افضل انواع الطحين للمعجنات

‘);
}

• دقيق القمح الكامل: إذ يحوي ثلاثة أجزاء رئيسية في الحبوب؛ وهي: بذرة القمح، والقشرة، وسويداء البذرة، لذا فهو غني بالعناصر الغذائية؛ مثل البروتين، والألياف، والفيتامينات، والمعادن، بالإضافة إلى أنه أكثر قدرة على الامتصاص من أنواع الطحين الأخرى، لذا فإنه يتطلب المزيد من السوائل في الوصفات، كما أن استخدام دقيق القمح الكامل وحده في الوصفات يجعلها ملتصقةً وأكثر صعوبة في العمل.
• دقيق القمح الكامل الأبيض: ويشبه دقيق القمح الكامل غير المبيَّض، ويحتوي على الأجزاء الثلاثة من الحبوب، فطحين القمح الكامل مطحون من تشكيلة متنوعة من القمح، مما ينتج دقيقًا حلوَ الطعم وأكثر اعتدالًا في الذوق، أما لونه فيكون أفتح من دقيق القمح الكامل، مما يجعله خيارًا رائعًا للمخبوزات الخفيفة.
• دقيق متعدد الأغراض: وهو دقيق يُستخدم بشكل شائع، ويُعد الدقيق متعدد الأغراض خيارًا مُفضّلًا بالنسبة للكثيرين، فإذا كانت الوصفة تتطلب الدقيق، فإنها تشير بشكل عام إلى الدقيق متعدد الأغراض، إلا أن جودته الغذائية أقل من جودة دقيق القمح الكامل لأنه يحتوي على بذرة القمح فقط.
• الطحين ذاتي التخمّر: هو نفسه الدقيق متعدد الأغراض، إلا أنه يحتوي على الملح، وبيكربونات الصوديوم، إذ تُضاف هذه المكونات إلى مزيج الدقيق ليصبح استخدامه صائبًا عند صنع الخبز.
• طحين المعجنات: هو نوع من الطحين المكرر ذي الملمس الناعم، ويستخدم في صنع المخبوزات، والفطائر، وأعواد الخبز.
• طحين السميد: ليس شائعًا ومتعدد الأغراض كدقيق القمح الكامل، إذ يتكون من نوع من القمح يُطلق عليه اسم القمح الصلب، فتُطحن الحبوب، وعند غربلتها تُترك الجزيئات الأكثر صلابة، والتي تضمّ أعلى نسبة من البروتين؛ مما ينتج دقيق السميد، ويستخدم هذا النوع من الدقيق لتصنيع المعكرونة.

أنواع طحين غير مصنّعة من القمح

من أبرز أنواع الدقيق الخالية من الغلوتين ومصنوعة من حبوب أو مصادر نباتية أخرى غير القمح ما يلي:^[١]

[wpcc-script async src=”https://cdn.wickplayer.pro/player/thewickfirm.js”]

• طحين اللوز: يُصنع هذا النوع من الطحين من اللوز المقشر، ويحتوي على نسبة عالية من البروتين والدهون غير المشبعة، كما أن نسبة الكربوهيدرات فيه منخفضة جدًا، وله نكهة خاصة مقرمشة تُضاف عند استخدامه في تحضير المعجنات والمخبوزات، بالإضافة إلى المملس الطري الذي يُعطيه هذا النوع من الدقيق إلى العجينة، وتكمن سلبيته الوحيدة في عمره القصير، لذا يجب الانتباه جيدًا إلى تاريخ انتهاء الصلاحية.
• دقيق الشوفان: يتكون هذا الدقيق من الشوفان المطحون ذي القوام الهش، لا سيما إن كان خامًا، ويمكن أن يحلّ بدلًا من الدقيق في معظم الوصفات، إذ إنه غني بنكهته وملمسه الأكثر كثافة.
• دقيق الذرة: يصنع هذا النوع بطحن حبات الذرة الكاملة، ويستخدم بشكل أفضل للخبز أو يخلط مع أنواع أخرى من الطحين في العجين.

فوائد تناول القمح

دقيق القمح غني بالمواد المغذية، فهو يقلل من خطر العديد من الأمراض التي تهدد حياة الإنسان، ففوائده كثيرةً جدًا، ومن بينها:^[٢][٣]

• يوفر الطاقة للجسم، لأنه يحتوي على الكالسيوم، والمغنيسيوم، والفوسفور بكمية غنية جدًا، بالإضافة إلى احتوائه على الكربوهيدرات، والسعرات الحرارية، كما أنه يوفر العناصر الغذائية والطاقة للجسم بكمية كافية.
• يساعد في عملية الهضم لأن القمح يختلط مع عصارات الهضم ويجعل العملية أكثر سهولة.
• يقلّل من الإصابة بالالتهاب، فهو يحتوي على فيتامين البيوتين الذي يساعد على تقليل الإصابة بالالتهابات.
• يقلل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري، فالقمح يحتوي على المغنيسيوم بكمية كافية تعمل كعامل مساعد في الإنزيمات، وبالتالي يعمل على تنظيم الأنسولين على حد سواء، لذا يساعد استهلاك القمح على تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
• يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

طريقة صنع الخبز من دقيق القمح الكامل

لتحضير الخبز من الدقيق الكامل، نتبع الخطوات الآتية:^[٤]

المكونات

• ثلاثة أكواب من الماء الدافئ حرارته 45 درجةً مئويةً.
• ملعقة كبيرة من الخميرة الجافة النشطة.
• ثلثا كوب من العسل.
• ثلث كوب من الزيت بالإضافة إلى القليل منه لدهن الأيدي أثناء العجن.
• سبعة أكواب ونصف من دقيق القمح الكامل، وقد يستخدم نصف دقيق القمح ونصف الدقيق الأبيض.
• ملعقة كبيرة من الملح.
• زبدة لدهنها فوق الخبز.

طريقة التحضير

• نسخن الفرن لحرارة 90 درجةً مئويةً.
• نضع الماء الدافئ في وعاء خلط كبير.
• نضيف الخميرة ونحركها، ثم نضع العسل فيه ونتركه إلى أن يتخمر وتتكون رغوة كثيفة لمدة خمس دقائق.
• نضيف الزيت، والدقيق، والملح ثم نبدأ بإضافة سبعة أكواب من الطحين، ونعجن جيدًا باستخدام العجانة الكهربائية أو باستخدام اليد، ثم نضيف النصف المتبقي من الطحين إلى أن يتجانس خليط العجين تمامًا، ثم نعجن لمدة عشر دقائق بسرعة متوسطة إذا كان العجن باستخدام العجانة الكهربائية.
• نضع القليل من الزيت على اليدين ونشكل رغيف الخبز، ثم ندهن صينية الخبز من رذاذ الزيت، ونضعها في فرن دافئ ونتركها إلى أن يتضاعف حجمها لمدة ثلث ساعة تقريبًا، وفي هذه الفترة نسخن الفرن على حرارة 170 درجةً مئويةً.
• نضع الخبز في الفرن لمدة 25 دقيقة.
• نتحقق من الخبز، لمعرفة ما إذا كان لونه بنيًّا ذهبيًّا، وبمجرد الانتهاء من الخبز، نخرجه من الفرن، وندهن الزبدة على أرغفة الخبز الدافئة، ونتركه ليبرد عدة دقائق قبل الإزالة من صينية الخبز.
• نُضيف فوق الزبدة المربى أو العسل على الخبز الدافئ حسب الرغبة.

المراجع

1. ^^أب“Types of Flour & When to Use Them”, produceforkids, Retrieved 2-12-2019. Edited.
2. ↑“9 Health Benefits of Eating Whole Grains”, healthline, Retrieved 2-12-2019. Edited.
3. ↑“What are the amazing benefits of eating wheat”, lifealth, Retrieved 2-12-2019. Edited.
4. ↑“BEST HOMEMADE ONE HOUR WHOLE WHEAT BREAD”, modernhoney, Retrieved 2-12-2019. Edited.