‘);
}

هرمون البروجسترون النباتي

تمّ اكتشاف وجود هرمون البروجسترون في بعض أنواع الأطعمة والحبوب بنسب متفاوته وبتراكيب مختلفة، ويساعد تناولها على رفع مستوى هرمون البروجسترون في الجسم ورفع مستوى أدائه لعمله، وأطلق على هذا النوع من البروجسترون اسم هرمون البروجسترون النباتي.

مصادر هرمون البروجسترون النباتي

  • الصويا وحليب الصويا: تحتوي الصويا ومنتجاتها عل نسبة عالية من هرمون بوجسترون النباتي والذي يساعد على زيادة تنظيم مستوى الهرمونات الأخرى.
  • الحبوب الكاملة: ومن أهمها الحبوب التي تحتوي على فيتامين ج، وفيتامين ب بحيث تحتوي على نسب بسيطة من هرمون البرجستيرون النباتي.
  • بذور الكتان: تحتوي بذور الكتان على نوع من هرمونات البروجسترون النباتية، والتي تتميّز عن الأنواع الأخرى بأنّها لا ترفع من مستوى البروجسترون في الدم بل تعمل كهرمون بديل لهرمون البروجسترون الحيواني.
  • الحمضيات: وخاصةً التي ترتفع فيها نسبة فيتامبن ج، مثل: البرتقال، والجزر، والفلفل، الملون.
  • الأطعمة الغنية بالكاروتين: مثل الملفوف، والسبانخ، والريحان، واللفت.
  • اليام البري (البطاطا الحلوة): وهي نوع من أنواع البطاطا وتحتوي على نسب عالية من البروجسترون النباتي الذي يساهم بشكل كبير في رفع مستوى هرمون البروجسترون لدى الإناث وخاصةً في سن اليأس.