضاً بعد استشارة الطبيب.^[١]
• نقص نشاط الغدة الدرقية: يعد من أسباب تساقط الشعر قصور الغدة الدرقية أو ما يعرف بنقص نشاط الغدة الدرقية، وتعتبر الغدة الدرقية المسؤولة عن إفراز هرمونات الغدة الدرقية الضرورية لنمو وتطور الجسم والشعر، وعندما تكون الغدة الدرقية غير النشطة لا تنتج هرموناتٍ كافيةٍ، فهذا يؤثر على نمو الشعر، ونسيج فروة الرأس، والحواجب، وشعر الجسم أيضاً، وعند تشخيص هرمون الغدة الدرقية بشكلٍ صحيح، ومعالجتها فإنه يتم استعادة مستويات الهرمونات لوضعها الطبيعي، وبالتالي فإنه يمنع تساقط الشعر، ويتم الحصول على شعرٍ قوي.^[١]
• عدوى فروة الرأس: عندما تكون فروة الرأس غير صحية، فإنها تسبب التهاباً لبصيلات الشعر، مما يؤدي إلى صعوبة نمو الشعر، وبالتالي فإن عدوى فروة الرأس تتسبب بتساقط الشعر، وهناك أنواع من عدوى فروة الرأس والتي تعد أكثر انتشاراً هي سعفة الرأس، وهي أحد أنواع العدوى الفطرية، حيث يمكن للفطريات العيش على الأنسجة الميتة للشعر، والانتشار بسرعة، وبالتالي فإنها تؤثر على أجزاء من فروة الرأس، أو فروة الرأس كاملة، وغالباً تظهر المناطق المصابة بنقاط سوداء صغيرة، ويمكن أن تصيب الأطفال عند البلوغ، ويمكن أن تحدث في أي عمر، وتحل هذه المشكلة بالتشخيص، والعلاج المناسب.^[١]

أعراض سُقوط الشعر

يُمكن أن يَظهر سُقوط الشعر بعدة صور مختلفة، وذلك اعتماداً على سَببها، حيثُ يُمكن أن يحدث بشكلٍ مفاجئ، أو تدريجي، مؤثراً على فروة الرأس فقط، أو على كامل الجسم. وهناك العديد من الأعراض المرتبطة بسقوط الشعر، ومنها:^[٢]

• الشعر الرقيق في الجبهة: وهو أكثر الأعراض شيوعاً بين الرجال والنساء لارتباطه بالحالة الوراثية، حيثُ يَبدأ الشعر بالانحسار من الجبهة على شكل خط يشبه حرف (M) للرجال، بينما تظهر عند المرأة بعض التوسعات، والتباعدات بين خصل الشعر، دون تغيير شكل الشعر في مقدمة الرأس.
• بُقع صلعاء دائرية الشكل: حيث يُؤثر هذا النوع من التساقط على فروة الرأس فقط، حيث يَظهر على شكل فراغات دائرية بحجم العملة المعدنية على الرأس، أو اللحية، أو الحواجِب.
• فقدان الشعر فجأةً: إذ يُمكن أن يُسبب تَعرض الجِسم للصدمات البدنية، أو العاطفية خسارةً للشعر بشكلٍ فجائي، وغزير من الرأس، مُؤدياً الى جعل الشعر رقيقاََ بشكلٍ عام.
• فقدان الشعر فجأةً: حيث يُمكن أن يؤدي تعرض الجسم لنوع معين من العلاجات مثل العلاجات الكيميائية، أو الأدوية خسارةً كاملة لشعر الجسم، وليس الرأس فقط.

طرق طبيعية لعلاج تساقط الشعر

هناك عدّة طرق طبيعية لمعالجة تساقط الشعر، ومنها:^[٣]

• اتباع التغذية السليمة: حيث يجب الحرص على التغذية من خلال تناول الطعام الذي يحتوي على المعادن، والمغذيات مثل البروتين فهو مهم لتقوية الشعر، وزيادة نموه، ويوصى بتناول البروتين يومياً ما يقارب 2-3 حصص من ثلاث أونصات من اللحم، أو مزيج بكمية من 4-5 حصص من الفاصوليا، ومنتجات الألبان، والأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر يجب أن يتناولوا في وجباتهم الغذائية البيض، والسمك، والمكسرات؛ وذلك بسبب احتوائها على أحماض أوميغا 3 الدهنية؛ للحصول على فروة رأس صحية، وتقليل الالتهابات.^[٣]
• تناول العناصر الغذائية: فالعناصر الغذائية كالحديد، والزنك، والبيوتين مفيدة للشعر، فنقص الحديد يمكن أن يسبب فقر الدم، ويؤدي إلى تساقط الشعر، ولا يوصى بتناول مكملات الحديد إلا عند التأكد من فقر الدم الناتج عن نقص الحديد، أما الزنك، والبيوتين، فهي مكملات تساعد على نمو الشعر، والأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في العناصر الغذائية التي يفتقرون إليها، يكون لديهم شعر رقيق، وهش، ويجب استشارة الطبيب قبل تناول المكملات الغذائية.^[٣]
• السيطرة على التوتر: إذ يمكن أن يزداد فقدان الشعر وتساقطه بسبب الإرهاق، والإجهاد الجسدي والعاطفي، وتوجد حالات يكون تساقط الشعر فيها طبيعياً عند النساء، وتكون أثناء انقطاع الطمث وبعد الحمل، ويعتبر تساقط الشعر أمراً عاطفياً لمعظم الناس، والتخلص من الإجهاد والتوتر يقلل من تساقط الشعر.^[٣]

نصائح لمنع تساقط وفقدان الشعر

فقدان الشعر ينتج عن عوامل يصعب السيطرة عليها أحياناً، ومع ذلك يمكن المحافظة على الشعر ومنع تساقطه باتباع بعض النصائح، ومنها:^[٤]

• الابتعاد عن المواد التي تتلف الشعر: إذ يجب التقليل من استخدام مجففات الشعر، فالحرارة تضعف بروتينات الشعر، واستخدام وسائل التسخين مثل أجهزة تجعيد الشعر، ومكواة الشعر، والتجفيف باستمرار للشعر، يؤدي إلى إضعاف الشعر، وفقدانه، وأفضل الطرق لتجفيف الشعر هو التجفيف الطبيعي، والابتعاد عن استخدام الأصباغ، والمواد الكيميائية، حيث إن استخدام المواد الكيميائية بشكلٍ مكرر لتلوين الشعر يزيد من أضرار الشعر ويؤدي إلى تساقطه، وذلك بعدم تلوين الشعر كل أربعة إلى ستة أسابيع على الأكثر.^[٤]
• استخدم فرشاة شعر مناسبة وجيدة: حيث يجب استخدام فرشاة ناعمة مصنوعة من ألياف طبيعية، والبدء من الجانب السفلي من الشعر، وتجنب استخدام الفرشاة للشعر عندما يكون رطباً، واستخدم المشط بدلاً من الفرشاة.^[٤]
• تدليك فروة الرأس بزيت مغذٍّ: فتدليك الشعر بزيت مثل جوز الهند، أو روزماري، أو زيت اللوز يزيد تدفق الدم إلى سطح الجلد على الرأس، وبصيلات الشعر من خلال تدليك فروة الرأس بالزيت، فيدفئ الجلد، ويعزز الدورة الدموية لحصول الخلايا على الكثير من العناصر الغذائية التي تزيد من نمو الشعر.^[٤]
• اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن: إذ يجب تناول نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على الحديد، والبروتين، وفيتامين C، والأحماض الدهنية أوميغا 3؛ للوقاية من تساقط الشعر، والحصول على فروة رأس صحية، وباتباع نظام غذائي صحي يصبح الجسم سليماً، وبالتالي الحصول على شعر صحي، ويقل تساقط الشعر باتباع نظام غذائي صحي مليء بالخضراوات، والفواكه، والفيتامينات، والمعادن المفيدة في تعزيز الشعر الصحي، ومنع تساقط الشعر.^[٤]

المراجع

1. ^^أبتثج“10 Health and Medical Reasons that Cause Hair Loss”, www.top10homeremedies.com, Retrieved 1-7-2018. Edited.
2. ^^أب“Hair loss”، www.mayoclinic.org، Retrieved 6-8-2018.
3. ^^أبتث“Natural Ways to Strengthen Hair”, www.webmd.com, Retrieved 2-7-2018. Edited.
4. ^^أبتثج“How to Prevent Hair Loss”, www.wikihow.com, Retrieved 2-7-2018. Edited.