اضرار المشروبات الغازية واخطارها

ما هي اضرار المشروبات الغازية واخطارها

• تنخفض القيمة الغذائية للمشروبات الغازية حيث لا تحتوي على فيتامينات , بروتينات , دهون و معادن بل تحتوى على كميات كبيرة من السكر الضار على الجسم بمعنى انها خالية من أي قيمة غذائية .
• تساعد المشروبات الغازية على زيادة الوزن والوصول لمرحلة السمنة , فكثيرا ما يتم تناول المشروبات الغازية بجوار الوجبات السريعة , وبالتالي زيادة الكمية المتناولة من الطعام , وأيضا يعتقد الكثيرين ان شرب المشروبات الغازية اثناء تناول الطعام يساعد على الهضم السريع وهذا اعتقاد خاطئ , فهي تعطل عملية الايض فى الجسم .
• تسبب المشروبات الغازية تآكل الأسنان وتسوسها وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من السكر , وذلك يكون سبب في خلع الأسنان وتلفها .
• تسبب المشروبات الغازية التليف الكبدي وأمراض الكلى .
• تسبب المشروبات الغازية هشاشة العظام وتقلل من قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم في العظام والأسنان
• تسبب المشروبات الغازية في عقم الرجال حيث تؤدى الى تقليل عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال .
• تسبب المشروبات الغازية إصابة الإنسان بمرض النقرس .
• وتسبب المشروبات الغازية زيادة احتمال إصابة الإنسان بمرض السرطان وذلك لاحتوائها بنزوات الصوديوم ومركب البنزين الحلقى والمحليات الصناعية ومادة الكينين ومواد أخرى تساعد على ظهور أمراض السرطان .
• لاتساعد المشروبات الغازية على الهضم كما يعتقد البعض , ولكن تسبب عصر الهضم لأنها تقلل من حموضة المعدة التي تساعد على الهضم , وتسبب الإمساك .
• تسبب المشروبات الغازية تقرح المعدة بفضل المواد الكيميائية الموجودة بها التي تعمل على شد جدار المعدة مسببة القرح .

أضرار المشروبات الغازية على الجسم

• المشروبات الغازية قد تسبب الوفاة , فتناول المشروبات الغازية بشكل مفرط يزيد من نسبة ثانى أكسيد الكربون في الدم وعدم التمكن من الحصول على الأكسحين الكافي للدم .
• أوضحت دراسات حديثة ان شرب المشروبات الغازية بانتظام يتسبب في إصابة الخلايا بالشيخوخة المبكرة ويجعل الجسم عرضة للأمراض المزمنة مثل السكر , القلب , تصلب الشرايين وذلك يحدث بسبب نقص ( جزيئات التيلومير ) في خلايا الجسم والتي تحمى الخلايا من التلف مثلها مثل التدخين .
• يسبب شرب المشروبات الغازية الصداع لانها بها مكونات تجفف خلايا الرأس مما يسبب الصداع .
• ظهور مبكر للتجاعيد , حيث زيادة معدلات تناول المشروبات الغازية تساعد على تكون التجاعيد بفضل تخفيف الحموضة في الجسم مما يسبب إزالة توهج البشرة وظهور علامات التجاعيد والبقع الداكنة على البشرة .
• تسبب المشروبات الغازية مرض فقر الدم بفضل وجود مادة الكافيين التي تقلل من امتصاص الحديد في الدم مما يسبب ضعف عام وإرهاق عام .

حلول لتجنب أضرار المشروبات الغازية اذا لم تستطيع الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية

• محاولة استبدالها بالفواكهة الطبيعية قدر الإمكان .
• شرب كوب واحد في الأسبوع على الأكثر .
• عدم تناولها مع وجبات الطعام حتى لاتمنع استفادة جسمك من امتصاص المعادن الهامة الموجودة في الطعام مثل الحديد والكالسيوم .
• ينصح اطباء موسوعة بعدم تناول الأطفال والمراهقين المشروبات الغازية لتجنب مخاطرها على جسمهم الذى يكون في مرحلة بناء .

المراجع :

• 1