اضطراب الكرب الحاد الأسباب الأعراض والعلاج

اضطراب الكرب الحاد  أو اضطراب الإجهاد الحاد (acute stress disorder) يُصيب من 6 – 33% من الأشخاص بعد التعرض لصدمة نفسية، وأكثر حالات الإصابة به تحدث لدى الإناث الأقل من 40 سنة، وتحدث الإصابة في خلال شهر من التعرض للصدمة وتستمر من 3 أيام إلى شهر، وتؤثر على قدرة المصاب على أداء مهامه العادية، كما تُفاقم من احتمالية الإصابة باضطراب الكرب التالي للصدمة، الذي يُمثل المرحلة الأقوى والأكثر استمرارًا من اضطراب الكرب الحاد؛ ولهذا يوصي الأطباء بتلقي الدعم النفسي بعد التعرض لصدمات قوية خاصةً أثرت بشدة على الحالة النفسية لأكثر من 3 أيام لتقليل الضرر النفسي لأقصى درجة ممكنة؛ ويُمكنك مدى أهمية اتباع هذه النصيحة بمعرفة أعراض اضطراب الكرب الحاد من خلال الفقرات التالية على موقع الموسوعة.

أسباب اضطراب الكرب الحاد (ASD)

التعرض لصدمة أو مشاهد حدث صادم مرة أو أكثر، حيث تتسبب الصدمة في الشعور بالخوف الشديد، أو الرعب، أو فقدان الأمل، ومن أبرز الأحداث الصادمة المتسببة في الإضطراب ما يلي:

• وفاة شخص أو أكثر من المقربين.
• التعرض للتهديد بالقتل أو قتل المقربين.
• التعرض للتهديد الشديد بالإيذاء.
• التعريض لتهديد بإيذاء المقربين.
• التعرض لمرض مهدد لحياة الشخص أو واحد أو أكثر من المقربين منه.
• الطلاق.
• الحروب.
• التعرض للسجن.
• الكوراث الطبيعية.
• العيش في مكان غير آمن.
• التعرض لعنف.

عوامل رفع مخاطر الإصابة باضطراب الكرب الحاد

لا يُصاب جميع المعرضين لصدمة باضطراب الكرب الحاد، وتزيد مخاطر الإصابة في الحالتين التاليتين:

• الإصابة بأي من أنواع الاضطرابات النفسية.
• امتلاك تاريخ عائلي للإصابة بالاضطرابات النفسية.

أعراض الإصابة باضطراب الكرب الحاد

• الشعور بالانفصال عن الواقع أو الخدر العاطفي.
• انخفاض مستوى إدراك البيئة المحيطة.
• كثرة التعرض للتشتت.
• فقدان الذاكرة الانفصالي، الذي يُشير لصعوب القدرة على تذكر واحد أو أكثر من العناصر الأساسية للحدث الصادم.
• كثرة استعادة ذكرى الموقف اصدام.
• الشعور الوهمي بتكرار التعرض للحدث الصادم.
• الإحساس بضغط نفسي كبير عن التعرض لأي من الأمور المُذكرة بالموقف الصادم.
• تجنب الأشخاص، والأحداث، والمواقف، وكافة الأمور المُحفزة على التفكير في الحدث الصادم أو تذكره.
• ضعف القدرة على الاستغراف في النوم.
• صعوبة القدرة على النوم لساعات متواصلة.
• زيادة شدة التأثر بالأحداث الحياتية المعتادة.
• قلة القدرة عن التركيز عن المعدل المعتاد.
• صعوبة القدرة على البقاء ساكنًا بعض الوقت.
• الحذر الدائم.
• الشعور بضغط نفسي شديد.
• الشعور بالإنهاك.
• القلق المبالغ فيه.
• البكاء غير المُسبب من وقت لآخر.
• فقدان الشعور بالأمل.

مخاطر الإصابة باضطراب الكرب الحاد

في حالة عدم التعافي من الاضطراب تزيد احتمالية الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب الكرب التالي للصدمة) الذي يتسم بقوة أعراضه المرضية على الصحية النفسية، والذي تزيد صعوبة علاجه عن علاج اضطراب الكرب الحاد، فالبعض يُشفى منه في غضون بضعة اشهر في حين يتطلب الأمر عدة سنوات مع البعض.

علاج اضطراب الكرب الحاد

• يلجأ الطبيب لإحالة المريض للعلاج في المستشفى في حالة إقدامه على الانتحار أو إيذاء النفس أو الآخرين جسديًا.
• قد يوصي الطبيب ببعض أنواع العقاقير للتخفيف من شدة الأعراض الحادة، ومن أكثر أنواع العقاقير استعمالًا في هذه الحالة مثبطات استرداد السيروتونين، ومضادات القلق، ومضادات الاكتئاب.
• يساعد العلاج النفسي في علاج أغلب الحالات وتقليل احتمالية إصابتهم بالكثير من الأضرار النفسية المحتملة نتيجة للتعرض للصدمة على المدى البعيد.
• من أفضل أنواع العلاج النفسي العلاج بالمعرفي السلوكي، والعلاج بالتعرض؛ والعلاج بالتنويم الإيحائي (المغناطيسي)؛ بالإضافة إلى العلاج النفسي القائم على اليقظة العقلية مثل: العلاج بالقبول والالتزام.

إرشادات علاج اضطراب الكرب الحاد

النصيحة الأهم هي الحصول على الدعم النفسي؛ فذلك يقل احتمالات الإصابة بالكرب التالي للصدمة ومن الكثير من العواقب المحتملة على الصحة النفسي والجسدية؛ وبالإضافة إلى ذلك يُساعد تعزيز الصحة النفسية بشكل عام في زيادة القدرة على التعافي، ومن أكثر الأمور فعالية في تحسين الصحة النفسية ما يلي:

• تخصيص وقت يومي لممارسة الرياضة، فالرياضة تُحسن الحالة المزاجية وتساعد في مكافحة الاضطرابات النفسية بما في ذلك الاضطرابات القوية كالاكتئاب.
• الاهتمام بالاستخدام اليومي للتطبيقات النفسية، فالتدريبات النفسية أصبحت أمر ضروري في العصر الحدي مع تزايد معدلات التعرض للضغوط الحياتية.
• الاهتمام بالتغذية السليمة، ومن أكثر الإرشادات أهمية بخصوص ذلك شرب السوائل بكثرة، وتناول الأغذية الغنية بمضادات الأكسدة، بالإضافة إلى الأطعمة والمشروبات الثرية بالمغذيات الهامة للجهاز الهصبي كالمغنيسيوم، والبوتاسيوم، وفيتامين ب بأنواعه المختلفة.

التعامل مع المصاب باضطراب الكرب الحاد

• تذكير نفسك دائمًا بأنك لست المتسبب في معاناته ودورك في العلاج داعم فقط.
• الإصغاء بأكبر قدر ممكن من الاهتمام، دون الضغط لمعرفة تفاصيل عن الحدث الصادم.
• عدم التعامل مع تقلباته المزاجية بشكل شخصي، فهي لا علاقة لها بالواقع بشكل مباشر.
• التحفيز على الاستعانة بمختص نفسي.
• التعلم عن اضطراب الكرب الحاد والصدمات النفسية، فذلك ضروري لإدراك ما يمر به.
• التشجيع على المشاركة في الأنشطة الاجتماعية المفضلة له، دون الضغط عليه.
• تجنب النقاش الحاد معه لأقصى درجة ممكنة.
• المساعدة على تجنب التواجد في الأماكن المزعجة قدر الإمكان.
• طلب دعم طبي نفسي إذا أقدم على إيذاء الذات أو الآخرين.

أسلئة وإجابتها عن اضطراب الكرب الحاد

هل يُمكن الوقاية من اضطراب الكرب الحاد؟

لأ، فلا توجد طريقة للوقاية من التعرض للأحداث الصادمة، مع ذلك فتلقي الرعاية النفسية بعد التعرض للصدمة والتمتع بصحة نفسية قوية بصفة عامة يحد من الضرر النفسي للتعرض لصدمة ويساعد في التعافي منه سريعًا، كما يُثبط احتمالات الإصابة باضطراب الكرب التالي للصدمة.

ما الفرق بين اضطراب الكرب التالي للصدمة واضطراب الكرب الحاد؟

اضطراب الكرب هو المرحلة المتقدمة من اضطراب الكرب الحاد، ويجب ملاحظة أن الإصابة باضطراب الكرب الحاد لا تحدث لدى جميع المعرضين للصدمة، فأقل من 1/4 المصابين يعرضون لذلك.

كيف يؤثر اضطراب الكرب الحاد على الجسم؟

يؤدي لارتفاع مستوى هرموني الكورتيزول والأدرينالين وباقي الهرمونا المساعدة على رفع معدل ضغط الدم، ويترافق ذلك مع زيادة سرعة التنفس.

ما معدلات الإصابة باضطراب الكرب الحاد؟

من 6 إلى 33% من المعرضين لصدمة نفسية.

المصادر: 1، 2، 3، 4، 5، 6، 7، 8، 9، 10.