‘);
}

فيتامين د

يُسمّى أيضاً بفيتامين أشعة الشمس، ويعدّ أحد أهمّ أنواع الفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان؛ لدوره الضروري في بناء العظام وزيادة كثافتها، وإنّ النقص في كميات الفيتامين يؤدّي إلى حدوث لينٍ في العظام عند الأشخاص البالغين، وإصابة الأطفال بمرض الكساح وتقوّسٍ في الساقيين، وتكمن أهمية المحافظة على نسبة فيتامين د المطلوبة في الجسم ومراقبة معدل وجوده في الدم للأهمية البالغة التي يعطيها للجسم، حيث يساهم في تعزيز نسبة عنصري الكالسيوم والفسفور، ويبقيها ضمن المعدلات الطبيعية، وأيضاً يعزز امتصاص عنصر الكالسيوم والفسفور من قبل الأمعاء والكبد، ويقاوم نمو الخلايا السرطانية المختلفة، ويدعم قوّة الجهاز المناعي في الجسم.

أسباب نقص فيتامين د

  • عدم التعرّض لأشعة الشمس بشكلٍ كافٍ؛ وبالتالي تعذّر تكوين الفيتامين داخل الجلد.
  • وصول النساء لسن اليأس.
  • التقدَم بالسن، حيث تقلّ المادة المحفزة للفيتامين.
  • سوءٌ في التغذية.
  • السمنة المفرطة، وتخزين الفيتامين في الدهون.
  • قلّة وجود الفيتامين في حليب المرضع.
  • تناول بعض العقاقير الطبية وبشكلٍ خاص أدوية الصرع.
  • الإصابة بمرض الكلى والكبد.
  • بعض العوامل الوراثية؛ والتي تشجع الكبد على تصنيع عنصر الفوسفات.