4-تناول الطعام كل ساعتين
يجب تناول الطعام على هيئة وجبات صغيرة كل 2-3 ساعات للحفاظ على عملية التمثيل الغذائي بالجسم والحصول على سعرات حرارية أقل من خلال عدم الشعور بالجوع، مع الحرص على زيادة الخضروات والفواكه الطازجة على مدار اليوم.
Source: elconsolto.com
