أهم مصادر غذائية للحديد

نصيحة جديدة من الدكتور نصحى زكى - 1941
أهم مصادر غذائية للحديد
أهم مصادر غذائية للحديد:
اللحوم الحمراء والأسماك.
الورقيات الخضراء كالسبانخ والملوخية والجرجير.
الحبوب والبقوليات.
الفواكه المجففة وخاصة البلح والتين للمزيد “”فوائد التين المجفف على الصحة.
العسل الأسود.
Source: Altibbi.com
شارك

اترك ردّاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Stay informed and not overwhelmed, subscribe now!