ارتداء حذاءين يومياً يحافظ على القدم

أوصت الجمعية الألمانية للخدمات الصحية والرعاية بأنه من الأفضل ارتداء طرازين من الأحذية على الأقل يومياً، إذ يمكن بذلك حماية القدم من اتخاذ وضعيات خاطئة وتدريب عضلاتها أيضا.

وأردفت الجمعية أن عملية التغيير هذه تعود “بالنفع” أيضا على الحذاء ذاته، إذ تحتاج الأحذية لفترة من الوقت كي يتم تهويتها بعد الاستخدام، لافتة إلى أن استخدام قوالب الأحذية يمكن أن يساعد في ذلك ويحافظ في الوقت ذاته على شكل الحذاء.

وأثناء الشراء شددت الجمعية على ضرورة الانتباه جيدا إلى وجود مسافة ضئيلة بين الحذاء وأصابع القدم من الأمام، لافتة إلى أن الحذاء المناسب يجب أن يحيط بالقدم من الجانب دون أن يضغط عليها.

وأوصت الجمعية الألمانية بأنه يفضل الذهاب لشراء الأحذية في فترة ما بعد الظهيرة، إذ عادة ما تكون الأقدام أكثر سمكاً في هذه الفترة مقارنة بالصباح، ومن ثم يمكن تفادي شراء أحذية صغيرة على سبيل الخطأ.