أهم فوائد الشمر للبطن والقولون وكيفية استخدامه

فوائد الشمر للبطن

شرب منقوع الشمر له الكثير من الفوائد التي تعود على صحة الجسم، وبالتحديد صحة الجهاز الهضمي، ومن تلك الفوائد:

• له فاعلية كبيرة في طرد الغازات العالقة في البطن، فيحتوي الشمر على مواد تساعد الجسم من التخلص من الغازات التي تسبب الانتفاخات وتؤدي إلى الشعور بعدم الراحة والانزعاج.
• يعد آمناً على الأطفال، فيناسب جميع المراحل العمرية.
• يساعد في علاج قرحة المعدة، ويعمل على تليين الأمعاء، ويقي من الإصابة بعسر الهضم والإمساك.
• شرب منقوع الشمر يعمل على التخفيف من آلام مغص البطن، فيُستخدم لتهدئة القولون والجهاز الهضمي.
• يعد هذا المشروب من أفضل أنواع المهدئات الطبيعية، حيث يساعد على النوم بطريقة مريحة، ويعمل على الوقاية من الإصابة باضطرابات النوم والأرق.
• يساعد في تخفيف تقلصات البطن والانتفاخ عند الأطفال الصغار، فيساعدهم على النوم بطريقة آمنة ومريحة.
• يعمل على تهدئة نوبات المصران الأعور.
• يساعد في إفراز العصارة الهضمية وهضم الطعام بسهولة، فيعمل على تليين عملية الإخراج.
• يعالج مشاكل واضطرابات القولون العصبي بجانب الكثير من المشاكل التي تصيب الأمعاء.
• يقي من الإصابة بالإسهال الناتج عن انتقال البكتيريا إلى الجسم.
• يعمل زيت الشمر على تطهير المعدة، كما يكافح انتشار الجراثيم في الجسم.
• له فاعلية كبيرة في تخفيف ألام الدورة الشهرية، حيث ينظم هرمونات الجسم ويعزز من إدرار الطمث.
• يُستخدم كمسكن للآلام التي تصاب بها المرأة في فترة الطمث والنفاس، كما يحسن من مزاجها ونفسيتها في تلك الفترة.
• خلط حبوب الشمر مع الشمر ونقعهم في ماء مغلي وشربهم يساعد في التخلص من الآثار الجانبية للأدوية.

فوائد الشمر للقولون

• ينصح الأطباء المرضى المصابين بآلام القولون العصبي، بتناول منقوع الشمر باستمرار، وذلك لفعاليته الكبيرة في التخفيف من آلام القولون.
• كما يعمل على تليين عضلات المعدة واسترخائها.
• خلط الزيت المستخلص من الشمر مع الكركم يساعد في طرد الغازات العالقة في منطقة البطن، كما يعمل على تسكين آلام القولون.
• يقي من الإصابة بسرطان القولون وسرطان المستقيم، وذلك لاحتواءه على الألياف الغذائية النافعة.
• يساعد مشروب الشمر على التخفيف من التهابات القولون.

كيفية استخدام بذور الشمر للقولون

يعمل مشروب بذور الشمر على علاج مشاكل التلبك المعوي وعسر الهضم والإمساك، كما يساعد في تليين حركة الأمعاء وطرد الغازات العالقة من الجسم، وهناك الكثير من الوصفات الصحية الخالية من الأعراض الجانبية، والتي تفيد بدورها صحة الجسم والقولون، وسنعرض لكم بعض تلك الوصفات:

• يمكن خلط زيت الشمر مع الكركم للتخفيف من آلام القولون العصبي.
• كما يمكن طحن بذور الشمر جيداً، ومن ثم إضافة ملعقتين من المسحوق المطحون إلى كوب من الماء المغلي، وتغطية الكوب لمدة لا تقل عن عشر دقائق، ومن ثم شربه، ولأفضل نتائج يتم تكرار تلك الوصفة مرتين في اليوم، وينصح باستشارة الطبيب لتحديد الكمية المطلوبة منه حتى لا يتم الإفراط في استخدامه.
• وضع بذور الشمر في وعاء وإضافة الماء ووضع الخليط على النار وتركه يغلي لعدة دقائق، ومن ثم يضاف اللبن إلى الإناء حتى يمتزج الخليط معاً، وشرب هذا المشروب الذي يساعد في علاج انتفاخات البطن والقولون، كما يعمل على تعزيز عمل الجهاز الهضمي وتليين الأمعاء.

فوائد الشمر للتخسيس

يُعد الشمر من العناصر الأساسية التي تدخل في النظام الغذائي لمن يتبعون حمية غذائية بغرض إنقاص الوزن للأسباب التالية:

• يساعد على خسارة الوزن وذلك من خلال تحفيزه لإنتاج العصارة الصفراء، مما ينتج عنه تنشيط وظائف الجهاز الهضمي وبالتالي سهولة إخراج البراز بعد تليينه.
• تعمل فيتامينات أ، و ج الموجودة في الشمر كمضادات للأكسدة والتي تعمل على تخليص الجسم من الدهون الزائدة والمتراكمة فيه.
• يساهم في الشعور بالشبع لأطول وقت ممكن، وذلك بفضل الألياف الغذائية الموجودة فيه، مما يساهم في تقليل كميات الطعام وبالتالي إنقاص الوزن.
• كما تعمل الألياف الغذائية في الشمر على تقليل كمية الدهون في الجسم وطرد السموم والفضلات خارجه والتي تقف عائقًا أمام عملية حرق الدهون.
• له قدرة على تقليل كمية السوائل الموجودة في الجسم والتي تزيد الوزن، وذلك لأنه يعمل كمدر للبول.
• تتميز بذور الشمر بغناها بالمواد الغذائية وقلة سعراتها الحرارية في ذات الوقت، ولذلك تُعد عنصرًا أساسيًا في الحميات الغذائية المُتبعة لإنقاص الوزن.
• يعمل زيت الشمر على تعزيز عملية الأيض، مما ينتج عنه حرق الدهون في الجسم بشكل أسرع.
• تزيد بذور الشمر من نسبة الهرمون المسؤول عن تقليل الشهية وهو هرمون الميلاتونين، مما يساهم في سد الشهية وتقليل الشعور بالجوع وبالتالي تقليل كميات الطعام.
• يقضي زيت الشمر على الترهلات التي تظهر في الجلد أو التي يُطلق عليها اسم السيلوليت والناتجة عن تراكم الدهون تحت الجلد، وللاستفادة منه يُخلط زيت الشمر مع زيت الزيتون ويتم دهن المكان المترهل لمدة 5 دقائق مرتين كل يوم.

فوائد الشمر للكرش

يحرص الأشخاص الذين يعانون من تراكم الدهون حول منطقة البطن أو ما يُسمى الكرش على استخدام الشمر لقدرته على التخلص من الكرش وذلك لأنه يقوم بالآتي:

• له قدرة فائقة على التقليل من نسبة الدهون التي تُخزن وتتراكم في الجسم وخاصة في منطقة البطن.
• تقلل بذور الشمر من إفراز الهرمونات التي تتسبب في الشعور بالقلق والتوتر والتي تعمل على تخزين الدهون في منطقة البطن.
• يساعد الشمر على شد منطقة البطن ويقضي على الترهلات الموجودة بها.
• يساهم بشكل فعال في إزالة السوائل الزائدة المتراكمة في منطقة البطن.
• يعمل كلًا من عنصر الفينول ومركبات الفلافونويد والقلويات الموجودة في الشمر على وقاية أنسجة البطن من التلف وإعادتها إلى شكلها السابق.

لاستخدام الشمر في القضاء على الكرش يتم خلط ملعقة صغيرة من كلًا من الشمر والكمون مع كوب ماء مغلي وشريحتين من الليمون ويُترك الخليط مُغطى لمدة ساعة وبعد تصفيته يتم شربه 3 مرات كل يوم قبل الوجبات الأساسية.

وصفات الشمر للتخسيس

يمكن استخدام بذور الشمر بأكثر من طريقة من أجل إنقاص الوزن على النحو التالي:

• خلط شريحتين أناناس مع ثمرة صغيرة من الشمر وكوب ماء ويتم تناول هذا المزيج في وجبة العشاء.
• يتم خلط 3 شرائح ليمون مع ملعقة صغيرة ونصف من بذور الشمر وكوب ونصف ماء مغلي، ثم يُترك الخليط لمدة 30 دقيقة ثم يُصفى ويُشرب على الريق وقبل تناول وجبة الإفطار بـ 30 دقيقة.
• تُخلط 4 ملاعق من بذور الشمر مع 4 أكواب من الماء المغلي، ويُترك المزيج لمدة ساعة ثم يُصفى ويتم تناوله قبل وجبات الإفطار والغذاء والعشاء بحوالي 30 دقيقة.

الشمر للتنحيف على الريق

هناك مجموعة من الوصفات الأخرى التي يدخل فيها الشمر ويتم تناولها على الريق بهدف إنقاص الوزن وهي:

• خلط نصف ملعقة كبيرة من كلًا من الكزبرة والكمون والشمر في 5 أكواب ماء مغلي ثم يوضع المزيج على النار ليغلي مرة أخرى لمدة 5 دقائق ثم يُرفع عن النار ويُصفى ويتم تناول كوب منه على الريق كل يوم.
• خلط نصف ملعقة طعام من الشاي وملعقة طعام من الشمر في كوب ماء ويوضع المزيج على النار وعندما يبدأ في الغليان يُضاف إليه ملعقتين طعام عصير ليمون وعود قرفة ويُرفع المزيج عن النار، ويتم تناول كوب منه على الريق كل يوم.
• في كوب ماء مغلي يتم وضع ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة مع ملعقتين صغيرتين من الشمر  وترك المزيج لمدة 10 دقائق وتصفيته وتناول كوب منه على الريق قبل وجبة الإفطار بربع ساعة.