اضرار التوت الاحمر وفوائده

اضرار التوت الاحمر والإسراف في تناوله كذلك أهم فوائده للصحة والجسم ومقاومة الأمراض ، التوت هو فاكهة صغيرة تأخذ شكل كروي، يوجد منها العديد من الألوان، منها التوت الأحمر والتوت الأزرق و التوت الأرجواني، و هو مليء بمضادات الأكسدة و فيتامين C  والكيماويات النباتية، سنتعرف من خلال مقال اليوم على موسوعة على التوت الأحمر وفوائده وأضراره.

التوت الأحمر

هو فاكهة لها العديد من الفوائد  للجسم، بسبب احتواءه على العديد من المعادن، ينمو على ورقة دود القز.

فوائد التوت الأحمر

• يعمل التوت الأحمر على منع تكوين الجلطات بالجسم، حيث يساعد في تنظيم ضربات القلب بسبب احتواءه على مركب الأنثوسيانين الذي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، مما يحافظ على اتزان ضغط الدم، و بالتالي عدم تكوين جلطات.
• ينظم مستوى السكر في الدم، فهو يتضمن العديد من المركبات النباتية، و حمض اليلاغتش.
• علاج الإنفلونزا و نزلات البرد.
• يوقي من الإصابة بالسرطان و خاصة سرطان الثدي.
• تنقية الوجه من البثور و حبوب الشباب  و الحفاظ على لون موحد للبشرة، كما يعمل على تغذية الشعر بسبب ما يحتويه من معادن و أحماض أمينية.
• يمنح النشاط للجسم، و يساعد على تقليل الوزن.
• يساعد في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي.
• يعمل على الحفاظ على صحة العين.
• يحتل التوت الأحمر المرتبة الأولى في تزيين الكعك و الحلويات، و يعتبر فاتح للشهية.
• يمنع تكون الحصوات، و مفيد لأمراض الكبد، و مدر للبول.
• يحمي من تعرض الجسم لارتفاع الكوليسترول.
• يفيد في حالة الضعف الجنسي، كما يخفف من آلام الحيض عند النساء.
• يزيد من قوة الأسنان و العظام و الأعصاب.

أضرار التوت الأحمر

• قد يؤدي الإسراف في تناول التوت إلي الإصابة بسرطان الفم، و ذلك بسبب احتواء التوت على مادة تسمى التانين، و التي تؤدي زيادتها إلي الإصابة بسرطان الفم.
• الإسراف في تناوله يخفض مستوى السكر في الدم، فهو خطر على المصابين بمرض السكري، وخاصة بالنسبة للتوت الأزرق
• الإسراف في تناول التوت الأزرق خطر على المصابين بمرض السيولة في الدم، بسبب احتواءه على فيتامين k، الذي يتسبب في حدوث تكتلات للدم

و من كل ذلك نجد أن تناول التوت له فوائد، و لكن الإسراف في تناوله يتسبب في حدوث الكثير من الأضرار كما ذكرنا، لذلك يمكننا أن تناول التوت و لكن بكميات معتدلة لنحصل على الفوائد و نتجنب الأضرار .