اهمية فيتامين د للجسم وافضل انواع فيتامين دال من الصيدلية

تعرف على اهمية فيتامين د للجسم ، يحتاج الجسم إلى عدد من العناصر الطبيعية لينمو في صحة دون التعرض لأية أمراض قد تُسبب مضاعفات صحية فيما بعد، ومن بين هذه العناصر الفيتامينات، المعادن، الألياف الطبيعية وغيرها.

ويُعد فيتايمن د أو ما يُعرف بـ “الكوليكالسيفيرول” أو “فيتامين الشمس” من الفيتامينات الضرورية لصحة الجسم فهو من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء إلا أن الجسم لا يُنتجه إلا إذا تعرض بصفة يومية لأشعة الشمس، وقد يُعاني بعض ألشخاص من نقص معدلاته بالجسم إلا أن ذلك يتم تعويضه طبياً من خلال تناول المكملات الغذائية على هيئة أقراص وكبسولات نظراً لفوائده المتعددة في الحفاظ على معدلات الكالسيوم بالجسم، تحسين صحة المفاصل والعظام.

وفي المقال الآتي نستعرض معكم أبرز فوائد فيتامين د وأهم المصادر الطبيعية الغنية به من موقع موسوعة، فتابعونا.

مصادر فيتامين د

من أهم مصادر فيتامين د:

التعرض اليومي لأشعة الشمس لمدة عشرة دقائق مع الحرص على تجنب التعرض للشمس خلال أوقات الذروة أي من العاشرة صباحاً وحتى الرابعة عصراً تجنباً لأضرار الأشعة فوق البنفسجية.

تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل:

• اللحوم الحمراء.
• الألبان.
• صفار البيض.
• كبد الأبقار.
• الأسماك مثل سمك السلمون.

اهمية فيتامين د للجسم

• يساعد في تعزيز عمل الجهاز المناعي بالجسم مما يقي من الإصابة بالأمراض المزمنة.
• يقي من الإصابة بتسوس الأسنان خاصةً لدى صغار السن.
• يساعد في الوقاية من الإصابة بداء السكري حيثُ أن الأشخاص الذين يتمتعون بمعدل متوازن من فيتامين د في أجسادهم اقل عرضة للإصابة به نظراً لفاعليته في تحفيز البنكرياس على إفراز الأنسولين بالجسم.
• أشارت العديد من الدراسات الطبية إلى أهميته في وقاية الجسم من الإصابة بمرض السل.
• يحمي الرُضع من الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي كالربو وكذلك التهابات الجسم المختلفة، عدوى الأكزيما الجلدية.
• يقي السيدات الحوامل من خطر الإصابة بتسمم الحمل، وكذلك الإصابة بسكر الحمل أو الخضوع للولادة القيصرية بدلاً من الطبيعية.
• يسهم في الحفاظ على صحة الخلايا ومنع تعرضها للتلف مما يقي الجسم من الإصابة بالأورام السرطانية الخطيرة.
• ومن اهمية فيتامين د للجسم انه يحارب التعرض للإصابة بأعراض البرد الإنفلونزا خاصة في فصل الشتاء، فوفقاً للدراسات الطبية إذا وجد في الجسم 1200 وحدة دولية من فيتامين د بصفة يومية في الجسم فذلك من شأنه تقليل خطر الإصابة بأعراض البرد الإنفلونزا بنسبة 40%.
• يحافظ على مستويات الفوسفات والكالسيوم المتوازنة في الجسم.
• يُقلل منى خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية الخطيرة.
• يُخفض من خطر الإصابة بمرض التصلب المتعدد وفقاً للجمعية الطبية الأمريكية عام 2006.
• يساعد في الحفاظ على توازن الحالة النفسية للأشخاص والوقاية من الإصابة بأمراض الاكتئاب ، كما يساعد في تحسين أعراض المصابين به النفسية والسلوكية.

اهمية فيتامين د للشعر

• يساهم في علاج الشعر من مشكلة التساقط والتقصف حيثُ يساعد على تقوية جذور الشعر والحفاظ عليها بحيوية وصحة.
• يعمل على تقليل الضغوط النفسية والذهنية والتي تؤثر سلباً على صحة الشعر فتتسبب في تساقطه.
• يعمل على تنشيط الدورة الدموية بفروة الرأس مما يُحفز بصيلات الشعر الجديدة على النمو بدلاً من البصيلات القديمة المتساقطة.

فوائد فيتامين د للعظام

• يسهم في الحفاظ على صحة العظام والمفاصل حيثُ يساعد على بناءها بشكال سليم وتقويتها من خلال فاعليته في زيادة قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم الموجود بالأطعمة وبالتالي وقاية الجسم من الإصابة بهشاشة العظام أو الإصابات العظمية المزمنة.

فوائد فيتامين د للتنحيف

• يُسبب نقص معدلات فيتامين د في الجسم بشكل كبير إلى تثبيط عمل هرمون اللبتين وبالتالي صعوبة شعور الإنسان بالشبع مما سيؤدي إلى تناول المزيد من الطعام وبالتالي زيادة الوزن والإصابة بأمراض السمنة.
• إلا أن الحفاظ على مستويات فيتامين د متوازنة الجسم تساعد على تحفيز عمل هرمون اللبتين مما يُعزز شعور الإنسان بالشبع لفترات طويلة، وبالتالي الحفاظ على الوزن وخسارة الدهون الزائدة المتراكمة بالجسم.

أفضل أدوية فيتامين د من الصيدلية

أهم المعلومات عن كبسولات جي بي فيتامين د3 وهي تستخدم في علاج حالات نقص فيتامين د الذي يعد واحدًا من أهم الفيتامينات الأساسية في التغذية والنمو ففي بعض الأحيان تكمن طريقة العلاج المناسبة في تعويض نقص العناصر الأساسية في تناول المكملات الغذائية بجانب مصادر الغذاء الغنية به، ومن أبرز فوائد فيتامين د للجسم أنه يعمل على تعزيز قوة الأسنان والعظام، وعلاج أمراض القلب وارتفاع معدل ضغط الدم، والمساهمة في علاج الأورام السرطانية مثل سرطان الثدي وسرطان القولون.

وهناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى نقص فيتامين د أبرزها عدم التعرض بشكل كافي لأشعة الشمس، إلى جانب عامل التقدم في العمر، بالإضافة إلى كثرة استخدام الكريمات الواقية من الشمس، ومن أبرز الفئات الأكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين د الأطفال تحت سن 5 سنوات وكبار السن من تجاوزوا عمر الخامسة والستين، في موسوعة يمكنك الإطلاع على دواعي استعمال كبسولات جي بي فيتامين د3 وآثاره الجانبية وموانع استعماله.

دواعي استعمال جي بي فيتامين د3

• يستخدم في علاج ضعف العضلات وللوقاية من حدوث ذلك أثناء اتباع الرجيم.
• يقوي من الجهاز المناعي للجسم عبر تعزيزه لامتصاص الكالسيوم.
• يعمل كعامل وقائي من الإصابة بالكساح.
• يستخدم كعامل وقائي من إصابة العظام بالكسر.
• يعالج مشاكل العظام.
• يعمل على تعزيز النمو الصحي لعظام الأطفال..
• يعمل على علاج أمراض الروماتيزم.

جرعات جي بي فيتامين د3

• يتوافر هذا الدواء في شكل كبسولات جيلاتينية، تصل الجرعة اليومية لهذا الدواء إلى كبسولة واحدة والتي يتم تناولها دون مضغ ومع الماء أو مع عصير طبيعي طازج، وتختلف الجرعات من حالة إلى أخرى تحت إشراف الطبيب المختص، ويجب الالتزام بالجرعة المحددة طوال فترة العلاج مع تجنب زيادتها، كما يجب تجنب التوقف فجأة عن تناول الكبسولات بدون الرجوع للطبيب.
• يجب أثناء فترة العلاج الالتزام بتناول الأغذية الغنية بفيتامين د مثل: الحليب، سمك التونة، البيض.

موانع استعمال دواء Jp Vitamin D3

• يجب الامتناع عن تناول الكبسولات إذا كان المريض يعاني من الحساسية من مكوناته.
• ينبغي استخدام الكريمات الواقية من الشمس أثناء فترة العلاج.

تخزين دواء جي بي فيتامين د3

• يجب حفظ هذا المكمل الغذائي بعيدًا من متناول الأطفال والحيوانات.
• يتم تخزين الدواء في مكان بعيدًا عن ضوء أشعة الشمس منخفض في نسبة رطوبته.

وعلينا أن ننوه في نهاية هذا المقال بأن كل المعلومات الواردة للإطلاع فقط ولا تغني عن استشارة الطبيب المختص، كما أننا في موسوعة لا نضمن صحة هذه المعلومات ونخلي مسئوليتنا عن أي أضرار ناتجة عن سوء الاستخدام.

لنكون بذلك قر عرضنا لكم أبرز فوائد ومصادر فيتامين د وللمزيد من المعلومات الطبية تابعونا في موسوعة.

المراجع

1

2

3