الثقة بالنفس وقوة الشخصية

‘);
}

الثقة بالنفس

الثقة بالنفس من أهم الخصال التي تميّز الشخصية القوية التي تتمثل بتقبُّل كل السلبيات والإيجابيات الجسدية والشخصية والفكرية، والتعايش معها بل والافتخار بها، وتُعرّف الثقة بالنفس على أنها ثقة الفرد في قدراته وإمكانياته وقراراته أو الاعتقاد بأنه قادر على مواجهة تحديات ومتطلبات الحياة اليومية بنجاح، وتجلب الثقة بالنفس أيضًا السعادة للشخص، فعندما يكون واثقًا من قدراته، فإنه يكون أكثر سعادةً بسبب نجاحه، وكلما شعر بشعور أفضل حول إمكانياته وقدراته، زاد نشاطه وحماسه لاتخاذ القرارت والشروع بتحقيق الأهداف، ويُعرّف آخرون الثقة بأنها إيمان الشخص بذاته، أو هي توقعات الفرد لأدائه المستقبلي وتقييمه الذاتي لقدراته وأدائه السابق^[٢].

الشخصية القوية

تُعدّ الشخصية القوية جاذبةً للجميع، فلا يوجد إنسان منا يُحب الشخص الضعيف، فنحن دائمًا نستمد قوتنا من الأقوياء المحيطين بنا، لكن قوة الشخصية غير مرتبطة أبدًا بالظلم أو التسلّط، بل على العكس فالقوة في الشخصية تدفع صاحبها إلى أن يكون عادلًا ولا يخشى في الحق لومة لائم^[٣]، ويستطيع صاحب الشخصية القوية التكيّف مع مشكلات الحياة وقبولها بطريقة مختلفة للوصول إلى هدفه الرئيسي في الحياة، فلا يسمح للعثرات بإبعاده عنها والاستسلام أمام أبسط المعضلات، ولأن كثيرًا من الناس دائمًا يطمحون إلى تطوير شخصيتهم وتحويلها إلى شخصية قوية ومؤثرة فيجب عليهم الاهتمام بمجموعة من الأساليب التي تساعد على تقوية الشخصية، وهذا ما سنعرضه في المقال^[٤].

أهمية قوة الشخصية

يسعى الناس للحصول على شخصية قوية لكثير من الأسباب أهمها ما يأتي:

• الشخصية القوية تُتاح لها الكثير من الفرص في العمل والدراسة، كما أنها تكون مؤهلةً لاستلام المناصب الإدارية والقيادية في أي مكان تُوجد فيه، ولأن قادة الشركات عادةً لا يستطيعون التدخل في كل التفاصيل فهم يحتاجون إلى شخصية غير مترددة وقادرة على إدارة العمل بتفاصيله، ولأن من يمتلك الشخصية القوية قادر على استيعاب المهام المتعددة في الوقت نفسه، فذلك يُمكّنه من النجاح في أكثر من مجال^[٥].
• الشخصية القوية تُعطيك تفكيرًا مستقلًّا، إذ يحتاج رؤساء العمل بعض الموظفين الذين يتحدّون المصاعب ولا يؤيدونهم في كل القرارات، للاستفادة منهم في تحقيق بعض الأهداف التي تحتاج إلى اتخاذ قرارات.
• الشخصية القوية أقل تأثرًا بالعوامل الخارجية والكلام المحيط، فالشخص القوي لا يهتم بانتقادات الناس، لأن قوته نابعه من داخله وليس بحاجة إلى قوة خارجية تدعم ثقته بنفسه، ويكون قادرًا على الثبات رغم التحديات.
• لا يُشترط في الشخصية القوية أن تكون محاطةً بالمحبين، ولا يمكن أن ننكر أن الناس يُحبّون الالتفاف حول هذه الشخصية لأنهم يستمدون منها القوة والثقة، لكن يمكن أن يكون هذا الالتفاف ليس بداعي الحب أو الاقتداء لكن بقصد الوصول إلى مصلحة معينة، فصاحب الشخصية القوية يكون عادةً مجتهدًا في عمله وقادرًا على القيام بأعمال مختلفة قد تكون صعبةً على غيره، وهذه الصفات تجنب صاحبها التعرض للإهانة أو التجريح، لأن صاحب هذه الشخصية يكون قد وضع الخطوط العريضة لطريقة تعامله مع الناس وتعامل الناس معه، لذلك لا يستطيع أي شخص تجاوزها^[٦].
• الشخصية القوية محط أنظار الجميع في أي مكان تُوجد فيه، فالجاذبية والكاريزما تعتمد اعتمادًا أساسيًّا على ثقة الشخص بنفسه وقوته الداخلية.

كيف تكونين شخصيةً قويةً ومؤثرةً؟

إن الشخصيات الجذابة من حولنا تدفعنا إلى الرغبة بالحصول على مثل هذه الشخصية، إلا أن بعض المعوقات كالخجل أو عدم القدرة على التحدث العلني أمام أعداد كبيرة من الناس قد يمنعنا من الوصول إلى ما نريد، وقد يكون المانع هو عدم الثقة بالنفس رغم وجود المواهب التي تجذب الآخرين إلينا إذا ما عرفوها بالشكل الصحيح. لذا فإن كل ما في الأمر أن الثقة التي يظهر بها أصحاب الشخصيات القوية ما هي إلا انعكاس للثقة داخلهم، حتى إن كانت قدراتهم محدودةً في جانب أو أكثر، والنصائح التالية ستساعدكِ على تطوير شخصيتكِ^[٧][٨][٩]:

• فرز بيئتك الاجتماعية: إذا أُلقيت نظرة على دائرة العلاقات الاجتماعية، سيُدرك الشخص الأماكن والأشخاص غير المناسبين لشخصيته، والنظرة الموضوعية ستجعل الشخص يُقرر من هم الأولى بصداقته، والسبب هو أن الأشخاص الذين يصدّرون المشاعر السلبية يسببون حالةً من عدم الثقة بالذات عكس الإيجابيين والداعمين.
• المساعدة: المبادرة بدعم الآخرين وتقديم المساعدة لهم من أهم الطرق لتقوية الشخصية، فحالة الرضا عن النفس بعد تقديم المساعدة لشخص ما ستدفعه لتقديم مبادرات أكبر فأكبر دون خجل أو عدم ثقة بالنفس.
• التدرب على الثقة بالذات: يمكن تدريب النفس على زيادة معدلات الثقة بالعمل على اتجاهين، الأول هو اتجاه التعامل مع الآخرين، إذ يمكن البدء شيئًا فشيئًا بالانخراط في الأحاديث العامة أو بدء الحديث في موضوع ما، سينمي ذلك من المهارة على التواصل مع عدد أكبر من الأشخاص. أما الاتجاه الثاني فهو داخل الشخص، إذ من الطبيعي التفكير في مدى قبول الآخرين له، سواء من ناحية أسلوب الحديث أو من ناحية المظهر أو تسلسل الأفكار، إلى غير ذلك من الاحتمالات الكثيرة التي قد تطرأ على ذهنه في المواقف المختلفة، والتي قد تُسبب قلقًا شديدًا في بعض الأحيان.
• التقييم: يمكن استخدام انطباعات الآخرين على محاولات تقييم مدى التقدم ومعرفة النقاط التي يمكن أن يُركز عليها، لكن دون أن تكون الانطباعات سببًا في الإحباط والتوقف عن التقدم المستمر؛ إذ إن رد فعل الأصدقاء أو العائلة عند الحديث في موضوع ما أو طرح مبادرة جديدة سيكون مؤشرًا على مدى الجهد الذي يجب بذله في المرة القادمة، ومن الضروري عدم التخلي عن التقييم الذاتي الموضوعي، وعدم إرهاق الذات بإعطائها أقل من قدرها الحقيقي، ويمكن تدوين النقاط المطلوب العمل عليها ووضع علامة على كل شيء بدأت بممارسته، كالعمل الجماعي أو التحدث أمام الجمهور أو أخذ زمام المبادرة، فرؤية تلك الأشياء مكتوبةً ستمثل دافعًا للتقدم أكثر فأكثر.
• القراءة: تُعد القراءة كنزًا لتطوير الشخصية وتنميتها، فالانفتاح على المعارف المختلفة والتثقف في موضوعات مثل علم النفس والتاريخ والفلسفة يساعد على فهم الآخرين بعمق أكبر، ويُعطي القدرة على التعبير عن آراء جديدة ومتميزة، كما تُنمي القراءة القدرة على التحليل المنطقي للأحداث وبالتالي كيفية التعامل معها، وهو الأمر الذي يمثل عامل جذب انتباه للآخرين دون شك.
• التمسك بالأفكار الإيجابية: فالأفكار الإيجابية تمنح صاحبها قوةً داخليةً كبيرةً، تجعله يرى الخير في كل الأمور من حوله، وينظر نظرةً تفاؤليةً إلى كل الأحداث، ويرى القوة في نفسه وجسده، الأمر الذي يجعله يتصرف طوال الوقت بثقة وثبات، ويحقق ما يريد تحقيقه.
• القرب من الله سبحانه وتعالى: فالإنسان القريب من الله سبحانه وتعالى لا يلجأ إلى غيره، فهو يعلم أن كل خير أو شر في هذه الحياة بيد الله، وفي حال أراد أن يلجأ فلن يلجأ لغيره، الأمر الذي يرفع عزة النفس والثقة لديه، فيزيد ثقته بنفسه، كما أن القريب من الله يتجرد من الخوف من غيره^[١٠].
• التصالح مع الذات، وهذا الأمر يتمثل بتقبل سلبيات وإيجابيات الشخصية، من أجل الوصول إلى السلبيات وعلاجها، وتقبل المديح ومدح النفس وإخبار من يحب بالإنجازات الشخصية.
• القدرة على اتخاذ القرارات: فالقدرة على أخذ القرارات وثبات نجاحها يزيد من ثقة الإنسان بنفسه، وبقدرته على اتخاذ القرارات الصائبة، كما أنها تزيد من ثقة الناس فيه وفي آرائه.
• الاهتمام بالشكل الظاهري: فهذا الأمر يُعطي الشخص ثقةً عاليةً بنفسه، فيهتم بأناقته وجماله وشكل جسمه، من خلال الغذاء المناسب وممارسة الرياضة، والأمور التي تجعل مظهر الشخص لافتًا للنظر وجميلًا في عيون من يرونه مما يزيد من ثقته بنفسه.
• تصور الشخص نفسه كما يريد أن يكون: فالتصور هو رؤية الذات بصورة يفتخر بها الشخص ذهنيًا، ففي الأوقات التي نعاني منها من انخفاض في الثقة بالنفس، غالبًا ما نحصل على تصور ضعيف لأنفسنا، وغالبًا ما يكون هذا التصور غير دقيق، ولمعالجة هذا الوضع يجب تصور نسخة جيدة من الشخصية للتمكن من تحقيق الأهداف.
• تعزيز النفس: نحن نميل إلى التصرف وفقًا لصورتنا الذاتية، والمشكلة التي تحول دون إجراء تغيُّر دائم في تغيير طريقة إظهار النفس أمام الآخرين، وتعزيز النفس هو إخبارها بتصريحات إيجابية، وتكون هذه الطريقة أكثر فعاليةً إذا قيلت بصوتٍ عالٍ يمكن للشخص سماعه، فنحن نميل إلى الإيمان بكل ما نقوله لأنفسنا باستمرار، فعلى سبيل المثال، إذا كان الشخص يكره شيئًا ما في مظهره، فعليه أن يقول شيئًا ما يعجبه أو يقدره عندما ينظر إلى المرآة في المرة القادمة.
• فعل شيء مخيف كل يوم: فأفضل طريقة للتغلب على الخوف هي مواجهته وجهًا لوجه من خلال القيام بشيء يخيف النفس مما يؤدي إلى اكتساب الثقة بعد كل تجربة.
• التوقف عن انتقاد الذات.

خمس نصائح لتكوني امرأةً قويةً

أحيانًا تحتاج المرأة لبعض الملاحظات السريعة لتتذكر كيف تكون قويةً، وفيما يأتي بعض منها^[١١]:

• حددي نقاط الضعف الخاصة بك وتعلمي منها: تذكري أنك ضعيفة ليس لأنك امرأة إنّما لأنّك إنسان مثل الجميع، ويُمكنكِ تعلّم الكثير من نقاط ضعفك، فبدلًا من أن تحزني على الأشياء التي لا يمكنك فعلها استخدميها لمعرفة نفسك بشكل أفضل، فمعرفة هذه النقاط يمكن أن تُوفر لك معرفةً عميقةً بشخصيتك وذاتك، وهكذا ستعرفين ما يجب تطوريه وتغييره.
• توقعي أنّ الحب والصداقة يمكن أن تؤذي في بعض الأحيان: ففي هذه الحياة يمكن أن تتضرّر العلاقات مع الأشخاص الآخرين بغض النظر عن عمق علاقتك معهم، لكن كونك امرأةً قويةً فلا يجب أن تتخلي عن حذرك، بل عليك أن تعطي ما تخبرك به مشاعرك، فأنتِ تعلمين ما تريده نفسك، وفي نهاية المطاف في المرة القادمة التي تواجهين فيها ظروفًا مماثلةً ستكونين أكثر قوةً ومرونةً في نفس الوقت.
• لا يجب أن تكوني قويةً طوال الوقت: لا يجب أن تكون المرأة قويةً طوال الوقت، ولا بأس في إطلاق العنان لنفسكِ ومشاعركِ الصعبة وأخذ قسط من الراحة، فالجميع يستحق استراحةً من صعوبات الحياة، وتذكري دائمًا أنّك إنسان قبل أن تكوني امرأةً.
• استسلمي عندما تعرفين أن الأمر لا يستحق: لا عيب في أن تتخلّي عن شيء كنت تريدينه بشدة وتحاربين من أجله إذا اكتشفت أنه لا يستحق كل هذا الجهد، ولا مشكلة في التخلّي عما يُسبب لك الضرر أكثر من النفع، فعندما تحاولين إصلاح علاقتك مع شخص ما يجعلكُ تشعرين بالحزن والتعب أكثر من السعادة يجب أن تتخلي عن هذا الأمر.
• كوني لطيفةً مع نفسك لأنك تستحقين ذلك: لا يجب أن تضغطي على نفسك فقط لإثبات أنّ الآخرين على خطأ حين قالوا أنّك ضعيفة، افعلي الأشياء التي تريدينها حسب ما تريدين دون الاهتمام لما يقوله الآخرون عنكِ، كوني لطيفةً مع نفسك لتكون حالتك أكثر عاطفيةً واستقرارًا وصحيةً، وتذكّري أن تسامحي نفسك إذا فشلت في شيء ما.

تطوير مهارات الثقة بالنفس

يمكن أن تتناقص الثقة بالنفس بمرور الوقت إذا لم يمارس الشخص المهارات التي يكتسبها أو إذا واجه بعض الانتكاسات مؤخرًا في حياته، وعندما يصبح الشخص أكثر ثقةً بنفسه، يجب عليه أن يستمر بممارسة مهارات الثقة بالنفس للحفاظ على ثقته بنفسه وتعزيزها، إذ يجب تحديد بعض أهداف الثقة بالنفس التي تتطلب من الشخص الخروج من منطقة راحته وتجربة أشياء تجعله يشعر بدرجة من التوتر أو الخوف، وقد تشمل أهداف الثقة بالنفس المحتملة^[٧]:

• بدء مهمة أو مشروع أجّله الشخص لفترة طويلة، فنحن غالبًا ما نؤجل بدء المهام المهمة لأنها تبدو صعبةً ومن الاستحالة إكمالها، ومجرد البدء بتنفيذ مثل هذه المهمة يمكن أن يعزز الثقة بالنفس ويزيد احتمالات إكمالها.
• تقديم شكوى في أي مكان عند مواجهة مشكلة تقصير جديّة من قبل موظفي المكان، فإذا كان الشخص عادةً لا يشكو من المشاكل التي تواجهه في مطعم مثلًا أو مكانٍ ما، فإن القيام بذلك يُعد وسيلةً جيدةً لتحسين مهارتي الثقة بالنفس والإصرار.
• الوقوف وطرح سؤال في جلسة عامة أو في مجموعة، فمن خلال القيام بذلك فإن الشخص يجعل من نفسه مركزًا للاهتمام لبضع دقائق مما ينمّي عنده الشعور بالثقة.
• التطوع لشرح محاضرة أو إلقاء خطاب، بالنسبة للعديد من الأشخاص إن التحدث إلى مجموعة من الأشخاص يُعد أمرًا مخيفًا للغاية، وأفضل طريقة للتغلب على هذا الخوف واكتساب الثقة هي من خلال التجربة.
• التعرف على شخصٍ جديدٍ، يمكن تطبيق هذه المهارة في الحفلات أو المؤتمرات، مما يزيد من احتمال إجراء محادثة، أو يمكن التحدث مع شخص غريب في المصعد أو أي مكان آخر.
• الانضمام إلى مجموعة ما أو دورة، سيستفيد الشخص من عدة نواحٍ من خلال مقابلة أشخاص جدد وتعلم أشياء جديدة والأهم من ذلك تحسين ثقته بنفسه.
• القيام برحلة غير مألوفة باستخدام وسائل النقل العام، فالسفر إلى مكان جديد باستخدام طريق غير مألوف وتبادل الحديث مع أشخاص غرباء من بيئات مختلفة يُنمّي الثقة ويُقوّي الشخصية.

الرجل والمرأة القوية

يعتقد الكثير من الرجال الحقيقيين أن المرأة القوية أكثر تميزًا من المرأة الضعيفة التي تحتاج لتستند عليهم في كل الأمور، وفيما يأتي بعض الأمور التي تلفت نظر الرجل في المرأة القوية^[١٢]:

• أنها ذكية: من الطبيعي أن الجميع عندهم حد معين من الذكاء، لكن المميز بذكاء المرأة هو أنّها تجعل الأمور أكثر حماسًا وإبداعًا مع الرجل، ممّا يجعله يتوقّع الجديد معها دائمًا.
• أنّها صادقة: في كثير من الأحيان يكون من الأسهل أن نكذب بدل أن نصدق في كل الأمور، لكن فضيلة الصدق التي تتمتع بها المرأة القوية هي الصفة الأكثر جاذبيةً في عين الرجل، لأن الصدق يجعل من السهل على الرجل أن يثق بالمرأة التي يتعامل معها.
• أنها طموحة: والطموح لا يعني الطموح المهني فقط، فجميعنا نرى كم تتعب العديد من النساء في العمل وفي المنزل وهذه الصفة جذابة للرجل كثيرًا.
• أنها شغوفة: إن مجرد إعطاء لمسة أنثوية من الشغف على الأشياء البسيطة كنوع معين من الطعام أو لمقطوعة موسيقية معينة يجعلها مليئةً بالطاقة والحياة، وتُضيف أيضًا إلى الشخصية نوعًا من الحماس والتوهّج وحبّ الحياة.
• أنها قادرة على قول “لا”: إن المرأة القوية تمتلك القدرة على رفض العودة إلى علاقات سابقة سيئة أو تؤثر عليها سلبًا، وهي قادرة على أن تقول لا للعمل الذي لا يجب أن تقوم به، وهي لا تتأثر بالآخرين في هذا المجال، لأنها تعرف أن هذا قرارها وليس قرار أي شخص آخر.

كيف تقوي المرأة من شخصيتها أمام شريكها؟

تُحاول الكثير من النساء جعل شخصيتهن أكثر قوةً أمام شريكها بالطريقة الأمثل، وفيما يأتي بعض النصائح لفعل هذا^[١٣]:

• لا تلجئي لكثرة التحليل والتفكير: في الكثير من الحالات لا يحتاج الموقف لأكثر من نظرة سريعة ليكون تامًا وكما هو، ففي كثير من المواقف يكون الأمر واضحًا ولا يحتاج للتفكير العميق، وعدم الشك وعدم التحليل الدائم دليل ثقة المرأة بنفسها وقوة شخصيتها.
• لا تعتقدي أن شريكك سيجعلك كاملةً: النساء القويات يكملن أنفسهن قبل أن يبحثن عن شخص آخر ليكمل حياتهن، ولهن جزء مستقل من شخصيتهن كامل ولا يعتمد على أحد، فمثلًا لا تحتاج السيدة القوية أن يكون معها شريك حياتها في كل أوقات العام والاسترخاء والعمل بل إن لها جزءًا من الوقت تقضيه وحدها دون أي ضيق.
• لا تنظري خارج العلاقة لتحسينها: إنّ تكريس عقلك واهتمامك الكامل لنفسك وشريكك عندما يتعلق الأمر بإصلاح المشكلات في العلاقة هو دليل ثقة وقوة العلاقة وأطرافها، فلا تبحثي عن شخص آخر لتلبية احتياجات العلاقة الخاصة بك بل يجب أن تتحملي مسؤوليتها وتتقبلي تفاصيلها.
• لا تتوقفي عن التواصل: إنّ التواصل مع الشريك في الأوقات الجيدة وفي السيئة دليل ثقة وقوة، فالسيدة القوية تسعى إلى فهم شريكها بطريقة أفضل، بدلًا من أن تتجنب الموضوعات غير المريحة أو المحرجة، ولا تتحجج بهذا الإحراج لتجنب المحادثة بل تنظر إلى هذه المواقف على أنها فرصة مرحب بها لتحسين العلاقة.
• لا تتوقفي عن حب نفسك: السيدة القوية عقليًا تحب نفسها أولًا حتى تتمكن من حب الآخرين، ولا تنتظر أحدًا ليُحبّها في البداية، فيجب أن تقضي وقتًا لتحسين حياتها أولًا، قبل أن تحاولي مساعدة أي شخص آخر، وتذكري أن تضعي نفسك أولًا.

المراجع

1. ↑Dr. Edwin van Thiel (21-5-2019), “Personality”، 123test, Retrieved 18-11-2019. Edited.
2. ↑“Self-Confidence”, positivepsychology, Retrieved 11-11-2019. Edited.
3. ↑A CONSCIOUS RETHINK (25-10-2019), “12 Pitfalls Of Having A Strong Personality”، aconsciousrethink, Retrieved 11-11-2019. Edited.
4. ↑“Resilient Personalities, Strong Personalities “, exploringyourmind,20-11-2015، Retrieved 11-11-2019. Edited.
5. ↑Joseph Chris (21-1-2016), “15 Strong Personality Characteristics”، josephchris, Retrieved 11-11-2019. Edited.
6. ↑“Having a Strong Character Comes with These 7 Drawbacks”, learning mind, Retrieved 11-11-2019. Edited.
7. ^^أب“Building Confidence”, skillsyouneed, Retrieved 11-11-2019. Edited.
8. ↑Chris W. Dunn (7-2-2019), “10 Things You Can Do to Boost Self-Confidence”، entrepreneur, Retrieved 11-11-2019. Edited.
9. ↑“10 Unique Ways to Develop a Strong Personality (Tips)”, EDUCBA, Retrieved 18-11-2019. Edited.
10. ↑“What does self confidence mean for the Muslim, and is that contrary to his need for his Lord, may He be exalted?”, islamqa, Retrieved 11-11-2019. Edited.
11. ↑“How to become an Emotionally and Mentally Strong Woman”, inspiringtips, Retrieved 25-2-2020. Edited.
12. ↑“5 Characteristics That Make A Strong Woman Sexy”, marieclaire, Retrieved 25-2-2020. Edited.
13. ↑“10 Things Mentally Strong People Don’t Do in Relationships”, lifehack, Retrieved 25-2-2020. Edited.