بدائل آمنة للبوتوكس
تمت الكتابة بواسطة: راية رضوان
تم التدقيق بواسطة: ياسمين الصويص آخر تحديث: ١٤:٣٢ ، ٢١ ديسمبر ٢٠٢١
- ذات صلة
- هل مشكلة طفح الحفاظ عند الأطفال خطيرة؟
- كيف أجدد بشرتي بالليزر؟
‘);
}
هل يوجد بدائل آمنة للبوتوكس للتخلص من التجاعيد؟
قد تفيد بعض الطرق الآمنة في تخفيف التجاعيد، وفيما يأتي توضيح لأبرزها ومدى فاعلية كلٍ منها:
تمارين عضلات الوجه
قد تساعد ممارسة تمارين الوجه في تعزيز نتائج حقن البوتوكس في التخلص من التجاعيد عند ممارستها بعد الحقن، وذلك وفقًا لدراسة سريرية نُشرت في مجلة (Journal of the American Academy of Dermatology) عام 2018م،[١] أما بالنسبة إلى دور تمارين الوجه وحدها في التخلص من التجاعيد، فإن الآراء تختلف حول ذلك؛ إذ يرى البعض أنّها قد تُسبب تفاقم التجاعيد.[٢]
‘);
}
تمرين الحواجب والجبهة
تتمثل خطوات هذا التمرين بالآتي:[٣]
- اعقدي حاجبيكِ كما تفعلين عند العبوس.
- أرخي جبهتكِ.
- كرري هذا التمرين 3- 4 مرات في اليوم.
تمرين المضغ
ينطوي هذا التمرين على تحريك الفم كما يحدث عن مضغ العلكة، وقد تساعد تأديته بانتظام على جعل الخدود محددة أكثر.[٣]
تمرين الذقن
قد يساعد هذا التمرين على تحديد خط الفك والتخلص من الذقن المزدوجة، وتتمثل خطواته بالآتي:[٣]
- اجلسي.
- أنزلي فككِ السفلي، ثم ادفعيه للخارج قدر الإمكان حتى تشعري بشد في الخدين بالقرب من الأذنين.
- اثبتي على الوضعية السابقة لمدة 10 ثوانٍ.
- اسحبي فككِ للداخل.
- كرري هذا التمرين 10 مرات.
المواظبة على استخدام الكريمات المضادة للتجاعيد
يُعتقد أن بعض كريمات الوجه تخفف التجاعيد، وفيما يأتي بيانها:
الكريمات التي تحتوي على الكولاجين
تساعد الكريمات التي تحتوي على الكولاجين ضمن تركيبة مرطبة على التقليل التجاعيد حول الفم والعينين؛ عند استخدامها موضعيًا مرتين في اليوم لمدة 3 أشهر، ويُفضل اختيار كريم يحتوي على كولاجين متحلل بالماء (Hydrolyzed collagen).[٤]
الكريمات التي تحتوي على الريتينويد
تُعرف الرتينويدات بأنّها كريمات تحتوي على مشتقات فيتامين أ، وتساعد هذه الكريمات على التخفيف من الخطوط الدقيقة والتجاعيد؛ عن طريق تحفيز إنتاج الكولاجين، كما قد تحسن لون البشرة وتوحده؛ من خلال تحفيز إنتاج أوعية دموية جديدة في الجلد، ولكن لا تظهر هذه النتائج إلا بعد استخدامها بانتظام لمدة 3- 6 أشهر، ويُفضل استخدامها لمدة 6- 12 شهرًا للحصول على أفضل النتائج.[٥]
ومع ذلك، يجب أخذ الأمور الآتية بعين الاعتبار عند استخدام الريتنويدات:[٥]
- استخدام الرتينويدات مرة كل ليلتين في البداية؛ لأنه قد يسبب جفاف وتهيج الجلد، ثم استخدامه كل ليلة.
- يجب استخدام واقي شمس نهارًا؛ لأن الرتينويدات تزيد من حساسية الجلد لأشعة الشمس.
الفيتامينات والمعادن
قد تساعد بعض المكملات الغذائية على زيادة إنتاج الكولاجين، وحماية الخلايا من التلف؛ بسبب تأثيرها المضاد للأكسدة وتكون الجذور الحرة، وتوفر المكملات الغذائية فيتامينات ومعادن يحتاجها الجسم عمومًا، كما أنها متوفرة بكثرة وبأسعار مناسبة لمعظم الناس، ومع ذلك، يُنصح باختيار مكملات غذائية عالية الجودة ومن مصدر موثوق، ومن الأمثلة عليها:[٦]
- فيتامين أ.
- فيتامين هـ.
- الكاروتين.
ويُشار إلى تأثير المكملات على التجاعيد هو تأثير وقائي يختلف عن تأثير البوتوكس العلاجي، كما يُوصى باستشارة الطبيب بشأن الجرعة المناسبة؛ لتجنب الأضرار المترتبة على الإفراط في تناول الفيتامينات والمعادن.[٦]
استخدام الماسكات المنزلية المدهشة
قد تساعد بعض الماسكات المنزلية على التخلص من التجاعيد، مثل:
ماسك زيت جوز الهند
قد يساعد استخدام زيت جوز الهند بانتظام على تخفيف التجاعيد والخطوط؛ وذلك من خلال ترطيب البشرة واستعادة مرونتها، ويتم ذلك من خلال اتباع الخطوات الآتية:[٧]
- دلكي المناطق التي تعاني من التجاعيد بزيت جوز الهند لبضع دقائق، وبحركات دائرية.
- اتركي الزيت على وجهكِ طوال الليل.
- يُفضل أن تستخدمي زيت جوز الهند لهذا الغرض كل ليلة قبل النوم.
ماسك بياض البيض
قد يساعد بياض البيض على شد البشرة والتخفيف من التجاعيد والخطوط الدقيقة، وهذا الماسك مناسب تحديدًا لذوي البشرة الدهنية؛ نظرًا لقدرته على امتصاص الدهون الزائدة وفتح المسام، ويمكنكِ تحضيره باتباع الخطوات الآتية:[٧]
- اخفقي بياض بيضة واحدة جيدًا.
- ضعي بياض البيض المخفوق على وجهكِ، واتركيه حتى يجف تمامًا.
- اغسلي وجهكِ بالماء الفاتر.
- يُستخدم هذا الماسك 1- 2 مرة أسبوعيًا.
ماسك الألوفيرا
يساعد جل الألوفيرا على تعزيز نضارة البشرة وتقليل ظهور التجاعيد؛ بسبب محتواه من فيتامين هـ، ويمكنكِ تحضير هذا الماسك باتباع الخطوات الآتية:[٧]
- امزجي ملعقة كبيرة من جل الألوفيرا مع بياض بيضة حتى تتكون عجينة.
- ضعي العجينة على وجهكِ، واتركيها لمدة 30 دقيقة.
- غسل الوجه.
- يُستخدم هذا الماسك مرتين في الأسبوع.
ماسك الخيار
قد يساعد الخيار على التخفيف من التجاعيد عند استخدامه بانتظام؛ بسبب محتواه الغني بالفيتامينات، والماء والمعادن، ويمكنكِ استخدام ماسك الخيار باتباع الخطوات الآتية:[٧]
- استخرجي عصير الخيار بإزالة البذور وبشر باقي الخيار.
- نظفي بشرتكِ، ثم ضعي عصير الخيار على وجهكِ بالكامل.
- اتركي العصير حتى يجف على وجهكِ، ثم اغسليه بالماء.
- استخدمي هذا الماسك مرة واحدة يوميًا.
الوخز بالإبر
يتضمن الوخز بالإبر إدخال إبر صغيرة في نقاط الضغط في الوجه، مما يعزز تدفق الدم إلى المنطقة؛ لتصبح عضلات الوجه مشدودة أكثر، ويُقدم تأثيرًا مشابهًا لاستخدام البوتوكس دون أن يسبب شللًا في العضلات، ولكن كلفته أعلى، كما أنّ الأدلة العلمية التي تدعمه لا تزال محدودة، ومع ذلك قد يفيد هذا الإجراء للمناطق الآتية:[٨]
- التجاعيد التي تظهر حول جوانب الفم عند التبسم.
- خطوط التجهم بين الحاجبين.
- التجاعيد التي تظهر بين الأنف والشفة العليا.
- التجاعيد العميقة.
التقشير الكيميائي
ينطوي التقشير الكيميائي على استخدام الطبيب لأحماض مثل أحماض ألفا هيدروكسي، وأحماض بيتا هيدروكسي والفينول؛ لتقشير الجلد وإزالة الخلايا التالفة، مما يخفف من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد، وقد يترتب على التقشير الكيميائي بعض الآثار الجانبية، والتي غالبًا تكون طفيفة، ولكن قد يُصاب بعض الأشخاص أحيانًا بآثار دائمة، مثل:[٩]
- تندب الجلد.
- ظهور بقع داكنة مؤقتة على البشرة.
- يصبح لون بعض المناطق أفتح من الطبيعي، ويكون هذا التغير دائمًا.
- احمرار في الجلد يستمر لعدة شهور.
علاجات الليزر
قد يكون الليزر بديلًا للبوتوكس في التقليل من التجاعيد؛ من خلال زيادة إنتاج الكولاجين، ومع تقدم العلم، أصبحت الآثار الجانبية لليزر طفيفة جدًا، ومع ذلك فإن هذا النوع من العلاجات قد يكون مكلفًا للغاية.[١٠]
العمليات الجراحية
يمكن اللجوء إلى إجراء جراحي كبديل للبوتوكس، ومن الأمثلة على هذه العمليات جراحة شد الجفون، وجراحة التخلص من خطوط التجهم التي تظهر بين الحاجبين، والتي تنطوي على تعطيل العضلة التي تجذب الحاجبين إلى الأسفل معًا؛ إما بإزالتها بالكامل أو قطعها فقط، وفي هذه الحالة يقل التجعد بين الحاجبين بدلاً من اختفائه تمامًا، وقد يترتب على ذلك المخاطر الآتية:[١١]
- تراجع الإحساس في منطقة صغيرة من الجبهة.
- انخفاض غير مرغوب بين الحواجب؛ مما يؤثر على المظهر الجمالي وقد يتطلب ملء المنطقة بأحد أنواع حشوات الجلد.
- قد يؤدي هذا الإجراء إلى مظهر مبالغ فيه ومصطنع.
- قد لا تكون النتائج دائمة ما لم تزل العضلة الواقعة بين الحاجبين كاملةً.
نصائح لحماية البشرة من التجاعيد
فيما يأتي بعض النصائح التي تساعد على الوقاية من ظهور التجاعيد، بما في ذلك:[١٢]
- التوقف عن التدخين
وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب الأمراض الجلدية، يزيد التدخين من سرعة تقدم عمر البشرة وظهور التجاعيد.
- تجنب التوتر
إن تجنب التوتر إحدى الطرق الفعّالة للوقاية من التجاعيد، فعندما يبدو الشخص مرهقًا يطلق جسمه هرمونًا يُسمّى الكورتيزول، والذي قد يكسر الكولاجين الموجود في الجلد.
- تجنب شرب الكحول
يسبب شرب الكحول الجفاف؛ وجفاف الجلد يسرّع ظهور التجاعيد؛ وبالتالي فإن تجنب شربه يساعد على التقليل من التجاعيد.
- اتباع نظام غذائي صحي غني بمصادر مضادات الأكسدة
إذ تحمي المواد المضادة للأكسدة البشرة من الجذور الحرة التي تسبب ظهور التجاعيد وتلف الجلد، ومن الأمثلة على الأطعمة الغنية بالمواد المضادة للأكسدة: التوت، والبنجر، وجوز البقان، والسبانخ، والخرشوف، والكرنب، والشوكولاته الداكنة.
- التقليل من السكر
إنّ النظام الغذائي الذي يحتوي على كمية كبيرة من السكر أو الكربوهيدرات المكررة الأخرى يسرّع شيخوخة الجلد؛ لذلك يوصى بتجنب هذه الأطعمة والمشروبات للمساعدة في حماية البشرة من التجاعيد.
- تجنب تسمير البشرة
فالتعرض للأشعة فوق البنفسجية الضارة الموجودة في الشمس قد يسرّع من ظهور التجاعيد والبقع العمرية وانتفاخ البشرة وحتى سرطان الجلد.
- حماية البشرة باستخدام واقٍ من أشعة الشمس
يجب استخدام واقي شمس بعامل حماية (SPF) لا يقل عن 30 يوميًا، كما يجب تطبيقه على كل الجلد الذي لا تغطّيه ملابسهم ويتعرّض للهواء الطَّلق.
ملخص المقال
قد تساعد بعض الطرق في التخفيف من ظهور التجاعيد، مثل علاجات الليزر، وتناول الفيتامينات، والماسكات المنزلية، والتقشير الكيميائي والوخز بالإبر، ولكن معظم هذه الطرق لا تكون بفعالية البوتوكس، أو قد تكون مكلفةً أكثر أو تنطوي على بعض المخاطر.
المراجع
- ↑“Facial exercise speeds Botox’s wrinkle-reducing effects Simple facial exercises shortly after injection get quicker results by one day”, Journal of the American Academy of Dermatology., 25/10/2018, Page 1-5. Edited.
- ↑ Kristen Barta (5/2/2019), “Facial Exercises: Are They Bogus?”, healthline, Retrieved 13/12/2021. Edited.
- ^أبت“Facial workout guide: Look younger with these 10 exercises”, hindustantimes, Retrieved 13/12/2021. Edited.
- ↑Nina Ace (20/12/2020), “Calling All Collagen: The 17 Best Collagen Creams of 2021”, greatist, Retrieved 16/12/2021. Edited.
- ^أب“Do retinoids really reduce wrinkles?”, health.harvard, 22/10/2019, Retrieved 11/12/2021. Edited.
- ^أب Chaunie Brusie (15/6/2018), “7 Alternatives to Botox for Treating Wrinkles”, healthline, Retrieved 12/12/2021. Edited.
- ^أبتثKushneet Kukreja (6/12/2021), “30 Effective Home Remedies To Get Wrinkle-Free Skin”, stylecraze, Retrieved 13/12/2021. Edited.
- ↑“Acupuncture for Wrinkles”, medicinenet, Retrieved 12/12/2021. Edited.
- ↑Veronica Zambon (5/7/2021), “How do chemical peels work?”, medicalnewstoday, Retrieved 12/12/2021. Edited.
- ↑ Jessica Migala (5/3/2020), “How to Reduce Fine Lines and Wrinkles — Without Getting Botox”, everydayhealth, Retrieved 12/12/2021. Edited.
- ↑ Natalie Kita (26/1/2020), “Meet Botox Alternatives From Topical Ointments to Surgery”, verywellhealth, Retrieved 12/12/2021. Edited.
- ↑ Hana Ames (14/5/2020), “How to get rid of wrinkles: Treatment and prevention”, medicalnewstoday, Retrieved 13/12/2021. Edited.
