الفوائد التجميلية للقهوة للوجه والشعر
تعتبر القهوة من أشهر المشروبات ذات الفوائد الصحية والتجميلة، يتحدث النص عن فوائد القهوة للوجه والبشرة والشعر بالاضافة لبعض الماسكات المصنوعة من القهوة
Share your love
لا يستطيع معظمنا بدء اليوم بدون فنجان قهوة ساخن، ولكن تتجاوز فوائد القهوة الانتعاش الصباحي وتحسين المزاج؛ فقد يكون للقهوة فوائد مدهشة للبشرة والشعر.
ولهذا السبب بدأت شركات مستحضرات التجميل في دمج الكافيين في مجموعة منتجات العناية بالبشرة.
سنلقي في هذا المقال نظرة على أهم فوائد القهوة والكافيين التجميلية وفوائد تفل القهوة للبشرة، وبعض الماسكات التي يتم استخدامها لهذا الغرض.
للمزيد: أين تكمن اضرار وفوائد القهوة؟
فوائد القهوة للوجه
تحتوي القهوة على كميات وافرة من الكافيين الذي يوفر فوائد صحية وتجميلية عديدة، وأهم هذه الفوائد لبشرة الوجه:
القهوة تقي من التجاعيد
تعتبر الجذور الحرة (بالانجليزية: Free Radicals) مسؤولة عن التسبب في شيخوخة الجلد المبكرة، حيث ينتج عن هذا ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة وفقدان مرونة الجلد.
يمكن لمضادات الأكسدة الموجودة في الكافيين مهاجمة هذه الجذور الحرة والقضاء عليها مما سيؤدي إلى تحسين المظهر العام للبشرة. ولهذا السبب يستخدم الكافيين على نطاق واسع في كريمات النهار والليل المضادةللشيخوخة الى جانب الريتينول.
القهوة تخفف من حب الشباب
في حالة الجرح أو التهابات الجلد المتكررة، يمكن أن يساعد الاستخدام المنتظم للقهوة واستخدام ماسك تفل القهوة في مكافحة مشاكل البكتيريا الضارة.
تحتوي أحماض الكلوروجينيك الموجودة في القهوة على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا، حيث يمكن لكل هذه الفوائد المساهمة في محاربة حب الشباب.
القهوة تقي من سرطان الجلد
تعد القهوة مصدرا غنيا بفيتامين ب 3 (النياسين)، وذلك بفضل تحلل مركب رئيسي في القهوة يسمى تريغونيلين والذي يتفكك إلى النياسين بعد تحميص حبوب البن.
ووفقا لمؤسسة سرطان الجلد، فقد يكون النياسين مفيدا في الوقاية من سرطانات الجلد غير الميلانينية (بالانجليزية: Nonmelanoma Skin Cancers).
القهوة تحمي من أشعة الشمس
قد يصلح الكافيين الموجود في القهوة تلف الجلد الناتج عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية. ويعتبر الكافيين من بين أفضل وأقوى مضادات الأكسدة لمكافحة أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
القهوة تفيد البشرة الدهنية
يمكن شرب القهوة أو استعمال ماسك القهوة للبشرة الدهنية وحب الشباب وذلك للأسباب التالية:
- يساعد الكافيين في جعل البشرة الدهنية تنتعش و تتوهج بشكل طبيعي؛ وذلك لأنه يزيد من الدورة الدموية تحت الجلد.
- تعتبر القهوة غنية بمضادات الأكسدة التي تساهم في نضارة البشرة الدهنية.
- تساعد خشونة حبوب القهوة في تقشير البشرة الدهنية بشكل فعال.
القهوة تعزز صحة العين
قد تفيد القهوة الأشخاص الذين يعانون من انتفاخ والتهاب العيون؛ وذلك لأن الكافيين يحفز تدفق الدم ويوسع الأوعية الدموية مما يساعد على شد الجلد بشكل طبيعي، وقد يؤدي ذلك إلى انخفاض في تراكم السوائل تحت العينين.
كما قد تقلل المركبات الأخرى الموجودة في القهوة، مثل أحماض الكلوروجينيك، الالتهاب حول العينين.
كما تمتلك القهوة خصائص تجعلها ذات فوائد للهالات السوداء التي يمكن أن تحدث بسبب عوامل مختلفة مثل الجفاف أو الحساسية أو قلة النوم أو الجينات.
وعلى الرغم من أن الكافيين لا يستطيع علاج الهالات السوداء الوراثية ، إلا أن خصائصه المضادة للالتهابات تجعله مفيدا في تقليل الانتفاخ والالتهابات المرتبطة بالهالات السوداء. كما يقلل الكافيين أيضا من تراكم الدم تحت العينين الذي يساهم في ظهور الظلال الداكنة.
القهوة تقلل الالتهاب وتفتح الوجه
قد تعزى التأثيرات المضادة للالتهابات إلى حمض الكلوروجينيك وكذلك الميلانويد الموجودين في القهوة. كما يرتبط حمض الكلوروجينيك أيضا بتقليل اسمرار الجلد أو فرط التصبغ (بالانجليزية: Hyperpigmentation) وتوحيد لون البشرة. كما يستخدم البعض ماسك القهوة للوجه للتفتيح وهي لا تسمر البشرة.
فوائد القهوة للشعر
يعتمد طول وجودة الشعر على صحة بصيلات الشعر ودورة نموه، يعمل الكافيين على تحفيز جذور الشعر وغالبا ما يستخدم كمكون في الشامبو ومنتجات العناية بالشعر الأخرى لتحسين نمو الشعر وبنيته. ومن فوائد القهوة للشعر:
- علاج https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-25.html: غالبا ما يعاني الرجال من https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-25.html بسبب تأثيرات هرمون الذكورة ديهدروتستوسترون (DHT) الذي يؤثر على بصيلات الشعر الحساسة. وبالتالي، تصبح هذه البصيلات أصغر وتختفي أخيرا مسببة الصلع، هذه العملية المعروفة باسم تصغير بصيلات الشعر ، تؤثر سلبا على مراحل نمو الشعر.
وعند استخدام الكافيين موضعياً، فإنه يتغلغل في جذور الشعر ويحفزها. وإلى جانب منع الصلع عند الذكور ومنع https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-25.html، فإنه يحفز جذور الشعر في فروة الرأس لدى النساء ويؤدي إلى نمو أقوى للشعر. - يحفز نمو الشعر: يعتبر الكافيين منشط لبصيلات الشعر؛ وذلك لأن الكافيين يمكن أن يمنع تأثير ديهدروتستوسترون الذي يضر بصيلات الشعر وهو المسؤول عن التسبب في الصلع الذكوري.
- يجعل الشعر سهل التصفيف: إلى جانب تقوية ساق الشعرة، تضيف منتجات الكافيين لمعانا طبيعيا للشعر وتجعله أكثر قابلية للتحكم.
ماسكات طبيعية باستخدام القهوة
يحتوي قناع القهوة للوجه على مادة الكافيين التي يمكن أن تجعل بشرتك تبدو نضرة ومنتعشة، وتاليا بعض الطرق التي يمكن من خلالها تحضير ماسكات طبيعية للبشرة باستخدام القهوة:
ماسك القهوة وزيت الزيتون
- يتم مزج مقادير متساوية من زيت الزيتون مع القهوة المطحونة.
- يوضع القناع على الوجه بحركة دائرية.
- يترك القناع بين 15 و 60 دقيقة.
- يشطف باستخدام الماء الدافئ.
- يمكن تكرار وضع القناع ما يصل إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
ماسك القهوة التركية والزبادي للوجه
- يتم خلط ملعقة كبيرة من القهوة المطحونة (يفضل من القهوة الطازجة) مع ملعقة كبيرة من الزبادي.
- يتم فرك الوجه بالماسك برفق لمدة دقيقة أو دقيقتين.
- يترك الماسك لمدة خمس دقائق ثم يتم شطفه.
- يمكن تكرار هذا القناع مرة أو مرتين في الأسبوع.
ماسك القهوة والعسل لتفتيح البشرة
- يتم خلط ملعقة كبيرة من القهوة المطحونة (يفضل من القهوة الطازجة) مع ملعقة كبيرة من العسل.
- يتم فرك الوجه بالماسك برفق لمدة دقيقة أو دقيقتين.
- يترك الماسك لمدة خمس دقائق ثم يتم شطفه.
- يمكن تكرار هذا القناع مرة أو مرتين في الأسبوع.
ماسك القهوة والبيض للبشرة الدهنية
- نحتاج الى ملعقة صغيرة من القهوة التركية مع بيضة واحدة (بياض وصفار).
- نكسر البيضة في وعاء صغير ونضيف القهوة التركية ثم نخفق جيدا.
- نضع القناع على الوجه وننتظر 20-30 دقيقة.
- نغسل الوجه أولاً بالماء الدافئ ثم الماء البارد لإغلاق المسام.
ماسك القهوة وماء الورد
- نخلط كوب من القهوة المطحونة مع ملعقة صغيرة ماء ورد.
- نضع المزيج على الوجه وندلك بحركة دائرية لمدة لا تزيد عن 20 دقيقة.
- نغسل الوجه بالماء الفاتر.
أضرار القهوة والكافيين على البشرة
ومع كل هذه الفوائد التجميلية فقد نتساءل هل هناك أضرار للقهوة أو ماسك القهوة على الوجه؟ والحقيقة أنه إذا تم استهلاك الكافيين بكميات معتدلة فإن أضراره ضئيلة.
أما بالنسبة لاستخدام القهوة موضعيا على البشرة على شكل ماسك أو مقشر فإنه يمكن أن يؤدي الى تهيج الحبوب الملتهبة كون حبيبات القهوة خشنة لذا فانه ينبغي استخدامه بحذر أو استخدام القهوة المطحونة جيدا.
بالاضافة الى ذلك فان الكافيين قد يسبب حساسية، وعلى الرغم من أن حساسية الكافيين غير شائعة للغاية، ولكن قد يصاب بعض الأشخاص بحساسية مفرطة تجاهها. قد يسبب ذلك أعراض الحساسية، مثل الطفح الجلدي والشرى والألم.
للمزيد: الإفراط في استهلاك الكافيين
المراجع
:Kristeen Cherney. Does Coffee Have Any Benefits for Your Skin?. Retrieved on November the 17th, 2020, from
https://www.healthline.com/health/coffee-benefits-for-skin
:Turkish Coffee. 5 Turkish Coffee Face Mask Recipes. Retrieved on November the 17th, 2020, from
https://turkishcoffee.us/5-turkish-coffee-face-mask-recipes/
:Angela Palmer. Benefits of Using Coffee Grounds for Your Skin and Face. Retrieved on November the 17th, 2020, from
https://www.verywellhealth.com/coffee-grounds-for-the-skin-and-face-4126110
:Jon Johnson. Eight ways to use coffee on the skin, scalp, and hair. Retrieved on November the 17th, 2020, from
https://www.medicalnewstoday.com/articles/322875#cellulite-reduction
:Saba. 20 Amazing Benefits Of Caffeine For Skin, Hair, And Health. Retrieved on November the 17th, 2020, from
https://www.stylecraze.com/articles/amazing-benefits-of-caffeine-for-skin-hair-and-health/#caution
:NDTV food. Winter Care: Try These 5 DIY Coffee Scrubs For Soft And Supple Skin. Retrieved on November the 17th, 2020, from
https://food.ndtv.com/beauty/winter-care-try-these-5-diy-coffee-scrubs-for-soft-and-supple-skin-1962514
:Kushneet Kukreja. 20 Extremely Effective Homemade Scrubs For Oily Skin. Retrieved on November the 17th, 2020, from
https://www.stylecraze.com/articles/6-extremely-effective-homemade-scrubs-for-oily-skin/#CoffeeFaceScrub
:Ravi Teja Tadimalla. Caffeine Side Effects: 17 Possible Ways Excess Caffeine Can Harm. Retrieved on November the 17th, 2020, from
ttps://www.stylecraze.com/articles/side-effects-of-caffeine/#MayTriggerAcne
Yi-Fang Li, Shu-Hua Ouyang, Long-Fang Tu, Xi Wang, Wei-Lin Yuan, Guo-En Wang, Yan-Ping Wu, Wen-Jun Duan, Hong-Min Yu, Zhong-Ze Fang, Hiroshi Kurihara, Youwei Zhang, and Rong-Rong He. Caffeine Protects Skin from Oxidative Stress-Induced Senescence through the Activation of Autophagy. Retrieved on November the 17th, 2020, from:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6276298/
كلمات مفتاحية
شعر
قهوة
فوائد القهوة
تجميل
وجه
الكافيين
اثر الكافيين
قناع للبشرة
ضحى الجمل
الطبي https://cdn.altibbi.com/global/altibbi-imgs/altibbi_logo.png
عندي حرق بالوجه من ومكان الحرق ما فيه شعر هل بالامكان اجراء عملية تجميل وكم نسبة النجاح وكم التكلفة و
يمكن اجراء عمليه تجميليه ونوع العمليه يعتمد على
مساحة المنطقه المصابه عليك مراجعة جراح تجميل
مساحة المنطقه المصابه عليك مراجعة جراح تجميل
ماهي افضل طريقة تجميلية لعلاج https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-25.html
حسب نوع التساقط
وراثه
اندروجيني
عذاء غير متوازن
فقر دم
اخرى
وراثه
اندروجيني
عذاء غير متوازن
فقر دم
اخرى
ماهي فوائد تناول اقراص الزنك للشعر وماهي افضل الفيتامينات لتكثيف الشعر وتقويته
الزنك يقوي بصيلات الشعر، وأفضل ما يقوي الشعر ايضا سلامة نسبة فيتامين دال وفيتامين ب12 والكالسيوم وسلامة مخزون الحديد
امتي ان شعر الوجه حاله مرضيه وهل كل البنات عندهم شعر في وجههم وهل الشمع بيزيد من شعر الوجه
ولا تخافي هنالك طريقة لإزالة الشعر باستخدام كريم خاص اعطى نتائج جيدةقومي بإجراء فحص التستوستيرون
ما اضرار بروتين الشعر وما فوائده
اذا كانت نوعيته جيدة فلاأضرار له بل يفيد في تكثيف الشعر وتسبيله
ما هي فوائد حبوب اناكابس من ماركة دوكراي للشعر
الدواءان الوحيدان اللذان يفيدان في علاج https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-25.html ، طبعا ، بعد أن خضعا لتجارب علمية موثوقة ، هما : مينوكسيديل و فيناسترايد ، أما بقية الأدوية فهي مساعدة وملطفة
لدي ندبة في الوجه نتيجة حادث مروري زجاج السيارة منع ظهور الشعر الذقن هل عمليات تجميل لعلاجة وماهي الدولة الرائدة في عمليات تجميل الندب
اذا كانت الندبة فوق مستوى الجلد فيمكن اللجوء الى الكي بالتبريد من ثم حقن الندبة بابر لكورتيزون كما يمكن اللجوء الى كريمات السيليكون اللتي تساعد في التخفيف من الندب و جعلها على مستوى الجلد
ما هى فوائد زيت الحية الهندي او الباكستانى للشعر
زيت الحية الهندي أو الباكستاني الأصلي لأن منه تقليد! خالي من المواد الكيماوية فهو غير ضار وهومفيد جدا للشعر ،ومن فوائده انه :
1-يعمل على اطاله الشعر وانك بتلاحظى الطول من نهايه الاسبوع التانى للاستخدام
2-يفرد الشعر المجعد ومفعوله اكيد فى هذه النقطه
3-يمنع https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-25.html
4-يقوي بصيلات الشعر
5-يساعد على انبات الشعر ونموه
6- يمنع تقصف الشعر .
7 – يعطي الشعر لمعان غير عادي .
1-يعمل على اطاله الشعر وانك بتلاحظى الطول من نهايه الاسبوع التانى للاستخدام
2-يفرد الشعر المجعد ومفعوله اكيد فى هذه النقطه
3-يمنع https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-25.html
4-يقوي بصيلات الشعر
5-يساعد على انبات الشعر ونموه
6- يمنع تقصف الشعر .
7 – يعطي الشعر لمعان غير عادي .
هل استخدام عشبه الاس للشعر يزيل التعرجات الموجوده في الشعر وماهي فوائده
عشبة الآس تعمل على تطويل الشعر وكثافته وتنعيمه وبالتالي تفرده وتجعله سهل التمشيط وتزيل تموجاته وهيشانه والعشبة معروفة من زمن بعيد وكانت أمهاتنا في القدم يستخدمنها بإنتظام . وهي موجودة عند جميع العطارين وتـكون مطحونه شكلها مثل السدر المطحون مع فرق في الريحه فقط .
ما فوائد زيت جوز الهند على الشعر والبشرة وهل عند وضعه على الشعر يوضع قبل غسل الشعر ام بعده
من الفوائد المتعددة لزيت جوز الهند للشعر (زيت النارجيل):
– يقوم زيت جوز الهند بترطيب فروة الرأس و يجعل الشعر قويا و ناعما كالحرير.
– يقوم الزيت بتغذية فروة الرأس و إصلاح الشعر التالف و المجهد خاصة الشعر المصبوغ و الذي يتعرض إلى حرارة مجفف الشعر يوميا.
– يقوم الزيت بمعالجة مشكلة قشرة فروة الرأس و التخلص منها نهائيا.
– يساعد زيت جوز الهند على تطويل الشعر لأنه يغذي الشعر و يقويه من جذوره و يمنع تكسره و تساقطه.
– هو زيت ذو خصائص مضادة للبكتيريا و الفطريات و لهذا فهو يطهر فروة الرأس و الشعر من الحشرات و القمل.
– يحتوي زيت جوز الهند على أحماض دهنية تغذي الشعر و تعيد إليه لمعانه.
طرق استعمال زيت جوز الهند للشعر (زيت النارجيل):
حمام زيت ساخن:
قومي بتدفئة كمية من الزيت تناسب طول شعرك و لاتسخنيها كثيرا كي لا تحرقي فروة رأسك ثم قومي بدهن شعرك بدءا بالأطراف و ادهني فروة رأسك بما تبقى من الزيت مع التدليك بلطف و اتركي الزيت على شعرك لمدة لا تقل عن ٣٠ دقيقة ثم إغسلي الشعر بالشامبو و ضعي القليل من البلسم على أطرافه و قومي بتشطيفه جيدا و بعدها جففي شعرك و سرحيه كالعادة. يمكنك إستخدام فوطة مبللة بالماء الساخن بدلا من تدفئة الزيت و تغطية الشعر بها قبل غسله.
بإمكانك إستخدام زيت جوز الهند كسيروم للشعر بعد غسله جيدا و ذلك بتوزيع بعض القطرات من الزيت على أطراف الشعر و هو مبلل مع الإبتعاد عن فروة الرأس ثم يتم تجفيف الشعر لتحصلي على شعر ناعم و لامع.
– يقوم زيت جوز الهند بترطيب فروة الرأس و يجعل الشعر قويا و ناعما كالحرير.
– يقوم الزيت بتغذية فروة الرأس و إصلاح الشعر التالف و المجهد خاصة الشعر المصبوغ و الذي يتعرض إلى حرارة مجفف الشعر يوميا.
– يقوم الزيت بمعالجة مشكلة قشرة فروة الرأس و التخلص منها نهائيا.
– يساعد زيت جوز الهند على تطويل الشعر لأنه يغذي الشعر و يقويه من جذوره و يمنع تكسره و تساقطه.
– هو زيت ذو خصائص مضادة للبكتيريا و الفطريات و لهذا فهو يطهر فروة الرأس و الشعر من الحشرات و القمل.
– يحتوي زيت جوز الهند على أحماض دهنية تغذي الشعر و تعيد إليه لمعانه.
طرق استعمال زيت جوز الهند للشعر (زيت النارجيل):
حمام زيت ساخن:
قومي بتدفئة كمية من الزيت تناسب طول شعرك و لاتسخنيها كثيرا كي لا تحرقي فروة رأسك ثم قومي بدهن شعرك بدءا بالأطراف و ادهني فروة رأسك بما تبقى من الزيت مع التدليك بلطف و اتركي الزيت على شعرك لمدة لا تقل عن ٣٠ دقيقة ثم إغسلي الشعر بالشامبو و ضعي القليل من البلسم على أطرافه و قومي بتشطيفه جيدا و بعدها جففي شعرك و سرحيه كالعادة. يمكنك إستخدام فوطة مبللة بالماء الساخن بدلا من تدفئة الزيت و تغطية الشعر بها قبل غسله.
بإمكانك إستخدام زيت جوز الهند كسيروم للشعر بعد غسله جيدا و ذلك بتوزيع بعض القطرات من الزيت على أطراف الشعر و هو مبلل مع الإبتعاد عن فروة الرأس ثم يتم تجفيف الشعر لتحصلي على شعر ناعم و لامع.
عرض كافة الأسئلة
فيديوهات طبية عن امراض القلب والشرايين
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
طاقم الطبي
3 سبتمبر 2020
https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad986d8b8d98ad98120d8a7d984d988d8acd98720d8a8d8a7d8b3d8aad8aed8afd8a7d98520d8a7d984d8b2d8a8d8a7d8afd98a-14.html
2844 مشاهدة
طاقم الطبي
27 أغسطس 2020
https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad986d8b8d98ad98120d8a7d984d988d8acd98720d8a8d8a7d8b3d8aad8aed8afd8a7d98520d8a7d984d984d98ad985d988d986-15.html
3178 مشاهدة
طاقم الطبي
25 أغسطس 2020
https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad986d8b8d98ad98120d8a7d984d988d8acd98720d8a8d8a7d8b3d8aad8aed8afd8a7d98520d8a7d984d8acd988d8b2-15.html
479 مشاهدة
طاقم الطبي
25 أغسطس 2020
https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad986d8b8d98ad98120d8a7d984d988d8acd98720d8a8d8a7d8b3d8aad8aed8afd8a7d98520d8a7d984d983d8b1d983d985-4.html
484 مشاهدة
طاقم الطبي
25 أغسطس 2020
https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad986d8b8d98ad98120d8a7d984d988d8acd98720d8a8d8a7d8b3d8aad8aed8afd8a7d98520d8a7d984d8aed98ad8a7d8b1-4.html
513 مشاهدة
د. جلال محمد الزعبي
12 نوفمبر 2013
https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-25.html
14472 مشاهدة
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
غير مفيد
مفيد
ما الذي ترغب منا بتحسينه في المحتوى الطبي
لا شكراً
إرسال
تحدث مع طبيب بسرية تامة و ناقش حالتك الصحية
اشرح حالتك للطبيب الان
اشرح حالتك للطبيب الان
اشرح حالتك للطبيب الان
نصائح مفيدة، ومقالات هامة، ووصفات لذيذة، وإجابات مجانية حول كل ما يتعلق بالشهر الكريم
تقل المناعة مع قلة النوم، والإجهاد، والسمنة، وعدم ممارسة الرياضة، والإفراط في استخدام المضادات الحيوية، وانعدام النظافة والتعقيم، والمبالغة في تناول السكريات، والدهون، وبسبب قلة شرب الماء والتدخين.
عزز مناعتك في رمضان عن طريق تناول الأطعمة الصحية، مثل الخضراوات والفواكه، وشرب 8-10 أكواب من الماء. ينصح أيضاً بتجنب الإكثار من الكافيين، والسكريات، وملح الطعام.
الصحة النفسية كما الصحة الجسدية مهمة بنفس القدر لذلك حاول أن تتجنب التوتر وتركز على الجوانب الإيجابية خلال رمضان لتكون فترة رمضان مرحلة لتنقية الجسم وتصفية الذهن. حاول التعامل مع القلق بطريقة صحية وخاصة في ظل الكثير من الأخبار المقلقة.
يمكنك الاستمرار بممارسة الرياضة خلال رمضان، ويفضل أن يكون ذلك إما قبل الإفطار بوقت قصير أو بعد الإفطار بساعتين إلى ثلاث ساعات. ويساعد ممارسة التمارين قبل الإفطار في حرق الدهون وتجنب الإصابة بالجفاف بسبب التعرق المفرط والمجهود البدني.
يمكنك عزيزتي المرضع أن تقومي بشفط الحليب بين وقت الإفطار والسحور، حيث يقوم الثدي بصنع الحليب بشكل أكبر خلال أكثر الأوقات طلباً عليه أثناء اليوم، ويساعدك هذا على تنظيم شفط وتخزين الحليب لرضيعك، دون الشعور بالتعب أو انخفاض إدرار الحليب.
الصيام خلال كورونا يعزز مناعة الجسم، ويعطي فرصة صحية ليستعيد الجهاز المناعي قوته وتماسكه حيث تفيد فترة الامتناع عن الاكل والشرب خلايا الجسم في التخلص من التالف منها وتجديد حيويتها، لذلك من المهم إدراك فوائد الصيام على الجسم في ظل كورونا.
راجع الطبيب المتابع لحالتك قبل بداية شهر رمضان المبارك لتنظيم جرعات الأدوية المعتاد على تناولها وتوزيعها خلال ساعات الإفطار. ويجب سؤال الطبيب عن كل ما يخص وضعك الصحي والصداع وما الإجراءات التي يمكن اتباعها فور شعورك بالصداع.
احرص عزيزي الصائم على تناول الوجبات المحتوية على الأغذية الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم مثل التمر، والكرز، والخس خلال ساعات الإفطار، وذلك لما لهذه الأغذية دور في تهدئة الأعصاب وتقليل تأثير النيكوتين في الجسم خلال ساعات الصيام.
احصل على قدر كاف من الماء ووزعها على فترات متباعدة في الفترة بين الإفطار والسحور وليس على دفعة واحدة، لتجنب حدوث الجفاف وما يتبعه من تأثيرات عصبية في فترة الصيام، كما ينصح بتناول الفواكه والخضراوات لاحتوائها على نسبة جيدة من الماء.
امتنع عن التدخين، وابدأ هذا قبل دخول الصيام في رمضان لكي لا تشعر بأعراض الانسحاب التي تسبب الارتباك والعصبية فترة الصوم، وتجنب التدخين السلبي والجلوس مع المدخنين، وإذا شعرت بالحاجة إلى التدخين ينصح بممارسة تمارين التنفس بعمق عدة مرات.
ابدأ بتقليل شرب المشروبات المنبهة مثل الشاي والقهوة قبل رمضان وتجنب المشروبات المنبهة قبل النوم مباشرة واستبدلها بالمشروبات المهدئة التي تقلل من التعب والإجهاد وتخفف التوتر وتهدئ الأعصاب مثل البابونج واليانسون والشاي الأخضر.
راجعي طبيبك عزيزتي الأم الحامل إذا لاحظت عدم اكتساب الوزن الكافي أو فقدان الوزن، أو إذا كان هناك تغير ملحوظ في حركة الجنين، مثل قلة الحركة أو الركل عن المعتاد، أو إذا أصبت بآلام تشبه الانقباضات حيث أنها قد تكون علامة على الولادة المبكرة.
إذا شعرت بضعف شديد مع الحمل أثناء فترة الصيام، أو أصبت بالدوار، أو الإغماء، أو التشويش، أو التعب، حتى بعد أخذ قسط من الراحة، فلا تترددي بالإفطار وشرب الماء الذي يحتوي على الملح والسكر، أو محلول معالجة الجفاف عن طريق الفم، وراجعي الطبيب.
تأكدي سيدتي الحامل من استمرار تناول مكملاتك الغذائية (حمض الفوليك وفيتامين د)، وتناول نظام غذائي صحي متوازن خلال شهر رمضان، وكذلك احرصي على تناول وجبة السحور ولا تفوتيها، وتناولي الأطعمة الغنية بالطاقة للحغاظ على نشاطك خلال فترة الصيام.
اهتمي وأنت حامل بأن تشمل وجبة إفطارك على جميع العناصر الغذائية لتتأكدي من حصولك أنت وجنينك على الاحتياجات الغذائية في شهر رمضان. وحاولي تناول أطعمة ذات مؤشر جلايسيمي منخفض كالخبز الكامل، والشوفان، وحبوب النخالة، والمكسرات غير المملحة.
تجنبي عزيزتي الأم الحامل تناول الأطعمة السكرية التي ترفع نسبة السكر في الدم بسرعة، واستبدليها بالحبوب الكاملة، والأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات، والبقوليات، والفواكه المجففة، بالإضافة إلى تناول البروتين في اللحوم، والبيض، والمكسرات.
إذا كنت معتادة سيدتي الحامل على تناول المشروبات المحتوية على الكافيين فحاولي التقليل منها قبل الصيام؛ لتجنب الصداع الناتج عن انسحاب الكافيين. ولا تتناولي أكثر من 200 ملغ من الكافيين يومياً أثناء الحمل؛ لأن الكافيين مدر للبول وقد يسبب الجفاف.
حافظي عزيزتي الحامل على هدوئك وتجنبي الانفعالات، والتغييرات في روتينك، وعدم الانتظام في تناول وجباتك فكلها عوامل تسبب الإجهاد والتوتر، ومن ثم زيادة إفراز هرمون الكورتيزون الذي قد يؤثر على صحتك وصحة الجنين؛ فاحرصي على الاسترخاء وعدم الانفعال.
إذا كنت حاملاً فاستشيري طبيبك قبل البدء بالصيام في شهر رمضان؛ لتقييم حالتك الصحية إذا ما كانت تسمح بالصيام. قد يتطلب الأمر إجراء بعض الفحوصات قبل وخلال شهر رمضان للمتابعة، مثل قياس ضغط الدم وفحص السكر للتأكد من عدم إصابتك بسكري الحمل.
لا تنسي عزيزتي الأم إضافة المزيد من الألوان إلى وجبات طفلك في إفطار رمضان؛ لاحتوائها على مجموعة من الفيتامينات والمعادن، وأيضاً الأطعمة البيضاء مثل البصل، والفطر، والقرنبيط، تحتوي على الأليسين والكيرسيتين وهي مواد تحمي الجسم من الالتهابات.
مشاركة
الدكتورة اميره مطاوع
الجلدية والتناسلية
د. هدى قضاه
الجلدية والتناسلية
الدكتور شيرين نادي جرجس
الجلدية والتناسلية
الدكتور محمد الحسيني
الجلدية والتناسلية
استعرض المزيد من الأطباء
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
اخبار كورونا
عرض كل الاخبار الطبية
6,195خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
البشرة والجمال
البشرة والجمال
هرمونات
البشرة والجمال
البشرة والجمال
عرض كل الاخبار الطبية
لا يستطيع معظمنا بدء اليوم بدون فنجان قهوة ساخن، ولكن تتجاوز فوائد القهوة الانتعاش الصباحي وتحسين المزاج؛ فقد يكون للقهوة فوائد مدهشة للبشرة والشعر.
ولهذا السبب بدأت شركات مستحضرات التجميل في دمج الكافيين في مجموعة منتجات العناية بالبشرة.
سنلقي في هذا المقال نظرة على أهم فوائد القهوة والكافيين التجميلية وفوائد تفل القهوة للبشرة، وبعض الماسكات التي يتم استخدامها لهذا الغرض.
للمزيد: أين تكمن اضرار وفوائد القهوة؟
فوائد القهوة للوجه
تحتوي القهوة على كميات وافرة من الكافيين الذي يوفر فوائد صحية وتجميلية عديدة، وأهم هذه الفوائد لبشرة الوجه:
القهوة تقي من التجاعيد
تعتبر الجذور الحرة (بالانجليزية: Free Radicals) مسؤولة عن التسبب في شيخوخة الجلد المبكرة، حيث ينتج عن هذا ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة وفقدان مرونة الجلد.
يمكن لمضادات الأكسدة الموجودة في الكافيين مهاجمة هذه الجذور الحرة والقضاء عليها مما سيؤدي إلى تحسين المظهر العام للبشرة. ولهذا السبب يستخدم الكافيين على نطاق واسع في كريمات النهار والليل المضادةللشيخوخة الى جانب الريتينول.
القهوة تخفف من حب الشباب
في حالة الجرح أو التهابات الجلد المتكررة، يمكن أن يساعد الاستخدام المنتظم للقهوة واستخدام ماسك تفل القهوة في مكافحة مشاكل البكتيريا الضارة.
تحتوي أحماض الكلوروجينيك الموجودة في القهوة على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا، حيث يمكن لكل هذه الفوائد المساهمة في محاربة حب الشباب.
القهوة تقي من سرطان الجلد
تعد القهوة مصدرا غنيا بفيتامين ب 3 (النياسين)، وذلك بفضل تحلل مركب رئيسي في القهوة يسمى تريغونيلين والذي يتفكك إلى النياسين بعد تحميص حبوب البن.
ووفقا لمؤسسة سرطان الجلد، فقد يكون النياسين مفيدا في الوقاية من سرطانات الجلد غير الميلانينية (بالانجليزية: Nonmelanoma Skin Cancers).
القهوة تحمي من أشعة الشمس
قد يصلح الكافيين الموجود في القهوة تلف الجلد الناتج عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية. ويعتبر الكافيين من بين أفضل وأقوى مضادات الأكسدة لمكافحة أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
القهوة تفيد البشرة الدهنية
يمكن شرب القهوة أو استعمال ماسك القهوة للبشرة الدهنية وحب الشباب وذلك للأسباب التالية:
- يساعد الكافيين في جعل البشرة الدهنية تنتعش و تتوهج بشكل طبيعي؛ وذلك لأنه يزيد من الدورة الدموية تحت الجلد.
- تعتبر القهوة غنية بمضادات الأكسدة التي تساهم في نضارة البشرة الدهنية.
- تساعد خشونة حبوب القهوة في تقشير البشرة الدهنية بشكل فعال.
القهوة تعزز صحة العين
قد تفيد القهوة الأشخاص الذين يعانون من انتفاخ والتهاب العيون؛ وذلك لأن الكافيين يحفز تدفق الدم ويوسع الأوعية الدموية مما يساعد على شد الجلد بشكل طبيعي، وقد يؤدي ذلك إلى انخفاض في تراكم السوائل تحت العينين.
كما قد تقلل المركبات الأخرى الموجودة في القهوة، مثل أحماض الكلوروجينيك، الالتهاب حول العينين.
كما تمتلك القهوة خصائص تجعلها ذات فوائد للهالات السوداء التي يمكن أن تحدث بسبب عوامل مختلفة مثل الجفاف أو الحساسية أو قلة النوم أو الجينات.
وعلى الرغم من أن الكافيين لا يستطيع علاج الهالات السوداء الوراثية ، إلا أن خصائصه المضادة للالتهابات تجعله مفيدا في تقليل الانتفاخ والالتهابات المرتبطة بالهالات السوداء. كما يقلل الكافيين أيضا من تراكم الدم تحت العينين الذي يساهم في ظهور الظلال الداكنة.
القهوة تقلل الالتهاب وتفتح الوجه
قد تعزى التأثيرات المضادة للالتهابات إلى حمض الكلوروجينيك وكذلك الميلانويد الموجودين في القهوة. كما يرتبط حمض الكلوروجينيك أيضا بتقليل اسمرار الجلد أو فرط التصبغ (بالانجليزية: Hyperpigmentation) وتوحيد لون البشرة. كما يستخدم البعض ماسك القهوة للوجه للتفتيح وهي لا تسمر البشرة.
فوائد القهوة للشعر
يعتمد طول وجودة الشعر على صحة بصيلات الشعر ودورة نموه، يعمل الكافيين على تحفيز جذور الشعر وغالبا ما يستخدم كمكون في الشامبو ومنتجات العناية بالشعر الأخرى لتحسين نمو الشعر وبنيته. ومن فوائد القهوة للشعر:
- علاج https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-25.html: غالبا ما يعاني الرجال من https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-25.html بسبب تأثيرات هرمون الذكورة ديهدروتستوسترون (DHT) الذي يؤثر على بصيلات الشعر الحساسة. وبالتالي، تصبح هذه البصيلات أصغر وتختفي أخيرا مسببة الصلع، هذه العملية المعروفة باسم تصغير بصيلات الشعر ، تؤثر سلبا على مراحل نمو الشعر.
وعند استخدام الكافيين موضعياً، فإنه يتغلغل في جذور الشعر ويحفزها. وإلى جانب منع الصلع عند الذكور ومنع https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-25.html، فإنه يحفز جذور الشعر في فروة الرأس لدى النساء ويؤدي إلى نمو أقوى للشعر. - يحفز نمو الشعر: يعتبر الكافيين منشط لبصيلات الشعر؛ وذلك لأن الكافيين يمكن أن يمنع تأثير ديهدروتستوسترون الذي يضر بصيلات الشعر وهو المسؤول عن التسبب في الصلع الذكوري.
- يجعل الشعر سهل التصفيف: إلى جانب تقوية ساق الشعرة، تضيف منتجات الكافيين لمعانا طبيعيا للشعر وتجعله أكثر قابلية للتحكم.
ماسكات طبيعية باستخدام القهوة
يحتوي قناع القهوة للوجه على مادة الكافيين التي يمكن أن تجعل بشرتك تبدو نضرة ومنتعشة، وتاليا بعض الطرق التي يمكن من خلالها تحضير ماسكات طبيعية للبشرة باستخدام القهوة:
ماسك القهوة وزيت الزيتون
- يتم مزج مقادير متساوية من زيت الزيتون مع القهوة المطحونة.
- يوضع القناع على الوجه بحركة دائرية.
- يترك القناع بين 15 و 60 دقيقة.
- يشطف باستخدام الماء الدافئ.
- يمكن تكرار وضع القناع ما يصل إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
ماسك القهوة التركية والزبادي للوجه
- يتم خلط ملعقة كبيرة من القهوة المطحونة (يفضل من القهوة الطازجة) مع ملعقة كبيرة من الزبادي.
- يتم فرك الوجه بالماسك برفق لمدة دقيقة أو دقيقتين.
- يترك الماسك لمدة خمس دقائق ثم يتم شطفه.
- يمكن تكرار هذا القناع مرة أو مرتين في الأسبوع.
ماسك القهوة والعسل لتفتيح البشرة
- يتم خلط ملعقة كبيرة من القهوة المطحونة (يفضل من القهوة الطازجة) مع ملعقة كبيرة من العسل.
- يتم فرك الوجه بالماسك برفق لمدة دقيقة أو دقيقتين.
- يترك الماسك لمدة خمس دقائق ثم يتم شطفه.
- يمكن تكرار هذا القناع مرة أو مرتين في الأسبوع.
ماسك القهوة والبيض للبشرة الدهنية
- نحتاج الى ملعقة صغيرة من القهوة التركية مع بيضة واحدة (بياض وصفار).
- نكسر البيضة في وعاء صغير ونضيف القهوة التركية ثم نخفق جيدا.
- نضع القناع على الوجه وننتظر 20-30 دقيقة.
- نغسل الوجه أولاً بالماء الدافئ ثم الماء البارد لإغلاق المسام.
ماسك القهوة وماء الورد
- نخلط كوب من القهوة المطحونة مع ملعقة صغيرة ماء ورد.
- نضع المزيج على الوجه وندلك بحركة دائرية لمدة لا تزيد عن 20 دقيقة.
- نغسل الوجه بالماء الفاتر.
أضرار القهوة والكافيين على البشرة
ومع كل هذه الفوائد التجميلية فقد نتساءل هل هناك أضرار للقهوة أو ماسك القهوة على الوجه؟ والحقيقة أنه إذا تم استهلاك الكافيين بكميات معتدلة فإن أضراره ضئيلة.
أما بالنسبة لاستخدام القهوة موضعيا على البشرة على شكل ماسك أو مقشر فإنه يمكن أن يؤدي الى تهيج الحبوب الملتهبة كون حبيبات القهوة خشنة لذا فانه ينبغي استخدامه بحذر أو استخدام القهوة المطحونة جيدا.
بالاضافة الى ذلك فان الكافيين قد يسبب حساسية، وعلى الرغم من أن حساسية الكافيين غير شائعة للغاية، ولكن قد يصاب بعض الأشخاص بحساسية مفرطة تجاهها. قد يسبب ذلك أعراض الحساسية، مثل الطفح الجلدي والشرى والألم.
للمزيد: الإفراط في استهلاك الكافيين
Source: Altibbi.com
