‘);
}

الحمل والنوم

يصاحب الحمل العديد من التغيرات الجسدية والنفسية التي تحدث للمرأة الحامل، والتي تسبب تغييراً كبيراً في حياتها وفي عاداتها الصحية، وتؤثر كذلك على نوم الحامل فكل مرحلة من مراحل الحمل تؤثر بشكل معين على نوم الحامل، ومما لا شك فيه بأن الحامل تكون بحاجة ماسة للنوم وبعدد ساعات تزيد عن حاجتها ما قبل الحمل، ففي المراحل الاولى من الحمل يزيد شعور المرأة الحامل بالنعاس وتنام لفترات طويلة.

مشاكل النوم للحامل

  • كبر حجم البطن، والذي يسبب عدم مقدرة المرأة الحامل على النوم بحرية، ويسبب لها الإحساس بالثقل وعدم الراحة.
  • الشعور بالقلق والتوتر وخاصةً عند اقتراب موعد الولادة وزيادة مخاوفها منها، مما يسبب لها الأرق.
  • حدوث تقلصات في منطقة الرحم، والشعور بالألم نتيجة المغص، مما يجعل من النوم أمراً صعباً.
  • الإصابة بتقلصات الأرجل والتي تسبب الألم الشديد.
  • الشعور بحرقة في المعدة.
  • تحركات الجنين المستمرة تسبب الأرق وعدم الشعور بالراحة والاسترخاء.
  • الشعور بضيق في النفس.
  • الاحتياج الدائم للذهاب إلى الحمام والتبول طوال الليل، إما في أول مراحل الحمل وفي آخر مرحلة بالحمل، بحيث يحدث ضغط على المثانة من قبل الجنين.