الرياضة تساعد في التخلص من متلازمة القولون العصبي
Share your love
٢٧ كانون الثاني ٢٠١١
أثبتت الدراسات أن ممارسة الرياضة بشكل منتظم يمكن أن يخفف آلام الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي.
ووجد العلماء أيضاً أن البقاء بنشاط يساعد في خفض التشنجات، والانتفاخات، والإمساك ، والإسهال؛ و أعراض القولون العصبي.
والاسباب الحقيقية من هذا التحسن ليست واضحة وهي تختلف من شخص لآخر، ولكن مستشفى مايو كلينك قال أن بعض الاطعمة ، والإجهاد، والهرمونات ، وغيرها من الأمراض هي كلها من العوامل التي تسبب القولون العصبي .
و قالوا أيضا ان علاج القولون العصبي يكون عن طريق الألياف، والابتعاد عن الأغذية والأدوية المسببة للغازات . المجلة الأميركية لأمراض الجهاز الهضمي، قامت بفحص فريق 102 مريض يعاني من متلازمة القولون العصبي و كانت التعليمات القيام بــ 20 إلى 60 دقيقة لمدة 3-5 أيام من الأسبوع بالرياضة مثل المشي و ركوب الدراجات الهوائية.
و بعد ثلاثة أشهر ، أظهرت النتائح أن 43 ٪ منهم تحسنوا جيدا. و من ذلك توصي جمعية القلب الاميركية بالقيام بــ 30 دقيقة أو أكثر من النشاط البدني المعتدل، مثل المشي ، وفي معظم أيام الاسبوع.
.المصدر : everydiet
انا اعاني من متلازمه القولون العصبي واليوم عند استيقاظي شعرت بوجود نغزه في منتصف الصدر فما سببها
من أعراض القولون العصبي أو ارتجاع المرئ راجع طبيبك للفحص والتقييم
عندي قولون عصبي وخطيبتي لديها قولون عصبي فهل اطفالنا سيعانون من هذه المتلازمه المزعجه وماذا لو تزوجت ليست بها هذه المتلازمه
كيف يعرف الشخص بان لديه متلازمة قولون عصبي هل اختفاء الاعراض نهائيا باختفاء القلق والتور ينفي الاصابة به
) تغير في عدد مرات التبرز أو طبيعة البراز.
لأن طرح البراز قد يتغير من كتلة طبيعية لينة متماسكة ما بين مرة يومياً إلى مرة كل ثلاثة أيام، إلى طرح براز رخو سائل غير متشكل عدة مرات في اليوم، أو طرح براز جاف متصلب مرة واحدة كل ثلاثة أو أربعة أيام.
2) الانحشار أو الرغبة الملحة في التبرز أو الشعور بعدم القدرة على طرح البراز بشكل كامل.
3) وجود مخاط في البراز.
4) النفخة (تطبل الأمعاء) أو تمدد الأمعاء.
كيف يمكن التخلص من مشاكل القولون العصبي
ما هي تمارين الاسترخاء وهل تساعد على التخفيف من التوتر والخوف وتشنج القولون العصبي واين يمكن تعلمها في نادي رياضي ام عند الطببب
كيف اتخلص من انتفاخ المعدة بسبب متلازمة القولون العصبي
هل القولون العصبي يسبب رائحه كريهه و كيف التخلص منها
لذلك القولون العصبي لا يسبب رائحة كريهة .
عندي متلازمة القولون العصبي و المرض ياثر على عملي كاستاذ احتاج علاج فعال سواء كميائي او طبيعي
ماهي اعراض متلازمة القولون العصبي
الاعراض المرافقة لمتلازمة القولون العصبي:
– ألم أو تشنج البطن .
– الشعور بالانتفاخ .
– امتلاء البطن بالغازات .
– الاسهال أو الامساك وقد يتسبب بنوبات من الاسهال والامساك في فترات متباينة .
– خروج المخاط مع البراز
كيف يتم التخلص من انتفاخ البطن والغازات التي يسببها القولون العصبي
فيديوهات طبية عن امراض القلب والشرايين
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
غير مفيد
مفيد
ما الذي ترغب منا بتحسينه في المحتوى الطبي
لا شكراً
إرسال
٢٧ كانون الثاني ٢٠١١
أثبتت الدراسات أن ممارسة الرياضة بشكل منتظم يمكن أن يخفف آلام الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي.
ووجد العلماء أيضاً أن البقاء بنشاط يساعد في خفض التشنجات، والانتفاخات، والإمساك ، والإسهال؛ و أعراض القولون العصبي.
والاسباب الحقيقية من هذا التحسن ليست واضحة وهي تختلف من شخص لآخر، ولكن مستشفى مايو كلينك قال أن بعض الاطعمة ، والإجهاد، والهرمونات ، وغيرها من الأمراض هي كلها من العوامل التي تسبب القولون العصبي .
و قالوا أيضا ان علاج القولون العصبي يكون عن طريق الألياف، والابتعاد عن الأغذية والأدوية المسببة للغازات . المجلة الأميركية لأمراض الجهاز الهضمي، قامت بفحص فريق 102 مريض يعاني من متلازمة القولون العصبي و كانت التعليمات القيام بــ 20 إلى 60 دقيقة لمدة 3-5 أيام من الأسبوع بالرياضة مثل المشي و ركوب الدراجات الهوائية.
و بعد ثلاثة أشهر ، أظهرت النتائح أن 43 ٪ منهم تحسنوا جيدا. و من ذلك توصي جمعية القلب الاميركية بالقيام بــ 30 دقيقة أو أكثر من النشاط البدني المعتدل، مثل المشي ، وفي معظم أيام الاسبوع.
.المصدر : everydiet