أين يوجد الزنك في الأعشاب

فما هي الأعشاب التي تمكننا من الحصول على الزنك؟ وما هي فوائد الزنك للإنسان؟ وعل للأعشاب الزنكية فوائد أخرى غير المناعة؟ هذا ما سنطرحه من خلال مقالنا عبر موسوعة.

أين يوجد الزنك في الأعشاب

خلق الله الأعشاب لحكمة، حيث أن العشب يحتوي على كثير من الفوائد الطبية المتميزة، وتتنوع الأعشاب بشكل كبير فمنها الجبلي والأرض، ويتميز كل منهم بخصائص وعناصر غذائية مختلفة عن الأخرى، وفيما يلي أهم الأعشاب التي تتكون من الزنك.

ورق الغار واحتوائه على الزنك

فيما يلي فوائد الغار:

• سمي نبات الغار بأسم البرند وهو من النباتات الزنكية، حيث يحتوي على كميات كبيرة جداً من الزنك.
• تبلغ نسبة الزك فيه 100 جرام منه حوالي 3.70 مليغرام.
• يعمل هذا النبات على ما يلي:
  • علاج الإمساك بكافة أشكاله.
  • تقليل نسبة السكر في الجسم.
  • يملك مواد محفزة للبنكرياس فتجعله يعمل بشكل أفضل.
  • يناسب حالات آلم العدة، وعلاج الإنفلونزا.

الروزماري الغني بالزنك

الروزماري من الأعشاب التي تتمتع بكميات كبيرة من عنصر الزنك.

• لكل 100 جرام من الروزماري أكثر من 3 ميلجرام من عنصر الزنك.
• وللروز ماري الكثير من الفوائد التي يتمتع بها نتيجة لارتفاع الزنك منها:
  • يعالج الجهاز الهضمي.
  • يحسن أداء المناعة.
  • يقوي من الذاكرة.
  • يحمي من الفيروسات.
  • يكافح مرض الزهايمر.
  • ويصفه الأطباء كمهدئ عصبي.

الكزبرة غنية بالزنك

• هو  أحد الأعشاب العشبية التي تتمتع بالكثير من الفوائد منها:
• الكزبرة تعتبر واحدة من أكثر النباتات التي يتم استعمالها في أفريفيا وأسيا.
• تحتوي على أكثر من 4.72 ميلغرام من الزنك في كل 100 جرام منه.
• تساعد الجسم في كثير من الأمور منها:
  • خفض نسبة الكوليسترول المضر للجسم.
  • تحسين الدورة الدموية.
  • إفراز الأنسولين، لتنظيم السكر.
  • تحسن أداء البنكرياس بشكل كبير وملحوظ.
  • تساعد مادتي الزنك والحديد المتواجدة في الكزبرة على الحماية من الأنيميا، وفقر الدم.

الزعتر غني بعنصر الزنك

لا يمكن ذكر النباتات التي تحتوي على الزنك دون أن نذكر الزعتر وفيما يلي نبذة عنه:

• في كل 100 جرام زعتر ستجد أكثر من واحدة ونصف ميلغرام من الزنك.
• ويتمتع الزعتر بكثير من الفوائد نتيجة احتوائه على تلك الكمية من الزنك مها:
  • قتل البكتريا والمكروبات في جسم الإنساء.
  • القضاء على الطفيليات الضارة.
  • يقضي على المشكلات الهضمية التمثيلية في الانتفاخ والغازات.
  • يعمل على تحسين الذاكرة.
  • يقوي الجهاز المناعي بشكل كبير.
  • يخفف آلام الصدع بشكل كامل وملحوظ.
  • يقي من الإصابة من السرطان، وخصوصاً سرطان القولون.
  • يحمي من الإصابة من الفيروسات.

النعناع من الأعشاب الغنية بالزنك

إن النعناع الطازج يحتوي على كثير من الزنك، وهذا ما جعله من ضمن قائمتنا.

• 100 جرام من النعناع تحتوي على أكثر من 2.41 ميلغرام زنك.
• والنعناع واحد من الأعشاب التي حظيت بمكانة كبيرة على مر العصور.
• يمتلك النعناع كية كبير من الزنك، جعلته من النباتات المفيدة للبشر.
• يعالج النعناع مشكلات القولون العصبي بأنواعها.
• يساعد النعناع على عملية الهضم بشكل فعال وكبير.
• ينشط النعناع الغدد اللعابية، مما يسهل عملية فرز الأنزيم.
• يحمل النعناع على محاربة مختلف أشكال التسوس، ويقي من الإصابة بالتهابات اللثة المختلفة.
• يعتبر مهدئ عصبي متميز، ينصح به الكثير من الأطباء.

الريحان من الأعشاب الغنية بالزنك

إن الريحان عبارة عن نبات عطري أشتهر على مر العصور برائحته الجميلة، ومنن بين مميزاته هي:

• احتواءه على كميات عالية جداً من عنصر الزنك.
• يتواجد فيه أكثر م 7 ميلغرام في 100 جرام منه.
• الريحان غني بالعديد من الفيتامينات المهمة لصحة لجسم منها فيتامين أ،ج هذا إلى جانب الكثير من الفوائد منها:
  • حماية خلايا الجسم.
  • منع الإمساك بكل صوره.
  • به نسبة كبيرة من البيتا كاروتين المضادة للأكسدة.
  • يخفض نسبة الكوليسترول بشكل كبير وملحوظ.
  • يقلل ارتفاع ضغط الدم.
  • يحمي القلب من النوبات.
  • يعمل على علاج فقر الدم لأن به الكثير من الحديد.

الشبّت يحتوي على الزنك

• لكل 100 جرام شبت أكثر من 3 ونصف ميلغرام من عنصر الزك.
• وللشبت فوائد في غاية الروعة خصوصاً للجهاز الهضمي.
• ومن بين فوائد الشبت ما يلي:
  • يعمل على علاج عسر الهضم.
  • يساعد على القضاء على مختلف جراثيم المعدة، بشكل عام.
  • يخفف اضطرابات الأنسولين في الجسم.
  • يحسن ويعدل ن نسبة السكر في الجسم.
  • يحتوي على الزنك والكالسيوم وهم عناصر ذات أهمية كبيرة على العظام.

الميرمية من الأعشاب الغنية بالزنك

وفيما يلي سرد لأهمية الميرميه باعتباره عنصر من العناصر التي تحتوي على الزنك.

• إن 100 جرام من الميرميه المطحونة تحتوي على 4.70 ميلغرام.
• هذه النسبة تعتبر من النسب المناسبة جداً ولا تسبب أي ضرر أو مضاعفات، ولاكن يحذر من الإفراط من تناولها بشكل كبير.
• بجانب احتواء الميرميه على الزنك، فإنه له الكثير من الفوائد على الجسم ككل، ومن بين تلك الفوائد منها:
  • تحفيز تجديد الخلايا.
  • تحسين أداء الدورة الدموية.
  • يحمي الجسم من السرطان، خصوصاً سرطان الجلد.
  • إن مضادات الأكسدة تحمي الجلد وتعزز من صحته

البقدونس عشب غني بالزنك

لا يوجد بيت لا يحتوي على البقدونس، لهذا سنقدم ما يميز البقدونس:

• البقدونس بشكل عام يحتوي على 5.44 ميلغرام من الزنك في كل 100جرام منه .
• البقدونس هو أكثر الأعشاب أحتواءٍ للزنك.
• يحتوي البقدونس على الكثير من المميزات من بينها ما يلي:
  • تحسين وظائف الكبد، تحسين معدلات إفرازه.
  • يمكن الجسم من إنتاج الكثير من العصارات الصفراوية.
  • يقضي على دهون المعدة.
  • يعتبر مدر للبول، يحسن إفراز الصوديوم.
  • يحسن عمل الكليتين ويمكن الجسم من امتصاص البوتاسيوم.

فوائد الزنك لجسم الإنسان

فيما يلي أهم فوائد الزنك الصحية للإنسان، سواء كانت للجسم أو الأعصاب.

• إن الزنك يعد واحد من المعادن المهمة لصحة الإنسان.
• تعتبر أكثر المواد ندرة في الجسم.
• وهو ضروري لتنشيط الأنزيمات.
• يعمل على تحسين العمليات الحيوية، في الجسم ومن بين تلك العمليات الأيض.
• يعمل الزنك على حماية الجلد والقضاء على الفطريات المختلفة.
• يحمي الجسم من الأمراض وخصوصاً مرض ارتفاع السكر.
• يحسن من قدرة الجسم على شفاء الجروح.
• يساعد على الاستشفاء العضلي.
• يحتاج إليه الكثير من لاعبين كمال الأجسام لتحسين كتلة عضلاتهم.
• يحمي الإنسان من الإسهال.
• يقضي على هشاشة العظام.
• يعالج الأمراض الجلدية باختلافها.
• يحسن من التمثيل الغذائي.
• يعزز ويقوي البصر.

فوائد الزنك للأعصاب

إن الزنك يعرف بقدرته على تحسين الأعصاب، وفيما يلي نبذة عن أداءه.

• إن الزنك مكون رئيسي من مكونات الجهاز العصبي المركزي.
• يكون أنزيمات وبروتينات تساعد المخ على تسحين الذاكرة.
• يعمل الزنك على تهدئة الأعصاب حيث يدخل في كثير من العلاجات المصممة لهذا الغرض.
• يحسن الحالة المزاجية للإنسان.
• إن معدلات الزنك إذا ارتفعت عن القدر المسموح قد تسبب مشكلات في المخ والذاكرة.
• وإذا قلت تسبب مشكلات أكبر.
• وغلى هنا نكون قد تعرفنا على أين يوجد الزنك في الأعشاب كما نكون قد تعرفنا على فوائد الزنك على الجسم بشكل عام، ونتمنى أن يلاقي موضوعنا إعجابكم.
  

للمزيد من المقالات عبر الموسوعة العربية الشاملة

• تجربتي مع حبوب الزنك للبشرة فوائدها وطريقة استخدامها
• الزنك موجود في
• فوائد الزنك للجسم واين يوجد
• فوائد الزنك للمرأة الحامل

المراجع

• 1