افضل دواء للنوم بالاعشاب سريع المفعول بدون اعراض جانبيه

أفضل دواء للنوم بالاعشاب مجرب وسريع ، حيث يعانى العديد من الأشخاص فى الوقت الحالى من الأرق، وتوجد العديد من الأعشاب الطبيعيه التى تساعد على التخلص من الأرق، وتساعد على النوم السريع والهادئ، وفى مقال اليوم سوف نطلعكم على الأعشاب الطبيعيه التى تساعد على التخلص من الأرق.

أفضل دواء للنوم بالاعشاب :

• اللافندر :

يساعد اللافندر على التخلص من الأرق، وهذا عن طريق أخذ حمام دافئ مضاف له اللافندر للإسترخاء، أو عن طريق تناول كوب واحد من مشروب اللافندر يومياً قبل النوم للحصول على الإسترخاء والنوم الهادئ.

• الخس البري :

يساعد تناول الخس البري على التخلص من الصداع والأرق وآلام المفاصل والقلق، فإن الخس معروف عنه أنه مهدئ للأعصاب.

• الزنجبيل :

يعمل تناول كوب واحد من مشروب الزنجبيل على التخفيف من حالات الأرق، ويفضل تحلية هذا المشروب بالعسل، فهو يعمل على إعطاء الجسم الراحه والهدوء.

• عشبة الكزبره :

تساعد الكزبره على التخلص من الأرق، كما أنها تساعد على النوم الهادئ، وتستخدم الكزبره عن طريق غلى حوالى ملعقه صغيره من الكزبره المطحونه وتناولها ليلاً، فهذا المشروب يساعد على الإسترخاء.

• شاى الناريدين :

يحتوى شاى الناريدين أو شاى الناردين على مادة طبيعيه منومه، تشبه الماده التى يقوم الجسم بإفرازها للإسترخاء وهى مادة الأدينوسين، ويتم تناول شاى الناردين للحصول على أفضل النتائج عن طريق نقع أوراق الشاى فى المياه البارده لمده لا تقل عن ست ساعات، وبعدها يتم وضع المياه على النار الهادئه حتى تغلى المياه تماماً، ويتم تناول هذا الخليط ليلاً قبل النوم، بدون إضافات عليه للحصول على أسرع وأفضل النتائج.

• عشبة البابونج :

تساعد عشبة البابونج على تهدئة الجسم والتخلص من الأرق والقلق والتوتر، كما أنه يعمل على إبعاد الكوابيس التى تأتى بسبب الإكتئاب أو ضيق النفس أو الخوف، ويتم تناوله عن طريق غليه وتناوله محلى بالعسل الأبيض.

• عشبة الميراميه :

تعمل الميراميه على الشعور بالإسترخاء والنوم الهادء والتخلص من الأرق، كما أنها تساعد على خفض نسبة السكر فى الدم، فهى ويمكن تناول الميراميه مغليه للحصول على أفضل النتائج.

• عشبة اليانسون :

يتم تناول كوب واحد من اليانسون المغلى المحلى بالعسل على الحصول على أفضل وأسرع النتائج، فإن اليانسون يساعد على النوم بسهوله.

• النعناع :

يساعد مستحلب النعناع على النوم الهادئ والتخلص من الأرق، وهذا عن طريق تحضير مستحلب النعناع عن طريق إستخدام ملعقه كبيره من أوراق النعناع لكل فنجان من الماء الساخن، كما أنه يمكن مزجه بالحليب، ويتم تناول هذا المستحلب يومياً من مرتين إلى ثلاث مرات يومياً.

• التليو أو الزيزفون :

يساعد تناول من فنجانين إلى ثلاثة فناجين من مستحلب التليو المحلاه بالعسل أو السكر على التخلص من الأرق بسهوله والنوم الهادئ.

• الكرفس :

يساعد تناول عصير الكرفس يومياً على التخلص من الأرق وقلة النوم.

• الشاى الأخضر :

يعتبر الشاى الأخضر من الأعشاب التى تساعد على التخلص من الأرق، كما أنه يحتوى على حمض الثيانين الأمينى الذى يساعد على رفع الحالة المزاجيه فى النهار، والنوم الهادئ فى الليل.

وصفات طبيعيه تساعد على النوم :

• شاى الأعشاب المهدئ لعلاج الأرق :

توجد الكثير من الأعشاب الطبيعيه التى تساعد عند خلطها على التخلص من الأرق، وتلك الأعشاب هى :

1. الليمون.
2. البابونج.
3. النعناع البرى.

ويتم الإستفاده من كل تلك الأعشاب عن طريق أخذ حمام دافئ ممزوج بتلك الأعشاب الطبيعيه، مما يعمل على الإسترخاء.

• القهوه وزيت حبة البركه :

يستعجب العديد من الأشخاص عند قراءة أن القهوه مع زيت حبة البركه تساعد على جلب النوم، فهذا الخليط يعتبر من أفضل المنومات، ويتم الإستخدام عن طريق إضاففة من نقطتين إلى ثلاث نقاط من زيت حبة البركه فى كوب واحد من القهوه، ويتم تناولها، فتلك الوصفه تساعد على علاج الأرق، والحصول على نوم هادئ.

• حبة البركه واللبن الدافئ :

يساعد خليط حبة البركه واللبن على التخلص من الأرق وقلة النوم بسهوله، ويتم تحضير الخليط عن طريق مزج ملعقه واحده من مطحون حبة البركه مع فنجان واحد من الحليب الدافئ، ويتم تحلية الخليط بإستخدام عسل النحل، ويتم تناول الخليط يومياً قبل النوم.

أعشاب أخرى تساعد على النوم والإسترخاء

• خشخاش كاليفورنيا، من النباتات الرائعه التى تساعد على التخلص من الأرق والنوم بسهوله.
• الجنجل الشائع أو عشبة الدينار أو حشيشة الدينار، تساعد تلك العشبه على تحفيز الجسم على النوم بسهوله والتخلص من الأرق.
• الماراغويا، تعتبر الماراغويا من النباتات الطبيه التى ينصح الأطباء الأشخاص اللذين يستيقظون عدة مرات فى اليوم يتناولها.
• لسان الحمل السنانى الكبير.
• الترنجان أو المليسا.
• الحبق الترتجانى.
• نبات الضرم.
• حشيشة الهر.
• اللوز.
• زهرة العاطفه أو زهرو الآلام، تستخدم تلك الزهره كمهدئ رائع جداً لمن يعانون من النوم المتقطع أو الأرق.
• عشبة الكافا، من الأعشاب الطبيعيه التى تساعد على التخلص من الأرق، وتساعد على النوم لفتره أطول.
• القرنفل المنقوع فى الماء المغلى.
• الكمون المغلى يساعد على التخلص من الأرق.
• اليلسان.
• التفاح.
• قمر الدين.