افضل علاج للصداع النصفي الشديد

افضل علاج للصداع النصفي الشديد مجرب وسريع ، الصداع النصفي هو ألم يُصيب الرأس نصف الرأس فقط، ويتكرر بنسب متفاوتة تختلف من مريض لآخر كما يختلف في مدة استمراره، وتزيد حدته بحدوث محفزاته التي يُعد من أكثرها شيوعًا الجوع، والإجهاد، والتعرض لضغط نفسي، وكثرة استخدام الأجهزة الإلكترونية، وعدم الحصول على القسط الكافي من النوم؛ ويعتمد العلاج بشكل أساسي على اتباع إرشادات الطبيب وتجنب المحفزات بأكبر قدر ممكن؛ كما توجد بعض الطرق الطبيعية الفعالة المُتبعة في مجال الطب البديل والتي يُمكن استعمالها للحد من شدة الصداع ومن معدل تكراره؛ لكن يجب استشارة الطبيب المعالج قبل استعمال أي منها؛ وستتعرف من خلال قراءتك لهذه المقالة التي يُقدمها لك موقع الموسوعة على أفضل هذه الطرق، وأهم الإرشادات التي يجب اتباعها لمكافحة الصداع النصفي الشديد.

افضل علاج للصداع النصفي الشديد

مشروب الزنجبيل

المكونات

• ¼ ملعقة صغيرة زنجبيل طازج مبشور.
• ¼ عود قرفة بودر.
• كوب حليب.
• ملعقة صغيرة عسل أبيض.

طريقة الإعداد

• يُوضع الحليب في وعاء  على النار حتى يغلي.
• يُضاف الزنجبيل والقرفة ويُترك المزيج ليغلي لمدة دقيقة.
• يُوضح المزيج جانبًا حتى يدفأ ثم يُصفى ويُحلى بالعسل.

طريقة الإستخدام

• يتم تناول كوب من المشروب الدافئ من مرتين إلى 3 مرات أسبوعيًا.
• يحذر تناول المشروب في حالة الإصابة بقرح الجهاز الهضمي، أو اضطراب معدل تجلط الدم.

شاي اليانسون

المكونات

• ملعقة صغيرة يانسون.
• كوب ماء مغلي.
• عسل أبيض للتحلية.

طريقة الإعداد

• يُغمر اليانسون في الماء لبضعة دقائق مع تغطية الكوب.
• يُصفى الشاي ويُحلى بالعسل.

طريقة الإستخدام

• يتم تناول كوب من الشاي يوميًا قبل النوم.
• يُمكن الاستغناء عن العسل في حالة اتباع أحد أنواع الأنظمة الغذائية الصحية الهادفة لخفض الوزن.

ماسك زيت النعناع

المكونات

• نصف ملعقة صغيرة من زيت النعناع.

طريقة الإستعمال

• يُدلك موضع الألم بالزيت لبضعة دقائق مع الاسترخاء في مكان هادىء وخافت الضوء.
• يُمكن استبدال زيت النعناع بأحد أنواع الزيوت العطرية المفضلة مثل: زيت اللافندر، أو الريحان، أو الزعتر، أو القرنفل.

كمادات الخل

المكونات

• نصف كوب ماء بارد.
• ملعقة صغيرة خل تفاح.

طريقة الإعداد

• يُخلط الخل مع الماء.

طريقة الإستخدام

• تُبلل منشفة قطنية بالمزيج وتوضع على موضع الألم حتى تقل حدته.

نصائح للحد من الصداع النصفي الشديد

• خفض معدل التأثر بالضغوط النفسية من خلال ممارسة بعض التقنيات البسيطة مثل: التنفس عدة مرات متتالية، أو التأمل أو الإسترخاء لبضعة دقائق.
• تناول الكثير من المياه.
• اتباع نظام غذائي صحي.
• الحصول على القدر الكافي من النوم خلال فترة الليل.
• خفض معدل تناول المنبهات كالشاي والقهوة.
• توزيع المهام اليومية مع أخذ فترات راحة بين الحين والآخر للوقاية من الإجهاد.
• المتابعة الطبية الدورية لدعم الصحة العامة للجسم وخفض معدلات الإصابة بالاضطرابات الصحية.
• الالتزام باتباع تعليمات الطبيب المعالج.
• تجنب استعمال أي نوع من العلاجات الطبية أو الطرق المتبعة في الطب البديل دون استشارة الطبيب المعالج.
• الاعتدال في تناول المسكنات للوقاية من الآثار الصحية المتنوعة الناجمة عن الإفراط في تناولها مثل: ارتفاع مخاطر الإصابة باضطرابات المعدة والأمعاء والكلى.
• ملاحظة مُحفزات الإصابة مثل بعض أنواع الروائح أو الأصوات والعمل على الحد منها بأكبر قدر ممكن.
• خفض معدل استعمال الأجهزة الإلكترونية خاصةً قبل النوم.
• عدم الإفراط في ممارسة الأنشطة الحركية.
• خفض معدل تناول الأملاح من  خلال استعمال بدائله كالفواكه الحمضية.
• الحد من تصفيف الشعر بطريقة تُعرضه للشد بقوة.
• الضغط على الرأس برفق أو تدليك فروة الرأس أثناء الشعور بالألم.

المراجع :

1

2