بحث عن فوائد الجلجلان

نقدم لكم اليوم مقالا بحث عن فوائد الجلجلان أو السمسم أو الزلنجان أو الشيراج أو السليط، وهو أحد من المواد الغذائية التي تتميز بالعديد من الفوائد المختلفة للجسم، حيث تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن، ومضادات الأكسدة، وبالتالي فهي تفيد الجميع، سواء الكبار أو الأطفال، وعبر السطور القادمة على موقع موسوعة سنقدم لكم أبرز الفوائد لهذا النبات الهام، فتابعوا معنا.

بحث عن فوائد الجلجلان

فوائد الجلجلان للاطفال

هناك العديد من الفوائد التي يحتوي عليها السمسم، للأطفال، ومن أهمها:

• يعالج اضطرابات الجهاز الهضمي التي يعاني منها الكثير من الأطفال، مثل الإمساك والإسهال، وعسر الهضم.
• يعتبر السمسم من الأعشاب الغنية بفيتامين K وهو يعمل على وقاية الطفل من الإصابة بالأمراض المختلفة التي تصيب الدم.
• زيت السمسم يسبب استرخاء الأعصاب عند الأطفال الرضع، وبالتالي فهو يساهم في علاج اضطرابات النوم التي يعاني منها الكثير من الأطفال.
• يساهم في تكوين العضلات والعظام للأطفال، مما يساهم في نموهم بشكل صحي.
• يعمل على تقوية ملكات التفكير والذاكرة لدى الأطفال، فهو يحسن من عمل الخلايا الدماغية.
• استخدام زيت السمسم للأطفال يحمي جلدهم من الجفاف، وبالأخص أماكن الحفاضات.

فوائد الجلجلان للحامل

السمسم له العديد من الفوائد بالنسبة للمرأة الحامل، ولكن يجب عليها أن تتناول كميات قليلة منه لأن الإكثار منه يسبب زيادة احتمالات خطر الإجهاض أو الولادة المبكرة، وأهم الفوائد التي يحتوي عليها للحامل:

• يحافظ على العظام للمرأة الحامل بسبب احتوائه على الكالسيوم.
• يمكن للمرأة الحامل استخدام زيت السمسم لتسكين الآلام المختلفة وخاصة آلام العظام.
• يحتوي على حمض الفوليك اللازم لحماية الجنين من الإصابة بالتشوهات.
• يعمل على تعزيز عملية الهضم، والوقاية من اضطرابات الهضم، كالإمساك الذي يعتبر من الحالات الأكثر شيوعا بين الحوامل.
• يحتوي الجلجلان على الحديد الذي يعمل على تحسين نسبة الهيموجلوبين بالدم، ويمنع الحامل من الإصابة بفقر الدم، الذي تعاني منه كثير من السيدات خلال فترة الحمل.

فوائد الجلجلان للعظام

• يحتوي الجلجلان على كميات كبيرة من الكالسيوم وهو مفيد جدًا في المحافظة على صحة العظام، والوقاية من هشاشة العظام.
• كما أنه يساهم في علاج الكساح عند الأطفال.
• يحتوي السمسم على فيتامين د المفيد لتعزيز صحة العظام.
• كما أنه يحتوي على العديد من المعادن الهامة لصحة العظام والتي من بينها الزنك والحديد والفسفور.

فوائد الجلجلان لزيادة الوزن

• يحتوي السمسم على عدد كبير من السعرات الحرارية مما يمكن الأشخاص الذين يعانون من النحافة من اكتساب الوزن، بشكل آمن وصحي. كما أنه يحتوي على العديد من الدهون النباتية الهامة لصحة الجسم.
• للحصول على زيادة الوزن بشكل فعال عن طريق تناول السمسم يجب أن تكون الكمية التي يتم تناولها في اليوم لا تقل عن كوب كامل.

ويمكن الاستفادة من السمسم لزيادة الوزن عن طريق إدخاله في العديد من الأكلات.

فوائد الجلجلان للبشرة

هناك العديد من الفوائد التي يتمتع بها السمسم فيما يخص البشرة، ومن أهمها:

• يقي البشرة من الالتهابات، وذلك بسبب احتواءه على مواد مضادة للالتهاب.
• يعمل على تجديد خلايا الجلد، والتخلص من الخلايا التالفة.
• يحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة، مما يجعله فعالا في مقاومة التجاعيد وعلامات تقدم السن على البشرة.
• يستخدم زيت السمسم في ترطيب البشرة، كما أنه يعمل على وقاية البشرة من الأشعة الضارة للشمس.
• زيت السمسم من الزيوت المفيدة جدًا للبشرة الدهنية، حيث يعمل على تنظيم إفراز الدهون بالبشرة.

يمكنك الاستفادة بالفوائد المختلفة التي يحتوي عليها زيت السمسم عن طريق غسل الوجه وتنظيفه جيدًا، ثم غمس قطعة من القطن بزيت السمسم وتمريرها على الوجه. اتركيه على وجهك لمدة ربع ساعة ثم اشطفيه بالماء.

أضرار الجلجلان

يجب تناول السمسم بكميات معتدلة، وذلك حتى يتجنب المرء الإصابة بالعديد من الأعراض التي يتسبب فيها تناول كميات كبيرة من السمسم، ومن أهمها:

• تناول كميات كبيرة من الجلجلان تؤدي إلى الإصابة بانخفاض ضغط الدم.
• الإكثار من تناوله يتسبب في زيادة الوزن، لأنه من الأغذية التي تحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية.
• من الممكن أن يتسبب في اختلال مستويات السكر في الدم للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.
• تناول كميات كبيرة من السمسم يؤدي إلى اضطرابات في الهضم، منها عسر الهضم والإسهال.

المراجع

1

2

3

4

5