اضرار التدخين – بحث شامل مع تجارب لمدخنين سابقين

mosoah

اضرار التدخين

اضرار التدخين لا غنى لكل مدخن عن معرفتها ، وكلك المقبلين على التدخين بسبب التغرير الإعلاني والدعائي، أو أغراض الرفقة المسيئة الخادعة، افهم كل شيء عن أضرار التدخين قبل أن تقدم عليه، فحياتك لا تستحق أن تهدرها لأجل كلمات مخدوعة وكاذبة.

أهم عناصر المقال:

1. تقديم
2. مما تتكون السجائر؟ أو ماهي مادة التدخين؟
3. طبيعة عملية تدخين السجائر
4. أسباب التدخين
5. التدخين عند الفتيات والنساء
6. أسباب تدخين النساء
7. أعراض المدخن: كيف تعرف أن ابنك مدخن أو ابنتك مدخنة؟
8. السيجارة الالكترونية، الشيشة الالكترونية، السيجارة الأمنة
9. ما هي السيجارة الالكترونية
10. أضرار التدخين عن طريق السيجارة الالكترونية؟
11. هل لها مزايا؟
12. اضرار التدخين على الفرد والمجتمع
13. دراسات وإحصاءات مع الدليل على أن النيكوتين يسبب السرطان
14. النواح الطبية والأضرار المرضية أو الاجتماعية والاقتصادية
15. أضرار التدخين البيئية
16. اضرار التدخين الاقتصادية
17. كيف تقلع عن التدخين.
18. حكم التدخين في الإسلام في الصيام وفي غير الصيام.

• ما الدليل القاطع على أن التدخين حرام؟
• حكم السيجارة في رمضان.

19. تجارب المدخنين السابقين.

اضرار التدخين أضحت معروفة للجميع ورغم هذا نجد ازدياد نسب المدخنين وبخاصة بين العرب والدخول المتوسطة والفقيرة، بينما بدأت تقل في أوساط الأوروبيين والأمريكيين عما كانت عليه في السابق.

يعد انتشار التدخين أمرًا ملحوظًا بكثرة نظرًا لقلته أو انعدامه في فترات ماضية لم يكد العالم يتجاوزها إلا بأعوام يمكن حصرها بدون جهد.

يعتمد التدخين على مواد معينة تعطي تأثيرًا إدمانيًا بمجرد المداومة عليها، ورغم انعدام الأثر المعنوي الحقيقي وراء ذاك الإدمان عليها والاستمرارية فيها.

أكثر من يتعاطون السجائر وهي أداة التدخين التي تلف داخلها المادة التبغية المصنعة بشكل خاص لإعطاء الأثر المذكور، يعتقدون أن تعاطيها يسبب لهم ارتياحًا وتسلية عن مشكلات الواقع، وأنها عامل مساعد على تجاوزهم لمصاعب حياتهم.

وبتفنيد هذا الرأي والمعتقد تبين أنه وهم وعذر لتغطية فشلهم في تحكم السيجارة بهم، والتخلص من التأثير السلبي للتبغ عليهم.

وبالتالي يمكن أن نكتشف من هذا سر مصاعب حياتهم التي تنتج أساسًا عن ضعف الإرادة في إيجاد حل صحيح وإن تطلب جهدًا لمعالجتها، وإنما التواكل والتكاسل المنتشر والميل للترفيه هو العامل الأصلي وراء المشكلات وأخذ التدخين عذرا ومبررا.

مما تتكون السجائر؟ أو ماهي مادة التدخين؟

أي منتج في العالم يتكون من أشياء تدخل في تركيبه، كذلك السجائر، رغم أن اضرار التدخين معروفة ولكن السبب الأساسي لهذه الأضرار هو تواجد مكونات تسبب هذا الأثر.

من مكونات السيجارة مادة التبغ، وهي عنصر يضاف إليه مركبات إضافية بحسب المنتج النهائي والشركة المصنعة، ولكن يمكننا حصر بعض التركيبات الداخلة في مكونات السيجارة فيما يلي:

• الكربون المؤكسد & الأسيتيلين & غاز الميثان & الكادميوم &   بنزين   & الفحوم العطرية
• القار & أكسيد النيتروجين & القطران & أول أكسيد الكربون & أسيتون & مبيدات حشرية
• الأكرولين &النيكوتين & بلاستيك & الأمونيا

أكثر هذه المواد يستعمل إما في مواد تنظيف المراحيض والبطاريات، أو يستخدمها العاملون بالمناجم وتنقية المستنقعات، إضافة على المواد التي تعد وقودا للسيارات والصواريخ.

أصل مادة التبغ نبات يتم زراعته بمواسم معينة ولذلك يسمى نبات حولي أي يمر عليه حول موسمي، يتشابه مع فصيلة نبات الباذنجان، لا يرتبط بنوع معين من المناخ أو الأراضي الزراعية، فتجده في المناطق الاستوائية والمعتدلة.

يرتبط هذا النبات بالماء بشكل كبير وقيل إن الماء يشكل أكثر من 88% من وزنه، ويمكن زراعته بطريقة جافة أو بالري.

لا يدخل التبغ في صناعة السجائر والمواد المخدرة مباشرة بل يتم تجفيفه ثم يتم تسويته وتعتيقه بعد عملية تخمير مناسبة، بعد ذلك يخلط بمواد أخرى كالنيكوتين وسائر المركبات التي ذكرناها بنسب محددة.

طبيعة عملية تدخين السجائر

ترتبط اضرار التدخين بالتفاعل الكيميائي الموجود بين مكونات السيجارة، وكذلك طريقة وظروف التدخين واحتراق المواد في وجود كمية مناسبة من الأكسجين مع الهيدروجين.

ولا يمكن إغفال دور البافرة الملفوفة على التبغ ونوعيات التبغ المستخدمة وخواص التعتيق والتخمير في تكوين الأثر الدخاني والمرضي للسجائر.

تؤثر هذه المواد مع التفاعل والاحتراق على نواتج التدخين بحيث يلحظ ظهور نوعين متباينين من الدخان مع اشتراكهما في الإضرار والهلاك الجسماني لمدمنها.

النوع الأول يطلق عليه الدخان الأساسي للسيجارة ويتم استنشاقه بفم المدخن ومنه إلى الرئتين قبل أن يخرج بصورة زفير.

أما النوع الآخر فهو الدخان الثانوي الناتج عن احتراق طرف السيجارة، ويعد خطرًا على غير المدخنين في حال تواجدهم واستنشاقهم إياه.

أسباب التدخين

1. الابتعاد عن الدين وضعف تطبيقه وفقد القدوة الصالحة ومحاربة المتدينين والدعاة وتشويههم.
2. ضعف الإرادة وسوء التعامل مع مواقف الحياة.
3. الفهم الخطأ للرجولة وانتشار ثقافة المظاهر أولا.
4. التقليد والمحاكاة للأباء المدخنين.
5. رفقاء السوء والفاشلين دراسيا للتخفيف من حدة فشلهم.
6. اعتبار التدخين مظهر حضاري واجتماعي.
7. الاعتقاد الخطأ بتحسينها للتفكير والتصرف وتخفيف الأعباء الحياتية.
8. كنوع من التسلية وقضاء وقت الفراغ.
9. توفرها بكثرة مع انعدام توفر قوانين تجريمها أو منع التعامل فيها ببيع أو شراء.
10. عدم تطبيق القانون وعقاب المدخنين بالمناطق العامة والخاصة.
11. الفهم المغلوط للحريات الشخصية واعتبا الفساد جزء منه، مع عدم تقدير حريات الآخرين وحقوقهم.
12. لفت الانتباه والتخفي وراء السيجارة حتى لا تظهر عيوب وضعف الشخصية للغير.
13. الاستفزاز العاطفي من المدخنين على من لا يدخنون، وغيرة منهم لإيقاعهم بنفس الضرر الصحي والإسراف المالي.
14. الإقرار الاجتماعي بالسجائر، واستخدام الأبناء لشرائها ما يرسخ مفهومها بشكل إيجابي لدى الطفل والمراهق بعكس حقيقتها.
15. غرور الصحة والشباب، حيث يترسخ لدى المراهقين مقاومتهم لأي أمراض مع عدم تقدير الخطورة المستقبلية والبدنية على جميع أصعدة حياتهم فيما بعد.
16. حب التمرد ومخالفة الأوامر، وتجربة الممنوع.
17. التضليلات الإعلامية والغش الإعلاني لمنتجات السجائر وغيرها وافتقارها للحقيقة من أجل زيادة المبيعات.
18. استخدام رموز الفن والرياضة للدعاية ممن يتأثر بهم صغار السن.
19. التساهل الأبوي تجاه الأبناء المدخنين ما يعزز فيهم الاستمرارية في هذا التدخين بغض النظر عدى مدى شرح اضرار التدخين من عدمه.
20. المشاكل الأسرية والتحرر وفقدان الدوافع والأهداف في الحياة.

التدخين عند الفتيات والنساء

من أسوء المظاهر التي انسلت إلى المجتمع العربي والإسلامي هو تقليد الأخرين، وإن كان يعني شيئًا فهو يعني:

• الضعف العام للشخصية المقلدة وسوء التفكير وغياب القيم الذاتية والدينية فيها.
• سوء التربية وفقدان الأسرة للترابط والفهم الصحيح لمعنى الأسرة والحياة.
• فقدان الهدف، والسعي لحياة أفضل بدون ملوثات.
• غياب الرقابة العائلية والأسرية.
• العبودية والتبعية لمن يتم تقليده والاعتراف الضمني بسيطرته على المقلد.
• الانحلال الخلقي وفقد التدين.

أسباب تدخين النساء:

• الاعتقاد بالحرية الشخصية والبريستيج الزائف.
• التحدي والعناد والمجاهرة بالسوء كما الأولاد.
• وجود أفراد مدخنين بالأسرة.
• الشعور بالاضطهاد وقلة الحيلة فتتخلص منهما بالتدخين.
• اعتبارها مساواة وترفيه ثم عادة وتعود
• نسيان الإجبار على الزواج أو الضغط اليومي
• إظهار السيطرة والقوة لدى النساء العاملات بأعمال كالجزارة أو المقاهي أو الزعامة على مجموعات أضعف منها وغيرها.
• الهروب من مشكلات الخداع العاطفي والابتزاز من الشباب بسبب العلاقات غير الشريفة بينهم.

 

أعراض المدخن:

كيف تعرف أن ابنك مدخن أو ابنتك مدخنة؟

 

1. الاهتمام بالتطيب بالعطور وبشكل متكر وباستدامة للتخلص من الروائح الكريهة وأيضا البخور لمواد ومكونات السيجارة.
2. طريقة الإمساك بالأقلام بتلقائية كما تمسك السيجارة.
3. سرعة الدخول للحمام او الحجرة الخاصة لتغير الرائحة مع أكل العلكة باستمرار.
4. تغيير لون الشفاه والأسنان.
5. السعال الدائم منقطع أو غير منقطع.
6. الخوف المفاجئ عند ذكر الدخان ورائحته وهو شارد.
7. كثرة أكل المكسرات والسوداني والمسليات.
8. ارتفاع نسبة أول أكسيد الكربون في الدم عند إجراء تحاليل وصورة الدم.
9. الخروج بعد الطعام مباشرة وخاصة فترة الغذاء.
10. رائحة الملابس، وتطاير الحروق عليها.
11. مرافقته للمدخنين بشكل كبير
12. كثرة طلب المال أو السعي لتوفيره بإلحاح.
13. تناول الفاكهة النفاذة بكثرة على غير المعتاد، وكذلك التهوية المفاجئة للغرفة بغير سابقة من هذا النوع.
14. اختلاس السجائر من الأباء المدخنين.

السيجارة الالكترونية، الشيشة الالكترونية، السيجارة الأمنة

هل هناك حقا أمان في عالم من الضرر ومسببات الأمراض والأوبئة الجسدية المتعددة، الجواب لا، إن كل ما يحكى عن توفير سيجارة أمنة الكترونية أو غير، لهو محض دعاية كاذبة وبشكل أكثر تقنية وإلحاحًا لشراء السيجار وتوريده للمدخنين ليزدادوا مرضًا وإدمانًا عليها، وإتلافًا لصحتهم ومن حولهم وأموالهم كذلك.

هل تعرف أن السيجارة الالكترونية أخطر بألاف المرات من السجائر العادية، وتؤدي إلى مزيد من الحاجة الملحة لجسم لموادها من القطران والتبغ وأول أكسيد الكربون وغيرها.

” في اليونان بينت نتائج دراسة أجريت على عينة من 32 شخصا حدوث تضيق بالقصبات مع انخفاض بوظائف الرئة مباشرة بعد قيام الأشخاص بتدخين سيجارة إلكترونية لمدة 10 دقائق.

ومن جهتها، لا تنصح جمعية السرطان وجمعية أمراض الصدر في أميركا باستخدام السجائر الإلكترونية، مشددةً على أن الشخص يعتبر مدخنا طالما أنه يستنشق النيكوتين سواء عن طريق البخار أم الدخان” المصدر: موقع الصحفيين التونسيين بصفاقس

 

ما هي السيجارة الالكترونية:

هي بديل صناعي تقني يعتمد على التبخير الناتج عن درجة حرارة معينة لمواد نكوتينية وتبغية، بدون احتراق.

تعمل هذه السيجارة بنظام يقوم على استخدام البطارية، تتصل بجزء رفيع يطلق عليه اسم الفتيلة التي تقوم بدورها بتسخين وتبخير محلول الكتروني، فيظهر تبخير قوي شبيه بالدخان من حيث درجة كثافته، لكن رائحته ألطف ولا تحوي ثاني أكسد الكربون.

 

من خلالها يتم استنشاق التبخير وإخراجه من خلال الفم، هذا المحلول هو معيار درجة الاحتواء على النيكوتين أو لا، ومع أن معظم الدعايات تشير لقلة هذه النسبة منه إلا أن معظم مستخدميها أثبتوا أنها لم تساعدهم على الإقلاع وسرعان ما رجعوا للسجائر العادية، هذا يشير على علو نسبة النيكوتين في المحلول المتبخر الذي يعمل بجزء منه على تنبيه المخ وإعطائه شعورا بأهميتها له وبالتالي الإدمان عليها.

وقد اختلف فيها من حيث الضرر وأنها أقل من السيجار القابل للاحتراق العادي، ولكن الاتفاق العام على أنها مضرة تمامًا للصحة ومسببة للسرطانات المختلفة شأنها شأن التدخين بالسجائر العادية.

يرجع هذا الخلاف على أن دراسات وتجارب المعامل العلمية لم توف حقها من الدراسة الجادة لهذا النوع بديل للإقلاع عن السجائر العادية، فضلا عن خطورة النيكوتين وعدم الرقابة على نسبته يزيد احتمالية الإصابة بتسمم حاد ووفاة عند زيادته عن 30مل.

من حيث التركيب والتصميم تتكون من:

• التصميم الانسيابي المقلد للفافات التبغ بورق البافرة، مع مصباح صغير للإضاءة للإيحاء بوجود اشتعال.
• البطارية الليثيومية القابلة للشحن، والتي تعطي المدخن 300 زفير.
• مستشعر زفير خاص يساعد في التشغيل التلقائي للسيجارة، وبعض الأنواع يركب بها زر إشعال يدوي.
• خلية تسخين محلول النيكوتين السائل بالسيجارة التقنية الالكترونية.
• العصير الالكتروني وهو المحلول الذي يتغير عمه بحسب النكهة المختارة، ويدخل به نسبة نيكوتين، كذلك الجلسرين النباتي مسبب الدخان، مع البروبيلين جليكول للإحساس بالتدخين في الحلق إضافة إلى كحول إيثيلي.
• فلتر تنقية مواد سامة، إلا ان بعضها لا يخلو من نيكوتين سام للإيحاء بأنها تقليدية.

أضرار التدخين عن طريق السيجارة الالكترونية؟

1. لا تقلل من حرمانية التدخين.
2. خطورة البيع المجهول المصدر مع رداءة التصنيع وعدم الرقابة، ما قد ينتج عنه تسرب للملول للفم مباشرة فيهلك المدخن سريعا.
3. مختلفة عن التقليدي فلا يقتنع بها المدمنين ويتركونها
4. تسبب حساسية للبعض.
5. التكلفة المرتفعة للبطارية والمعدات مقارنة بالتقليدي.
6. تتطلب إعادة شحن يوميا مع خطورة الانفجار للبطارية.
7. سهولة وصولها للأطفال والمدارس وغيرها لانعدام رائحتها.
8. قد تصبح إدمانا بحد ذاتها في حال احتوائها النيكوتين، ومع قلة دراسة تؤكد نتائجها في الإقلاع التدخيني لا توجد ضمانة للفائدة منها.
9. احتواء المحلول على كحول محرم نصا.
10. جاذبة وخطرة على المراهقين إذ تدفعهم لتجربتها خاصة مع الطعم المختلف المتوفر لها

تجربة على الفئران :

قال توماس سوسان، المشرف على الدراسة والباحث المساعد في قسم علوم الصحة البيئية بجامعة جونز هوبكنز: “تدخين السجائر الإلكترونية وحدها ينتج آثارا متوسطة على الرئتين، من بينها الالتهاب وتدمير البروتين.”وأضاف: “لكن إذا حدث بعد ذلك عدوى بكتيرية أو فيروسية، فإن الآثار الضارة لتدخين السيجارة الإلكترونية يصبح أكثر وضوحا.”

وبتقسيم الفئران لمجموعتين وتعريض مجموعة منهم لدخان السجائر الإلكترونية لأسبوعين، لوحظت الفئران في تلك وكانت رئتها ملوثة بالبكتريا. ففقدت الوزن بسبب العدوى الفيروسية التي أدت في بعض الحالات لقتل الفئران. المصدر: موقع عربي

 

هل لها مزايا؟

 

اضرار التدخين لا نهائية الكترونية أو عادية، لكن باختيار أخف الأضرار تعد السيجارة الالكترونية بالنسبة للدراسات القليلة التي جريت حولها بديلا عن التبغ، فمنها لا يتأذى سوى المدخن، وبالتالي تمنع التدخين السلبي.

بالنسبة لمكونات السيجارة الالكترونية فهي تعد أخف حدة من التبغ، وبعض موادها مصرح به علاجيا، كذلك تقل من حوادث الاحتراق والانفجارات بمحطات الوقود عند اشعال السجائر بها.

تحسن حواس الشم والتذوق عند الإقلاع عن السجائر العادية، ولها روائح مختلفة ومحلولها يعد أرخص من التبغ.

وجدت دراسة أن تكرار استعمالها يعطي طعما سيئا بالفم ما يساهم في عملية الابتعاد عن التدخين.

 

اضرار التدخين على الفرد والمجتمع

يمكننا تناول هذا الجزء من خلال:

• الدراسات والإحصاءات العالمية:

• النواح الطبية والأضرار المرضية أو الاجتماعية والاقتصادية

• اضرار التدخين البيئية

الدراسات والإحصاءات العالمية

يعتمد العالم في تقدير ارتفاع أو انخفاض المستويات الاقتصادية العالمية في كافة المجالات على الإحصائيات، تلك التي تشمل أعداد السكان والمواليد والوفيات وعدد العاملين والبطالة وغير ذلك، من تلك الإحصاءات الظواهر الملحوظة في المجتمع كظاهرة التدخين ونسب المدخنين وعدد الوفيات بسبب التدخين فقط، كذلك أعداد المرضى والمصابين بالورم الخبيث بسبب التدخين من أجل الوصول لنتائج دقيقة تبين المستوى العالمي البشري لمعدل التدخين وأثره السلبي اقتصاديا وصحيا.. إلخ.

• بداية أشارت التقارير العالمية أن معدل التدخين في العالم يقدر ب1.4 مليار بالنسبة للمدخنين، يتوفى منهم 5 مليون شخص كل عام، هذا وتؤكد الدراسات على أن التدخين أيضا يرتبط بظهور ما أسموه متلازمة ويرنر من علامات العجز والشيخوخة المبكرة.

وقد سميت هذه المتلازمة بهذا الاسم نسبة للحمض وين المتعلق بالحمض النووي الجيني ويكون البروتين في كل خلايا الجسم، ويعتبر دخان السجائر عامل في تحويل هذا الجين عن وظيفته الأساسية ما يعني سهولة الإصابات السرطانية وضعف المناعة لدى المدخن.

وتتسبب هذه المتلازمة للمصابين بها في سن صغيرة إلى الوفاة باكرا في سنوات الأربعين وما بعدها مع علامات الشيب المبكر من ظهور الشعر الأبيض والضعف الجلدي مع لين العظام وأمراض الشرايين، وقد تتطور الحالات إلى امراض القلب والمرض الخبيث.

والجدير هنا بالذكر أن منع التدخين وتطبيق قوانين حظره بكل المناطق العامة قد حقق معدلات تقليل الأمراض المتعلقة به بشكل ملحوظ فور التطبيق، وقد تم هذا في الولايات الأمريكية وبعض دول أوروبا، كما لوحظ أن أكثر نسب السرطان الموجودة خاصة بأمريكا هو السرطان الرئوي ويعد الأخطر والأكثر قتلا للمدخنين السلبيين والعاديين عن السرطانات الأخرى.

قال مدير الجمعية الأمريكية لأطباء الأورام الدكتور بول بونن: إن هدفنا النهائي هو عالم خال من التبغ والتدخين. ووفقاً لإحصائيات موثوقة فإن التدخين تسبب في ثلث الوفيات بالسرطان! وأشارت دراسة أعدتها الجمعية المذكورة إلى أن 30 مليون شخص ينضمون إلى قافلة المدخنين كلّ عام، ويتوقع الخبراء أن يموت قرابة النصف من أولئك بسبب عادة التدخين.

المصدر: موقع عبد الدائم الكحيل للإعجاز العلمي

الدليل على أن النيكوتين يسبب السرطان:

أثبتت جهود فريق بحث من جامعة فلوريدا أن بالجسم مستقبلات خاصة تتواجد في خلايا الرئة، تتأثر بسرعة بالنيكوتين فتتسبب في سرطنته وتسريع السرطان ونموه مع زيادة معدل التبغ والنيكوتين الناتج عن التدخين المستمر، الأمر الذي جعله يصنف ضمن أخطر المواد المسرطنة.

• من الإصابات الأخرى الذي يحدثها الإدمان على السجائر أمراض العيون وخاصة الخلايا الشبكية، ما يرفع معدلات العمى بينهم، وهو المرض المعروف باعتلال اللطخة، وهو يصيب واحد على خمسة من المدخنين.
• أيضا الذبحات الصدرية بين الشباب في متوسط العمر بين المدخنين أكبر منها بين نظرائهم غير المدخنين، حيث وجدت إحدى الدراسات القائمة بهذا الشأن أن نسب حدوث ذبح صدرية قد زارد خمسة أضعاف ما كان عليه سابقا بين الشباب من عمر الـ 35 إلى ال 40عاما، بينما زادت على هذا المعدل بنصف ضعف إضافي بين أوساط النساء المدخنات من نفس الفئة العمرية.

وفي دراسة أجريت في علوم النمو والأنثروبولوجيا تم اكتشاف تأثر الأجنة بالتدخين السلبي وكذلك أمهاتهم، ويؤثر هذا سلبًا على تغذية الرضيع وولادته وحالته الجسمانية العامة وقد تصل درجات الخطورة بالتعرض المستمر للأم لهذه المناطق الكثيرة الاحتواء على مدخنين إلى الوفاة.

يصيب الأطفال بالسرطانات خلال الطفولة والمراهقة بسبب الدخان السلبي، وتتأثر به الإناث بشكل أكبر، وفي حال إدمان الآباء عليه تزداد هذه الإصابات بأكبر نسبة وقد يجهض الجنين أو يموت فور ولادته.

• الدم الأبيض يعد من أمراض التدخين ويكثر تواجده في الحالات الجنينية للأطفال، من خلال التأثر السلبي بدخان السجائر، أو بتدخين الأم خلال الحمل ويطلق عليه أيضا سرطان الدم، حيث تتواجد أجزاء تركيبية من الكروموسومات الجينية الوراثية تتأثر بالتبغ بشكل كبير ما ينتج عنه هذا النوع من السرطانات.
• أمراض التنفس والقلب، ترتفع بالتدخين ل 50% مع تصاحبها بذبحة صدرية حادة بسبب التليفات العضلية في القلب والتي يسببها أول أكسيد الكربون ومادة النيكوتين عنصري التبغ الأساسيين.
• العقم وانخفاض معدلات التبويض لدى المدخنات أو المدخنات السلبيات يكون في أشد حالاته، بخلاف غير المدخنات، إذ تزداد فترة الإخصاب إلى شهرين أو أكثر بعكس الطبيعي، ولكن في حال ترك التدخين وتجنب المدخنين تعود نسبة الإخصاب على الارتفاع مجددا.
• التهاب المفاصل والروماتيزم من اضرار التدخين المصاحبة للمدخنين وقد ظهر هذا بجلاء في الآونة الأخيرة، وأكدته دراسة بريطانية بسانت هيلين بليفربول، وهذا مع المدمنين الذي يرتفع معدل استهلاك السجائر لديهم ما بين 20 سيجارة أو أكثر في اليوم الواحد.
• تقليل العمر وتقليصه بنسبة 10 أعوام على الأقل، وفق بحوث استمرت لنصف قرن من المراقبة للمدخنين ببريطانيا، الذي استخلصت هذه النتيجة وأشارت إلى أن السجائر تتلف الخلايا المخية وتمنعها من التجدد، ما يسرع من عمليات الموت بسن أبكر.
• التنوع المرضي الإضافي، بظهور أمراض أخرى بسبب التدخين منها التهابات عنق الرحم الأنثوي، وأمراض بالمعدة والبنكرياس والكلى، كذلك تكون سببا من أسباب الأنيميا، مع أمراض أخرى قدمها الطبيب ريتشارد جارمونا الأمريكي.
• العجز الجنسي عند المدخنين يتزايد بمعدل مرتفع عن 20 ضعفا بالمقارنة بغيرهم خاصة مع ارتفاع ضغط الدم، وقد اثبتته جامعة أكسفورد ببريطانيا على دراسة أن 43 ألف رجل يعاني من هذا العجز بسبب تدخينهم الإدماني على السجائر.
• قتل ووقف نمو خلايا الجسم، بسبب التغير في تركيباتها بفعل التدخين وغازاته، ما يسبب عدم شفاء أي جرح أو ندب قد يصاب به المدخن، ونفس الأمر لدى المدخنين السلبيين، وتكون الخلايا أكثر حساسية لأي عنصر خارجي يلمسها، وبالتالي عدم المساهمة في التئام الجروح وبقائها بشكل غير طبيعي.
• يدخل سرطان الثدي لدى النساء المدخنات في دائرة المرض الذي لا شفاء منه إلا قليل جدا حتى بعد ترك التدخين بخلاف سرطان الرئة الذي يمكن معالجته بالتخلص التام من التدخين وعدم العودة إليه من جديد، وأوضح الدراسات في هذا الشأن ما أجريت على الأستراليات حيث تزداد الوفيات بينهن بشكل كبير.

النواح الطبية والأضرار المرضية أو الاجتماعية والاقتصادية

كما أسلفنا اضرار التدخين رهيبة جدا حيث يحتوي الدخان وحده على 4000 مادة وغاز سام، تخيل الضرر الذي يسحبه الجسم بكل خلاياه من كل هذه المواد، وخاصة على الأطفال.

تقول منظمة الصحة العالمية: في كل عام يقتل الدخان خمسة ملايين مدخن! ويقول العلماء إن دخان السيجارة يحوي أربعة آلاف مادة كيميائية منها مادة تشكل خطراً وأضراراً على الإنسان، ومنها مادة تسبب السرطان.

وتقول المنظمة: في كل عام يموت 600000 إنسان غير مدخن بسبب التدخين غير المباشر، أي بسبب تعرضهم لدخان سجائر المدخنين من حولهم. ونسبة كبيرة من الوفيات بسبب التدخين السلبي (غير المباشر) تكون في صفوف الأطفال (40 %)

ويمكننا ترتيب اضرار التدخين الصحية في عناصر موجزة ومحددة كالأتي:

1. سرعة الإصابة بالأمراض الرئوية
2. إيذاء الأطفال وغير المدخنين بأمراض خطيرة.
3. الفشل الكلوي والكبدي والسكري وأمراض المعدة
4. سرعة الاكتئاب والتوتر العصبي والمرض النفسي عامة
5. السرطانات الكثيرة ومنها سرطانات الرئة والثدي.
6. التخلفات العقلية والإعاقة للمواليد.
7. الشيب المبكر مع العجز الجنسي للنوعين.
8. ضعف العظام وتكسر خلايا الأنسجة والأضرار الدماغية
9. تشوهات الأجنة وفقدان أوزانهم وضعف المناعة لديهم والوفيات الكثيرة بينهم.
10. تساقط الشعر وأمراض العيون والشرايين.
11. الربو والجيوب النفية والتحسس الصدري وتغير الشعب الهوائية.
12. رفع نسب الكوليسترول الضار بالدم
13. أمراض اللثة والأسنان والشفاه.
14. الصداع والإرهاق المزمن.
15. سد الشهية، مع التهاب ومرض قرحة المعدة.

اضرار التدخين البيئية

 

اضرار التدخين على البيئة مماثلة لأثار التلوث، لكنها تصبح أخطر منها في أنها مباشرة وتؤذي المحيطين بسرعة.

• يشمل الضرر تلوث الهواء بالسميات التبغية وغيرها وانتقاله لكافة أرجاء المكان وتأثر البشر به سواء مباشرة بالاستنشاق، أو بأثره الملتصق بالجمادات والمفروشات.
• أعقابها لا تكون مكتملة الإطفاء الأمر الذي قد يسبب حرائق واشتعال بما تصل إليه.
• يفسد توازن البيئة وجمالها بزيادة عناصر سمية ترفع من الحرارة والغاز الضار ما يقلل الأكسجين وعمليات التمثيل الضوئي في النبات وبالتالي تأثر الغذاء به.
• معالجته تحتاج لأجهزة تنقية مكلفة وباهظة.
• تزايد المخلفات البيئية من فضلات السجائر وعلبها بلا إعادة تدوير.
• يتلف الملابس والمفروشات بتطاير ذرات الاحتراق عليها.
• الروائح الكريهة

اضرار التدخين الاقتصادية

1. التكلفة الباهظة على رعاية المرضى بسبب أمراض التدخين.
2. تكلفة إزالة النفايات الدخانية وتطهير الجو وابتكار وسائل تنقية الجو من الملوثات.
3. تكلفة بناء مساحات قبور كثيرة للوفيات المتلاحقة بسبب السرطانات أو المرض الناشئ عن مكونات السيجارة.
4. خسائر معالجة الحرائق وإعادة التلفيات الناشئة عنها.
5. خسائر فردية للأفراد واستنزاف أموال فيما لا نفع منه.
6. خسائر في شراء أدوية باهظة بالمليارات لعلاج أمراض التدخين وحده.
7. تعطل العمل الحكومي بسبب أمراض الموظفين المدخنين وسوء إنتاجية العمال المدخنين كذلك.
8. نقص بعض المواد المستخدمة في العلاج الطبيعي والدوائي لاستخدامها في بعض أنواع السجائر.
9. الضغط الاقتصادي على الدولة لرفع الرواتب بسب إنفاق معظمها على التدخين.

كيف تقلع عن التدخين؟

الإقلاع عن التدخين يعد إنجازا ودليل تحسن في قوة الإرادة والتحرر من عبودية السيجارة، ولكنه يتطلب جهدا وبذلا لأجل تحقيق ما تصبوا إليه.

وهذا يعني أن تتحمل خاصة بالفترة الأولى بعد ترك السجائر الأعراض الجانبية التي من خلالها يبدأ إخراج جسدك للسموم التي سبق وتعاطاها من قبل.

ما هو الإقلاع عن التدخين؟

أي تبتعد وتترك عملية التدخين، وذلك بتخلصك من الاستعمال الدائم لمسبباته ألا وهي السجائر عادية أو الكترونية أو المراحل المتقدمة في الإدمان للمخدر.

هناك عوامل كثيرة يمكنها أن تساعدك أو ترفع من معنوياتك خلال المراحل الأولى التي تكون الأصعب غالبا بعد هجر التدخين، منها:

1. ألا تكتفي بالتمني وابدأ فورا بإقناع عقلك بمخاطر التدخين، وابحث عن المقالات الجامعة واقرأها بعناية وتساءل هل ترضى لنفسك هذا المرض وهذا الإذلال؟
2. تذكر أن لديك أفراد أسرة ماذا سيكون شعورك عندما ترى ابنك أو فتاتك أو زوجتك تقلدك بالسجائر؟
3. اطلع على الرسوم التي تبين اضرار التدخين على الرئتين والقلب والأورام والبشرة وأجب عن السؤال هل تحبه لنفسك؟
4. تذكر كم تتسبب للناس في أذى بالتدخين السلبي، والرائحة الكريهة، ومدى نفورهم منك.
5. احسب مقدار المال المدخر من علب السجائر المستهلكة وفيما يفيد، ألا يستطيع أن حل بعض مشكلاتك، بدلا من التسبب بأضرار أكبر إضافية كما يفعل التدخين.

 

طرق التخلص والإقلاع عن التدخين:

1. الاستعانة بالله تعالى ودعوته مع العزم على تركها تماما

عندما تدعو الله تعترف بقدرته على حمايتك من نفسك، وإن كنت صادقا فستلحظ فرقا كبيرا في تركك للتدخين، وقوة عزمك على تركه.

كما أنها تعد توبة لك من الذنب الذي أجرمته بحق صحتك وأهلك ومالك ومجتمعك، وتشجيعك الفاسدين على بيع المزيد وإهلاك غيرك.

2. الخطة المبدئية

أي عمل يتم تنظيمه وترتيبه بتخطيط منظم وواعي ومدروس يؤدي للنجاح، يبدأ هذا التخطيط بمعرفة السبب والهدف والطريقة أو الكيفية للوصول للهدف وتوقع النتيجة، والمكافأة.

اجعلها تشمل ترديدك عبارات مثل لست مدخن، أنا عدو التدخين، التدخين مهلك وعاقبته النار وخسارة الأموال والصحة وهكذا.

لا تتردد في أن تخصص يوما أثناء تدرجك في تركها لا تتناول فيه سيجارة واحدة ولا تقترب فيها من أي شخص مدخن نهائيا.

لا بأس أن تخبر عائلتك وأقرباءك بذاك اليوم وتطلب عونهم لك على تركها.

3. السبب والهدف والنتيجة

إذا قررت التخلص من السجائر وأثرها فهذا يعني أنه قد أصبح لديك سببًا قويًا، إما لتحافظ على حياتك، أو لعدم تقليد أبناءك لك، أو لتقليل نفور الغير منك، أو لإدراكك أنها مفسدة وحرام ومضيعة للمال ولا فائدة حقيقية منها.

هذا السبب يجب تقويته بالقراءة عن اضرار التدخين بالتفصيل وكيفية العلاج منه والبدائل المحفزة على نسيانها ومقاومة إغراءات الرجوع إليها.

4. التدرج والتقليل

يقال الشيء إذا فاق حدوده انقلب لنقيضه، وهذا صحيح وينطبق على كافة الأشياء، ومنها الإقلاع عن التدخين، إذا منعت نفسك دفعة واحدة مباشرة عن التدين فقد يؤدي بك ذلك إلى تغيير هدفك في التخلص منه.

الجسم اعتاد على كمية معينة يستطيع تقبل النقص فيها لكنه لا يتقبل فقدها مرة بلا رجعة، فتظهر بعدها أعراض انتكاسية انسحابيه تعيد المدخن لسيرته الأولى ويفشل في التخلص من التدخين، ولهذا تدرج وقلل في السجائر ولتكن بعد علبة ثلاث أو أربع وبعدها اثنان ثم صفر وهكذا.

5. بدائل مفيدة وعلاجية

أكثر بديل للنيكوتين هو لاصقاته التي ظهرت دراسات تذكر فائدتها في تحسين عملية التوقف عن تدخين السجائر، ولكنها وحدها لا تكفي ويشترط لاستخدامها ألا تستخدم مع التدخين، بل بعد الانتهاء منه في مرحلة العلاج.

6. استشارات طبية

من الهام لك أن تسأل وتستشير الأطباء عن الأدوية اللازمة في مرحلة ترك التدخين، وذلك من أجل التخلص التام من النيكوتين وعدم العودة له ولو بمقدار قليل.

هذا لأن الأعراض الانسحابية وأكثرها نفسي كمرض الاكتئاب والقلق وغيرذلك قد يعوق مسيرتك، فلابد من حل لها بطرق علاجية أو أنشطة تساعد المخ على إهمال تلك الأعراض وعدم التفكير بالتدخين مرات أخرى.

7. اطلب الدعم السلوكي

الدعم يساند ويفيد في تقوية الإرادة، وله أشكال كثيرة، منها التخصص بسؤال خبراء ومختصين، ومنها تجارب المقلعين عن التدخين، ومنها مدح وتشجيع المحيطين من حولك، حاول أن تحصل على دعم منهم أو عليها جميعا لتعزيز قدرتك على ترك التدخين.

8. تحمل الضغوط العصبية

تغيير العادات يسبب ويترك متعلقات عصبية ونفسية تحتاج لبديل إيجابي يحقق لها التوازن ويعوض عن المفقود.

بحثك عن أنماط بديلة للاسترخاء والهدوء كزيارة مكان خال من الملوثات والعوادم البشرية والأبنية مثل الأراضي الزراعية، أو التمشي على البحر، أو الاستماع لا ترتاح إليه نفسك يهدئ من التقلب المزاجي ويساعد على مروره بشكل كبير.

ابتعد عن التوتر ومواقفه، وحاول تجنبها حتى تهدأ وتناقش بهدوء. يمكنك أيضا تجنب المشكلات القابلة للتأجيل.

9. ابتعد عن مسببات التدخين السابقة

هناك أوقات يحب المرء فيها أن يدخن بسبب ارتباطها بشيء ما كمشروب أو طعام أو نمط حياة معين، بتغيير هذا النمط وتغيير تلك العادة التي تستفز مشاعر التدخين لديك تقلل من رغبة التدخين والعودة إليه وبالتالي توخي اضرار التدخين والابتعاد عنها.

يمكنك أن تقرأ أو تتكلم مع من يهمك، أو تركض، أو تلعب، أو تؤدي عبادة، أو اقضي أي نشاط تحبه يخرجك من التفكير في السجائر.

10. شارك بنظافة منزلك وتهويته

يستحسن ويفيد أن تتخلص من كل ما هو مذكرك بالسجائر والتدخين، فبمجرد أن تقضي على أخر سجائرك امحو كل أثر لها من منافض السجائر، أي روائح، امضغ لبان، كل فاكهة، أكثر من العصائر الطبيعية، اعمل على تهوية المكان، جدد ترتيبه ونظامه. لا تترك أي بقايا أو مخلفات تذكرك بعادة التدخين تلك.

يساعد أيضا تنظيف الأسنان بعد الوجبات، وكذلك السوائل مهمة فأكثر منها.

11. عالج الانتكاس بالمحاولات المستمرة

من الطبيعي أن تميل نفسك لعودة لما منعتها عنه، فهكذا الهوى النفسي يميل للممنوع والمضر بأكثر من الصحي والصالح.

لا تبتئس إن عدت مرة لكن فكر واعرف ما الذي جعلك ترجع وصحح الوضع وجرب من جديد، وتذكر أن مع كل تجربة جديدة تبدأ مرحلة انسحابية للأعراض من جديد فيستحسن بك أن تتوقف مرة واحدة وتتخلص منها مرة واحدة.

12. ابذل مجهودا وابحث عن هواية

الرياضة أو التسلية أو الترفيه أو القراءة عوامل بديلة مساعدة على تجنب التدخين واضرار التدخين، أو أي شيء تحبه وتبرع فيه، حتى الكتابة، أو الرسم أو تصفح الانترنت، المهم أن تفعل ما تحب بدون إخلال بتوازنك النفسي والديني والعملي لترك التدخين.

اكتب ما يزعجك بالعصف الذهني والخرائط التوضيحية، فهذا من شأنه تقليل توترك وانسحاباتك بعد التخلص من السجائر.

13. أكثر من الطعام الصحي بالخضر والفواكه

الإفطار وجبة هامة يمكنك إضافة الجرجير بها للحد من التدخين، كذلك السلطة والقمح المستنبت بهما فوائد كثيرة فاجعلهم ضمن غذائك اليومي.

استعمل وتناول الفواكه والخضر مضادات الأكسدة، واهتم بفيتامين ج لتعويض ما تضرر من خلايا الجسم الداخلية بسبب الغازات التدخينية السابقة.

كذلك يمكنك شرب شاي الزنجبيل كبديل للمنبهات والكافيين الذي يستثير التدخين لديك.

14. الحافز المادي بالهدية الذاتية

ادخر ثمن علب السجائر واستبدلها بما تحب، في الفترة الأولى حتى تبتعد تماما عنها يمكنك إعادة جزء للأسرة وجزء لنفسك لمسليات أكثر بعيدا عن كل ما يذكرك أو يعيدك للسجائر.

15. الصيام والصبر

الصوم به فوائد كثيرة، يمكنك أن تصوم للتخلص من نزعات النفس نحو السجائر، كما أنه يذكرك بذنب التدخين وعقابه في الأخرة مع اضرار التدخين المهلكة الممرضة بالدنيا.

كن صابرا وصبورا لأن ما دمر بسنوات يأخذ وقت لرجع لحالته الأولى، فلا تستعجل واعلم بأن الفشل وارد في أول أسابيع، ثم سرعان ما تقل وتتضاءل تأثيرات المواد المسرطنة التي امتصها جسمك، حتى تعود لتتأقلم بعد ذلك بعد 6أشهر تقريبا ويستعيد المخ نشاطه.

16. من أجلك وأجل أسرتك

بتوقفك عن التدخين تحسن مستوى جريان الدم وضغطه والسكربه، وتقلل من مرض الشرايين والنوبات القلبية وغيرها[1]

كذلك تجنب عائلتك التأثير المضاعف للتدخين السلبي وتقيهم ونفسك من السرطان، والعدوى الرئوية المبكرة والفشل الكلوي الناتج عن هذه العادات.

حكم التدخين في الإسلام في الصيام وفي غير الصيام

هناك فرق بين ترك المعصية لأسباب دنيوية وتركها طاعة لله، فأما الأولى فهي تدخل في باب السلوك الجيد العقلاني لكنها لا تعد عبادة، وأما الثانية فهي عبادة وتثاب عليها وتعد توبة.

قاعدة التحريم في الإسلام تشمل كل ما يسبب اذى للنفس والدين والعرض والمال والحياة، وقد ثبت بالعلم والتجربة والواقع اضرار التدخين المتعددة والمهلكة، حتى إنها لتعد من أنماط الانتحار البطيء.

إذا التدخين حرام شرعا وأصبح تركه واجبا، ومن أسباب تحريمه الإضافية أنه يسبب هلاك لأنفس بريئة أو لا ذنب لها غير أن صادف وجودها بمكان المدخن واستنشاق هواء ملوث.

أي ان المدخن يعتبر قاتلا برغم انه لم يمسك سلاح حاد للقتل والتدخين أمر وأكثر ألما وقسوة في أضراره التي تعذب النفس المريضة بأحد تبعاته، خاصة إن لم تكن ترغب بالتدخين السلبي المعروف خطره بأكثر من خطر التدخين بحد ذاته.

ولعلك تتساءل ما الدليل القاطع على أن التدخين حرام؟

من القرآن:

1. ﴿وَيُحِلُّ لَهُمُ الطَّيِّبَاتِ وَيُحَرِّمُ عَلَيْهِمُ الْخَبَائِثَ﴾
2. ﴿وَلَا تُلْقُوا بِأَيْدِيكُمْ إِلَى التَّهْلُكَةِ﴾
3. ﴿وَلَا تَقْتُلُوا أَنْفُسَكُمْ﴾
4. ﴿وَلَا تُبَذِّرْ تَبْذِيراً * إِنَّ الْمُبَذِّرِينَ كَانُوا إِخْوَانَ الشَّيَاطِينِ﴾
5. ﴿وَالَّذِينَ يُؤْذُونَ الْمُؤْمِنِينَ وَالْمُؤْمِنَاتِ بِغَيْرِ مَا اكْتَسَبُوا فَقَدِ احْتَمَلُوا بُهْتَاناً وَإِثْماً مُبِيناً﴾
6. ﴿وَلَا تُؤْتُوا السُّفَهَاءَ أَمْوَالَكُمُ﴾
7. ﴿يَا أَيُّهَا النَّاسُ كُلُوا مِمَّا فِي الْأَرْضِ حَلَالاً طَيِّباً﴾

من السنة[2]:

1. ((نَهَى رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ عَنْ كُلِّ مُسْكِرٍ وَمُفَتِّرٍ))
2. ((إِنَّ اللَّهَ كَرِهَ لَكُمْ ثَلَاثًا قِيلَ وَقَالَ وَإِضَاعَةَ الْمَالِ وَكَثْرَةَ السُّؤَالِ))
3. عَنْ أَبِي بَرْزَةَ الْأَسْلَمِيِّ قَالَ: قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ:
4. ((لَا تَزُولُ قَدَمَا عَبْدٍ يَوْمَ الْقِيَامَةِ حَتَّى يُسْأَلَ عَنْ عُمُرِهِ فِيمَ أَفْنَاهُ؟ وَعَنْ عِلْمِهِ فِيمَ فَعَلَ؟ وَعَنْ مَالِهِ مِنْ أَيْنَ اكْتَسَبَهُ؟ وَفِيمَ أَنْفَقَهُ؟ وَعَنْ جِسْمِهِ فِيمَ أَبْلَاهُ؟))
5. عَنْ أَبِي قِلَابَةَ أَنَّ ثَابِتَ بْنَ الضَّحَّاكِ، وَكَانَ مِنْ أَصْحَابِ الشَّجَرَةِ حَدَّثَهُ أَنَّ رَسُولَ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ قَالَ:( (… مَنْ قَتَلَ نَفْسَهُ بِشَيْءٍ فِي الدُّنْيَا عُذِّبَ بِهِ يَوْمَ الْقِيَامَةِ …))
6. عَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ عَنْ النَّبِيِّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ قَالَ: ((مَنْ كَانَ يُؤْمِنُ بِاللَّهِ وَالْيَوْمِ الْآخِرِ فَلَا يُؤْذِي جَارَهُ …))
7. عَنْ جَابِرِ بْنِ عَبْدِ اللَّهِ أَنَّ رَسُولَ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ قَالَ: ((مَا أَسْكَرَ كَثِيرُهُ فَقَلِيلُهُ حَرَامٌ))

• حكم السيجارة في رمضان.

العلم بالحرام وفعله عمدًا يعد معاندًا، ويدخل في معصية، وشهر رمضان شهر أعطاه الله تعالى للمسلمين ليطهروا أنفسهم وتتضاعف فيه الثواب الحسن ألاف الأضعاف بحسب النية والعمل والإخلاص.

ولكل مدخن أقول إن الله تعالى حرر المؤمنين من عبودية الشرك والشيطان، وكذلك عبودية المادة والظلام، وشرع له كل ما يكفل له حياة أمنة ورزق حلال، وصون حياته ليحقق العبودية لخالقه وحده وجعل سعادته مرتبطة بفطرته المخلوقة على الوحدانية.

ثم تعمير الأرض بلا إفساد ولا هلاك، ولما أثبت أهل الأرض اضرار التدخين الفائقة والمؤذية لكل من يشمها، كان الضرر مناقضًا لشريعة الله التي ارتضاها لخلقه، وبالتالي كانت محرمة.

والمعروف أن شهر رمضان لا ترتكب فيه المحرمات، بل هو للتوبة مما سبق وتجهيز النفس وإعدادها لحياة أخرى أفضل لتصبح على الفطرة والنقاء الإيماني والدنيوي المطلوب، ولذا فإن ارتكابك التدخين في نهار رمضان أو ليله يعد كارثة من ناحية دلالتها على:

• مجاهرتك بالمعصية
• ضعف الإيمان
• مخالفة صريحة لأمر الله تعالى بالصيام،
• ارتكاب أذية للنفس والغير والإيذاء محرم بكافة صوره
• إثبات أنك عبد للسيجارة وبائعيها وست عبدا مستسلما ومُسَلِمًا لله.

أما من ناحية أنها تفطر، فهي مفطرة لأنك تدخل الدخان الملوث لرئتيك عبر أجهزة التنفس وتلك المواد تمتصها الدماء وتدخل في كافة أعضاء الجسم حتى المعدة، بدليل إصابات المعدة التي أظهرتها الدراسات بخصوص تقرحاتها من التدخين.

فهي مفطرة من حيث الحرمانية أولا، ومن حيث امتصاص الجسم لسمومها ثانيا.

من مبطلات الصيام إدخال عين ذات جرم إلى الجوف، من منفذ مفتوح، عن قصدٍ مع تذكُّر الصوم، سواء كانت تلك العين مشروبًا، أو مطعومًا، أو غير مطعوم، يُتغذّى به، أو لا يُتغذّى به، يميل إليه الطبع كالطعام، أو لا يميل كالحصاة.

لذا يُعد شرب الدخان المعروف من المفطرات؛ لأن الشهوة فيه ظاهرة؛ ولأن له جرم مرئي وملموس يدخل إلى الجوف عمدًا وإن كانت ذرّاته صغيرة، فالسيجارة الواحدة مثلًا تحتوي على (3) مليجرام من النيكوتين، و(36) مليجرام من القطران أو القار، و(20) مليجرام من أول أكسيد الكربون، إضافة إلى مواد أخرى كثيرة. “فتاوى الشيخ نوح علي سلمان” (فتاوى الصوم/ فتوى رقم/25[3])

• تجارب المدخنين السابقين.

التجربة الأولى:

يحكي صاحبها أنه كان يدخن منذ ما يقارب عشرين عاما، لكنه قبل 14 يومًا من تاريخ حكايته تجربته هذه بدأ السعال مع قلة التنفس يزداد حدة عليه.

ثم قرر أن يترك التدخين وبالفعل نفذ 8 أيام من هذا القرار واعتزم على عدم الرجوع، لأنه بتركه إياها لا حظ انتهاء السعال وبدأ تنفسه يتحسن رغم بقاء قليل من الضيق، لكنه يتحسن في كل يوم عما سبقه.

التجربة الثانية:

كانت ردا من أحد المدخنين على الأولى، ذكر فيها صاحبها أنه كان مدخنا لسنوات طويلة، لكنه من بداية قراره الإقلاع عن التدخين وتجنب اضرار التدخين، كانت النتائج جيدة معه حتى أنه ذكر أن لو كان يعلم بمدى سهولة تركها لكان فعل ترك التدخين من مدة طويلة، ثم يذكر انه كان ضعيفا أمام السيجارة وكذلك عمم الأمر على سائر المدخنين.

ويعترف بأن التدخين سبب الشرور وأن بتركه لاحظ فرقا شاسعا في اللياقة والتنظيف العام والالتزام، وكان يطالب بأن يستمر المدخن السابق الأول في تركه للتدخين، إذ تزول الأعراض وأولها الشعور بالدوران.

التجربة الثالثة:

فيقول صاحبها انه مر بأيام كانت سيئة في نظره عندما تعاطى هذه السجائر، كانت مدة تدخينه ما يقرب من 10 سنوات، كانت أسنانه وملابسه وكل ما يحيط به ذو رائحة كريهة ومظهر كريه، حتى أن ملابسه الجديد والقديم لم يلبس أن نالته النيران من تطاير السيجارة عليها.

كان يتساءل كلما مرت عليه أيام وشاهد ذبول وشحوب وجهه، وما ناله من سوء مظهر وإرهاق عن كيفية ووقت توقفه عن هذه العادة وهذا الوباء.

مع كل ما سبق كان يأكل بكثرة مع هزال عام، وكان كلما استهلك من السجائر أكثر كلما ازداد صداع رأسه كأنه القنبلة تكاد تنفجر، ورغم زواجه ومحاولاته المستميتة لرفع الوزن إلا أنه بالكاد يرفع منه شيئا، مع قلة النوم وعدم الشعور بالارتياح.

كما أنه كان يضطر للخروج السريع من المسجد بسبب هذا الخبيث التدخين بنظره، فكان يدعو أن يرفع الله عنه هذا الشر، ثم بدأ يمتنع عنها عند سماع الأذان وحتى انتهاء الصلاة، ويرى أنه بذلك قيد نفسه بترك الدخان أوقات الصلاة.

ثم ترك التدخين في المنزل نهائيا شفقة بزوجته وأطفاله ورأفة بهم من تعكير الجو عليهم، ثم بدأ خطوة عدم التدخين بالسيارة إذا صاحبه أحد لا يدخن حتى لو شعر بالتهافت الشديد للتدخين.

كذلك كان يبتعد عن كل مكان كان يدخن فيه من قبل،ثم استعاض بالعلكة والمياه بكثرة لمحاربة التدخين، ثم يذكر أنه توجه إلى الله بنية صادقة ويرى أن الصدق في دعائه أساس في فضل الله عليه ومنه أن تركها، حتى أنه أصبح يتأذى من المدخنين الذين يجاورونه بالصلاة ويتذكر حال من كانوا يجاورونه، فيشعر بالشفقة عليهم.

بعد تركها يصف حاله بأنه أصبح سعيدًا ومرتاحًا وعادت له حاسة الشم إذ كان لا يشتم غير الدخان الخبيث، كما أن وزنه قد ازداد بعدما تركها.

التجربة الرابعة:

صاحب هذه التجربة يقول إنه كان مدخنا لست سنوات مضت، حاول خلالها التوقف عن التدخين بسبب نوبات وضربات القلب المتسارعة، أو ما يشبه الانقباضات، لكنه سرعان ما كان ينتكس ويعود ويدخن ما بين 3 إلى 4 سجائر يوميا، مع عدم ممارسته للرياضة ولا أي نوع من أنواع الغذاء الصحي.

يذكر أنه قرر التوقف عن التدخين لأنه بدأ يشعر بأعراض أخرى كثقل الرأس وخفقات القلب السريعة جدا بألم كلما بذل أقل مجهود.

التجربة الخامسة

صاحب هذه التجربة كان يتساءل لأحد الأطباء عن خوفه من الإصابة بمرض قلبي أو أحد الأمراض الخبيثة، إذ أنه يدخن ويرتدي نظارة طبية ويتراوح عمره بين 40إلى 41 سنة، يذكر أنه تنتابه أعراض الصداع الجانبي والخلفي مع الجبهة والشعور بالدوار، كما أن حالته النفسية أصبحت سيئة، مع تخدر في الأصابع وألم بالعيون وطنين الأذن.

ذهب إلى أطباء متخصصين في الباطنة والقلب والأعصاب والأذن الحنجرة لكنهم جميعا طمأنوه أن لا شيء خطير.

التجربة السادسة

سوري الجنسية وكان يعمل بالتدريس، يذكر أنه كان مدخنا منذ 1981 بسبب بعض الطلاب المدخنين ثم أصبحت لديه عادة وإدمان، ومرت الأيام وهو على حاله وتزوج وأنجب، وعلبة السجائر تفرغ يوميا بمعدل 40 سيجارة بلا اهتمام بالهزال ولا الطعام ولا الشراب.

ثم بعد أن رزق بأطفال وكانوا يصابوا بالالتهابات كان الأطباء يتساءلون عن وجود مدخن بالمنزل فكان يشعر بالخجل، خاصة بفصل الشتاء حيث انغلاق التهوية.

لكنه في عام 2009 ومع إنشاء مستشفى لمعالجة مدمني السجائر والتخفيف من اضرار التدخين تمكن من ترك هذا البلاء مع متابعة الأطباء له لثلاثة أشهر كاملة، شعر بعد الإقلاع عن التدخين بمعنى النوم المريح، ورائحة المنزل الطيبة بدل تلك الكريهة التي لازمته فترة تدخينه، ثم وجه الشكر لأولئك الذين ساعدوه للتوقف.

التجربة السابعة

أما حال هذا المدخن سابقا فكأنه يروي حال أغلب المبتدئين والمدخنين في بداية تدخينهم، حيث ذكر أن السبب في بداية تدخينه هو عمه حيث كان يراه ينفث سموم السجائر وهو مرتاح فحاول تقليده عندما كان صغيرًا بإعادة إشعال أعقاب السجائر من جديد، رغم أن أباه كان ضد التدخين ويحاربه ولم يكن مدخنًا.

بعد أن كبر ودخل المدرسة كانت رفقة السوء هي عامل تدخينه الثاني من خلال إعطائه السجائر وحينما كان يحاول الرفض يستفزونه بأن التدخين هو للرجال، وأنها لن تؤذيه وهكذا، وبالتالي لا عجب من أن يذكر أن ضعف ارتباطه بأسرته مع وجود تلك الصحبة السيئة مع عمه المدخن وشعوره بإثبات الذات كانوا أساس جعله مدمنا للسجائر.

يذكر أنه بها تحول لمنطوي وانعزالي ورغم أنه كان يعتقد أن الأحوال لن تتغير معه بالتدخين أو بدونه إلا أنه عزم على التخلص منها لأجل أولاده على الأقل حتى ولو لم تهمه صحته. ثم أنه حاول الابتعاد عن السجائر وسوف الأمر لكنه عاد، فكانت نصيحته للراغبين في الإقلاع عن التدخين أن هم متى قرروا التخلص من الخبث الذي يدخنون فليبدؤوا فورًا بلا تسويف وأن مطالعتهم للإحصاءات والأمراض التي تنتج عنه عامل محفز على ترك هذا الوباء أيضا.

ثم أنه استغرق بضع دقائق في سبب إقلاعه عن التدخين وبعدها قرر وعزم، أتعرف ما كان هذا السبب؟، إنهم التلاميذ الذين كان يدرس لهم لم يشأ أن يدوا أمامهم قدوة سلبية سيئة، رغم عدم إخباره لهم بكونه مدخنًا، وعدم تدخينه أمامهم مطلقا من قبل.

التجربة الثامنة

صاحب التجربة كان مدخنًا من 15 عاما يرى أنها ضاعت في تعاطي تلك الخبيثة وأنه حاول الإقلاع عن التدخين مرات عدة استمر في الأولى ثلاثة أشهر لكنه انتكس بسبب ضعفه تجاهها، وعندما عاد أصبح الوضح أكثر شراهة.

ثم يذكر أنه ترك التدخين بسبب بسيط جدا بدا بنصيحة والدته له، وتفكير تأملي منه لبعض الوقت خطرت له فكرة أن ينوي بصدق مع معاهدة الله تعالى على عدم العودة وتقوية العزيمة وألا يلتفت لهمسات الوسوسة التي تخبره بأنه سيفشل وتحاول إحباطه، وبالفعل نفذ هذا مستعينا بالدعاء والمناجاة وعدما يرى أحدا يدخنها يشعر بشوق لها لكنها وسوسة شيطان فيهمل الفكرة وكأنها لم تمر ويذكر أنه سعيد بتركه لها.

التجربة التاسعة:

 فضلت نقلها لكم لما فيها من واقعية وتفصيل وتحدث على لسان المدخن ، لعلها تكون أقرب وأنفع وأكثر أثرا في ترك هذا الداء الذي دخل بلادنا وبيوتنا فاستشرى فينا وأفقرنا و قتلنا ، يقول صاحب التجربة :

بدأت أتعاطى السجائر وأنا في المرحلة الثانوية متأثراً بمن حولي من المدخنين كأبي وأخوتي وأصدقائي ممن هم في عمري، وانتظم تناولي للسجائر في المرحلة الجامعية حتى وصلت لمرحلة إنني أتناول السيجارة لا لظرف سعادة أو حزن بل اتعاطى السيجارة لإدماني عليها ووصلت مرحلة أصبحت أتعاطها بشراهة مما انعكس ذلك على حياتي وظروفي المادية والاجتماعية. فكان تناولي لعلبة سجائر يومياً يشكل عبئاً مادياً ، بحيث أحاول تامين ثمن العلبة على حساب حاجاتي الأخرى مهما كانت هامة ، أما من الناحية الاجتماعية فكان ذلك سبباً لتضايق من كان حولي من مدخنين سلبين ووصلت لمرحلة إني أتضايق من تناولي للسجائر ولكن لا استطيع تركها فشاءت الأقدار إني قد سمعت عن عيادة الإقلاع عن التدخين في مشفى الجامعة وبتشجيع من صديقة دربي (زوجتي). ذهبت إلى عيادة الإقلاع عن التدخين، ولدى التقائي بالدكتورة سيفان والحوار الطويل الذي دار بيننا وصلت إلى مرحلة استطعت أن اقتنع فيها بضرورة الاقلاع عن التدخين, فقامت باجراء الفحوصات الطبية اللازمة قبل بدء العلاج. أما عن المرحلة التي تلت هذه الفترة فإليكم ما كان قد حصل معي.لدى تناولي في الأسبوع الأول لحبة واحدة يومياً من دواء الإقلاع عن التدخين انخفض تناولي للسجائر من (20) سيجارة وسطياً إلى (10) سجائر ، وظلت أعداد السجائر تتناقص حتى انقطعت بعد شهر عن تناول السجائر ، ولكن ما يهم في الأمر إن تناولي للدواء وحده ليس كافياً بل لابد من إرادة قوية تجعلني امتنع عن تناولي للسجائر, وهذا ما قدمته العيادة لي,  وشعوري الآن بعد الإقلاع عن التدخين شعور لا يوصف بحيث أصبحت أتناول الطعام بشهية اكبر وعلاقتي بالأشخاص المحيطين بي اهدأ وأجمل بالإضافة إلى ما وفرته من ثمن هذه السجائر بحيث ذهبت لرفع مستوى معيشي وقبل أن انتهي من ذلك أتقدم بالشكر الجزيل إلى الدكتور عبد الله خوري الذي يرعى هذه العيادة، وبالإضافة إلى الدكتورة سيفان التي كانت صديقة ثابرت على متابعة حالتي حتى وصلت إلى هذه المرحلة وأقدم نصيحتي إلى جميع من يهمهم الأمر على أن يقلعوا عن التدخين لأن في ذلك صحتهم وصحة عائلاتهم بالإضافة إلى صحة الآخرين بالإضافة إلى ذلك أيضاً ما يوفرونه من مبالغ يدفعونها لرفع مستوى معيشتهم.

 

المصادر:

[1] موقع كل يوم معلومة طبية

[2] موسوعة النابلسي

[3]  دار الإفتاء العام بالمملكة الأردنية الهاشمية

موقع الألوكة المجلس العلمي