الذبحة الصدرية وطرق الوقاية منها

‘);
}

أعراض الذبحة الصدريّة

• الإحساس بآلام شديدة على الصدر.
• الشعور بوخز في اليد اليسرى.
• آلام في الرقبة، والظهر، بالإضافة إلى الفكّ.
• الغثيان والقيء.
• صعوبة في التنفس.
• التعب والإجهاد.
• التعرّق المُفرط.
• الدوخة والدوار.

الوقاية من الذبحة الصدريّة بطرقٍ طبيعية

• الثوم: وضع ملعقة صغيرة من عصير الثوم بداخل كأس من الماء المغلي، ثم شرب الخليط، أو يمكن استخدامه بطريقة أخرى وهي: تناول فصّ من الثوم الصحيح يوميّاً صباحاً.
• الزنجبيل: وضع ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون بداخل كأس من الماء المغلي، ثم تغطيته وتركه لمدة عشر دقائق أو حتى يبرد، ثم تناوله، أو يمكن استخدامه بطريقة أخرى وهي تناول كميّةٍ قليلةٍ من الزنجبيل الصحيح يوميّاً.
• الكركم المطحون: وضع ملعقة صغيرة من الكركم المطحون، ونصف ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي بداخل كأس من الحليب المغلي والتحريك، ثم تناول الخليط مرتين يوميّاً، أو يمكن تناول مكمّلات الكركم الموجودة في الصيدليّات، لكن يجب استشارة الطبيب أولاً.
• الفلفل الحار: وضع ملعقة صغيرة من الفلفل الحار المطحون بداخل كأس من الحليب الدافئ، ثم تناول الخليط مرّة واحدة يوميّاً أو عند الشعور بالألم، أو يمكن استخدامه عن طريق تناول القليل من الفلفل الحار النيّئ يوميّاً.
• الريحان الطازج: تناول القليل من الريحان الطازج ومضغه جيّداً، أو يمكن شرب شاي الريحان يوميّاً.
• البرسيم: شرب كأس من شاي البرسيم يوميّاً، أو يمكن تناول مكمّلات البرسيم الموجودة في الأسواق، ولكن يُفضل استشارة الطبيب أولاً.
• الحلبة: وضع ملعقة صغيرة من الحلبة المطحونة بداخل كأس من الماء المغلي والتحريك، ثم ترك الخليط جانباً حتى يبرد، ثم إضافة ملعقتين كبيرتين من العسل إليه، وبعدها تناوله ثلاث مرّات يوميّاً.
• عصير الرمّان: شرب كأس من عصير الرمّان في حال الشعور بالأم.

علاجات طبية للحدّ من الذبحة الصدريّة

• تناول الأدوية التي تحتوي على أحادي نترات الإيزوسوربيد.
• تناول الأدوية التي تحتوي على محصرات البوتاسيوم.

ملاحظة: في حال لم يتم التخلّص من الآلام، يفضل الذهاب إلى الطبيب فوراً.

نصائح للوقاية من الذبحة الصدريّة

• يفضل التنفس من الأنف في حال الإصابة بالذبحة القلبيّة، حيث يستطيع الأكسجين أن يصل إلى القلب.
• تدليك الصدر بزيت الزيتون يوميّاً.
• الابتعاد قدر الإمكان عن تناول الطعام بسرعة، بل يفضل تناوله ببطء.
• تناول الأغذية الصحّية التي تتكون من: الخضروات، والفواكه، والأسماك وغيرها.
• تناول الفيتامينات المتنوّعة.
• التقليل من التعب والإجهاد.
• التخلّص من الطاقة السلبيّة الموجودة في الجسم.
• التقليل من تناول الكافيين.
• الحدّ من تناول المشروبات الكحوليّة.
• الابتعاد عن التدخين وشرب المخدرات.
• ممارسة التمارين الرياضيّة، ويفضل الابتعاد عن التمارين الشاقة والمُرهقة.