الشخصية الاعتمادية وكيفية التعامل معها

يساعدك الموسوعة  من خلال المقالة الراهنة في معرفة سمات الشخصية الاعتمادية وكيفية التعامل معها فالشخصية الاعتمادية هي أحد الاضطرابات الشخصية التي تُعرف في اللغة الإنجليزية باسم (DependentPersonalityDisorder) والاسم المختصر هو  (DPD)؛ وتُعرف هذه الشخصية بأنها الشخصية الاتكالية التي تُفرط في الاعتماد على الآخرين لاسيما المقربين منها للدرجة التي تجعل المُصاب بهذا الاضطراب على اتخاذ قراراته الخاصة بنفسه أو إنجاز المهام الفردية، كما تجعله يتقبل إساءة المعاملة من الأشخاص المعتاد على الاعتماد عليهم.

الشخصية الاعتمادية وكيفية التعامل معها

سمات الشخصية الاعتمادية

• الاعتماد على أفراد الأسرة والأصدقاء في اتخاذ القرارات.
• شدة التأثر بالنقد.
• الخوف الحاد من الرفض.
• عدم القدرة على التواجد في مكان بدون وجود أحد أفراد الأسرة أو الأصدقاء.
• ضعف القدرة على أداء المهام الفردية.
• الخوف من الهجر.
• السذاجة.
• الشعور بالوحدة والتوتر عند الاضطرار للتواجد دون وجود شخص يعرفه.
• عدم تحمل المسؤولية الشخصية.
• تجنب إبداء وجهة نظر مختلفة عن الآخرين.
• تجنب الاعتراض عند التعامل بطريقة سيئة.
• الاهتمام باحتياجات الأشخاص المُعتمد عليهم بدرجة أكبر من الاهتمام بالاحتياجات الشخصية.
• صعوبة تولي زمام المبادرة.
• ضعف الثقة بالنفس.

العوامل المتسببة في تكون الشخصية الاعتمادية

لا توجد عوامل مُحددة مسؤلة عن ذلك ولكن يوجد أسباب ترفع احتمالية الإصابة بهذا النوع من اضطرابات الشخصية، وتتمثل هذ العوامل فيما يلي:

• الشعور بالإهمال.
• التعرض للعنف أو التدليل الفائق في مرحلة الطفولة.
• تكوين علاقات اجتماعية غير سوية لفترة زمنية كبيرة.

مخاطر الإصابة باضطراب الشخصية الاعتمادية

• الإصابة بنوع أو أكثر من الرهاب (الفوبيا).
• الإصابة بالاكتئاب.
• الإدمان.
• الإصابة باضطراب القلق.

علاج الشخصية الاعتمادية

• يُركز العلاج على تخفيف حدة الأعراض من خلال تنمية الثقة بالنفس لدى المصاب بالاضطراب وارشاده إلى الطرق الصحيحة لاتخاذ القرارات بنفسه وتدريبه على ذلك حتى تزيد ثقته في قدرته على اتخاذ قرارته بنفسه دون الاتكال على الآخرين مهما كانوا مقربين منه.
• وتتمثل أكثر أنواع العلاج النفسي فعالية في علاج هذه الحالة العلاج المعرفي السلوكي (CBT)، والعلاج التخطيطي (ST)؛ بالإضافة إلى العلاج المعرفي القائم اليقظة العقلية (MID).
• وهنا يجب الإشارة إلى أن العلاج النفسي لهذا النوع من الاضطرابات توجيهي فقط ويستمر لفترة قصيرة حتى لا يؤدي العلاج لنتائج عكسية بتحول المريض من الاعتماد على المقريين من إلى الاعتماد على المعالج النفسي.
• وفي أغلب الحالات لا توجد حالة للاستعانة بالأدوية النفسية، وإلا أن الطبيب يلجأ لها لمساعدة الحالات المُصابة بالقلق والاكتئاب بدرجة بالترافق مع اضطراب الشخصية الاعتمادية، ويكون دور العلاجات تكميلي للعلاج النفسي.

كيفية التعامل مع الشخصية الاعتمادية

أكثر الطرق فعالية في التعامل مع الشخصية الاعتمادية وأكثرها دعمًا لها في الوقت نفسه هي الامتناع عن تقديم المساعدة لها إلا في المواقف التي تكون في حاجة فعلية لها، ولا يعني ذلك التخلي التمام، وإنما التوجيه للتوصل للقرار المناسب بشكل مستقل كمسامة في التدريب على ذلك.

وبالإضافة إلى هذا يساهم التركيز على مكامن القوى الشخصية في تعزيز الثقة بالنفس مما ينعكس بالإيجاب على القدرة على الاستقلال التدريجي وتحمل المسؤولية الشخصية بدايةً من اتخاذ القرارات إلى القيام بالمهام، وطلب المساعدة بقدر معتدل والسعي الجاد لتحقيق الأهداف.

مقياس الشخصية الاعتمادية

• Dependent Personality Disorder Test: يتضمن 11 سؤال، وتتطلب الأسلئة الاختيار بين اجابتين أو 3.
• Dependent Personality Disorder Self Test:  يُمكنك اجابته في دقيقتين في المتوسط، فهو يضم 10 أسئلة تحتاج للإجابة بين نعم و لا.
• Dependent personality disorder test online: يحتاج من وقتك من 3 إلى 4 دقائق فهو يشمل 10 أسئلة أيضًا، لكن الاختيار يكون بين 5 إجابات.
• psymed DEPENDENT PERSONALITY DISORDER TEST: أسئلته موزعة على مجموعتين كل منهم تتألف من 5 أسئلة.
• 3 Minute Dependent Personality Disorder Test: يتكون من 10 أسئلة؛ تُجاب باختيار الرأي الذي تعتقد أنه الأقرب لسلوكك.

المصادر: 1، 2، 3، 4، 5، 6، 7.