التهاب نسيج القدم

‘);
}

• ألم حادّ أو بسيط أسفل القدم، إذ يكون الألم في الكعب أو بالقُرب منه.
• الألم الشديد الذي يزداد سوءاً في الصّباح؛ خاصّة عند النّهوض من الفِراش.
• الألم الذي يزداد سوءاً بعد رفع الأثقال لفتراتٍ طويلةٍ من الزمن.
• الألم الذي يتحسّن مع أخذ قسطٍ من الراحة.
• انتفاخ كعب القدم أو تصلّبه.

علاج التهاب نسيج القدم

يُمكن السّيطرة على أعراض التهاب الرباط الأخمصيّ من خلال اتّباع عدّة طُرق، وفيما يأتي بيان لأبرزها:^[٣]

• إراحة القدمين، ويُمكن تحقيق ذلك من خلال تخفيف ممارسة الأنشطة التي قد تؤثر سلباً في القدمين، بما في ذلك تجنّب الركض أو المشي على الأسطح الصّلبة.
• اتباع وسائل تخفيف الألم والانتفاخ؛ والمُتمثلة بوضع قوالب الثلج على كعب القدم أو استخدام مُسكّنات الألم التي لا تستلزم وصفةً طبيّة لصرفها؛ مثل الآيبوبروفين (بالإنجليزية: Ibuprofen) أو النابروكسين (بالإنجليزية: Naproxen).
• تمديد أصابع القدم عدّة مرات في اليوم الواحد؛ وخاصّة عند الاستيقاظ من النّوم.
• اختيار أحذية مُناسبة؛ بحيث تكون داعمة للتقوّس بشكلٍ جيّد وذات نعل مُبطّن.
• استعمال الجبائر التي تُرتدى ليلاً، ويُوصي بها الطبيب في حال لم تُفلح الطُرق السّابقة في السّيطرة على حالة المريض.
• حقن الستيرويد (بالإنجليزية: Steroids) في كعب القدم.
• الجراحة، ويُلجأ إليها كخيار علاجي في حال استمرار الشعور بالألم، بالرغم من استخدام العلاجات السّابقة لمدّة تتراوح بين 6-12 شهراً.

المراجع

1. ↑“Plantar fasciitis”, www.mayoclinic.org, Retrieved 4-4-2019. Edited.
2. ↑“An Overview of Plantar Fasciitis”, www.verywellhealth.com, Retrieved 4-4-2019. Edited.
3. ↑“Plantar Fasciitis”, www.healthlinkbc.ca, Retrieved 4-4-2019. Edited.