التغذية في السفر

التغذية في السفر
1. الاكثار من شرب الماء منعاً من الجفاف.
2. تناول الخضار والفواكه الغنية بالالياف منعا من مشكلة الامساك.
3. تجنب تناول الطعام من مصدر مجهول من الباعة المتجولين منعا من التسمم الغذائي.
4. التاكد من صلاحية المنتجات الغذائية.
5. تحضير وجبات خفيفة من البيت للتأكد من سلامة الاغذية.