مشروب لطرد الغازات من البطن ، طريقة تدليك البطن للتخلص من الغازات ، الوقاية من غازات البطن الضارة ، تجربتي مع غازات القولون ، طريقة تدليك البطن لإخراج الغازات
مؤخراً أصبح الكثير من الأفراد يلجئون إلى الطب البديل كعلاج آمن وفعال على أجهزة الجسم، فإن قديماً كانت الأعشاب والنباتات هي الطريقة الوحيدة لعلاج الأمراض المزمنة، وعلى هذا نوضح أهم المشروبات لطرد الغازات من البطن بطريقة فعالة من خلال السطور التالية.
الكمون: قد لا يعلم الكثيرون أن الكمون من أبرز العناصر الغذائية التي تحتوي على فوائد هامة للجسم، إذ يوجد به فيتامين أ وحديد وكذلك ألياف التي تعمل على تكوين طبقة عازلة بداخل البطن لحماية المعدة من الانتفاخ.
يفضل وضع كمية من الكمون مع بعض الأعشاب الطبيعية في كوب ماء ساخن، وتناوله كمشروب يومي للتخلص من الغازات.
الزنجبيل: يساعد نبات الزنجبيل على طرد السموم والبكتيريا من داخل الجسم، وعلى هذا فإنه ينقي الدم وينشط الدورة الدموية.
يفضل تناول الزنجبيل مع إضافة ملعقة عسل نحل وذلك حسب الرغبة، إذ يعمل على تطهير المعدة ومعالجة القولون.
النعناع: تعد أوراق النعناع من أشهر العناصر التي تهدأ الأعصاب وتقضي على التوتر والقلق، اللذان على أثرهم تظهر أعراض القولون المزمنة.
يمكن تناول كوب أو اثنين من النعناع في اليوم مع المواظبة على هذا طوال أيام الأسبوع، وسوف تنتهي الغازات بشكل تدريجي.
البابونج: يدخل نبات البابونج ضمن أشهر الوصفات العلاجية للتخلص من انتفاخات البطن، كما يحتوي على عناصر مضادة للأكسدة وبذلك يحمي الجسم من الفيروسات والبكتيريا.
الشمر: الكثير من الأشخاص لا يدركون قيمة نبات الشمر، إذ أنه يساعد في حرق الدهون ويحمي من الإصابة بالأمراض مثل السرطان، كما أنه يعزز من خلايا المخ وينشط الجسم.
فضلاً عن هذا يعمل الشمر على تحسين الحالة المزاجية، ويهدأ تقلصات المعدة لذا ينصح بتناوله.
التخلص من انتفاخ البطن بسبب القولون
هناك العديد من الأكلات التي نتناولها بشكل يومي دون أن ندرك مدى تأثيرها السلبي على المعدة، فقد ذكر الأطباء إن الأفراط في تناول نوع محدد من الطعام يضر الجسم، وتأتي في المقدمة تلك الأكلات الثوم والبصل، إذ أنهما من أبرز العناصر التي تزيد من تقلصات المعدة والأنتفاخات وفي بعض الأحيان يصاب الشخص بعسر الهضم، لذا سوف نذكر طرق التخلص من انتفاخ البطن من خلال الفقرة التالية.
في البداية يجب الاحتراس عند تناول أكلات وجبات الطعام، فقد تحتوي على نسبة مرتفعة من الدهون التي تؤثر على الأمعاء.
يفضل عدم تناول الوجبات الدسمة أو الجاهزة، ويجب الابتعاد عن البروكلي والبصل وكذلك المشروبات الغازية.
هناك عدة طرق تساعد في التخلص من انتفاخ القولون وتتمثل في الآتي.
التباطؤ عند تناول الأكل: أن تناول الأكل بشراهة يزيد من آلام المعدة، كما أنه يسبب غازات البطن، لذا يجب تناول الطعام بشكل بطء حتى لا يصاب الجهاز الهضمي بعسر هضم.
وقف التدخين: يندرج التدخين ضمن الأسباب التي تؤدي لانتفاخ القولون وتكوين غازات البطن، لذا يجب تقليل معدل النيكوتين خلال مرحلة العلاج.
الابتعاد عن المشروبات الغازية: تعد المشروبات الغازية من أبرز العوامل التي تضر بصحة الجسم، كما تزيد من انتفاخ القولون.
الفحم: يعتبر الفحم من أبرز الطرق المعالجة لانتفاخ القولون، لذا يمكن شراء الفحم المنشط من الصيدلية.
تنظيم التنفس: يساعد تنظيم التنفس في تخلص المعدة من الأنتفاخ، وعلى هذا ينصح بتجربة هذا التمرين بعد تناول الوجبات اليومية للمساعدة في تقليل أعراض القولون.
تناول الوجبات الصحية: من الضروري على مرضى القولون تناول الأكلات الصحية وتجنب الأكلات الدسمة، ويفضل الإكثار من شرب الأعشاب.
الأعشاب الطبيعية: تعمل الأعشاب الطبيعية على تقليل أعراض انتفاخ القولون، حيث يفضل تناول الشمر أو الينسون بشكل يومي للتهدأ المعدة.
زيت القرنفل: قد لا يعلم الكثيرون أن زيت القرنفل من أشهر الطرق العلاجية للقولون، إذ أنه يعمل على تقليل أعراض القولون وانتفاخ البطن، كما أنه يعالج الجهاز الهضمي.
طريقة تدليك البطن للتخلص من الغازات
يفضل بجانب تناول الأعشاب والمشروبات الساخنة للتخلص من غازات البطن، القيام أيضاًَ ببعض التمارين كعامل مساعد على لعلاج المعدة والقولون، وسوف نذكر لكم طرق تدليك البطن فيما يلي.
يصاب الكبار والصغار بالغازات التي تسبب تقلصات للمعدة، وهناك طريقة لتدليك المعدة تناسب الجميع بما فيهم الرضع.
يبدأ المريض بالاستلقاء على الظهر ومن ثم ضم القدمين ناحية الصدر، على أن تكون ثابتة على الأرض.
يجب التدليك في منطقة الحوض من ناحية اليمين مع الضغط وتحريك اليدين بصورة دائرية، فإن هذا يساعد في التخلص من الغازات.
يكرر التمرين عدة مرات على مدار اليوم، وسوف يتم ملاحظة تحسن كبير في حالة الجسم بشكل عام.
يساعد هذا التمرين على التخلص من الغازات، كما أنه يرخي الأعصاب ويهدأ من التوتر والضغط النفسي.
الرياضة بشكل عام تساعد في تنشيط وتجديد طاقة الجسم، كما تجدد من الدورة الدموية وتعزز من الجهاز المناعي.
على صعيد آخر يجب استشارة الطبيب قبل البدء في اتباع خطوات تدليك البطن، فإذا كانت المصابة حامل فإن هذا قد يؤثر بالسلب على صحتها وصحة الجنين، وكذلك الذين خضعوا لعمليات جراحية خلال فترة قريبة.
الوقاية من غازات البطن الضارة
هناك طرق تقي القولون من الإصابة بغازات البطن، وعلى هذا سوف نعرض طريقة التخلص والوقاية في السطور التالية.
يمكن حماية القولون من الإصابة بانتفاخ القولون والغازات من خلال وضع نظام غذائي سليم، على أن يتضمن الأرز أو الأسماك.
يمكن للمرضى القولون تناول البطاطس والبيض وكذلك التفاح، فإن تلك العناصر مفيدة للجسم ولا تضر المعدة.
يجب على مرضى القولون تناول الألياف الموجودة في الفاكهة والخضروات، إذ أنها تساعد في تكوين طبقة سميكة تحمي المعدة من التعرض للالتهابات.
يلزم تناول كميات كبيرة من السوائل مثل الأعشاب الطبيعية والمياه، فقد نصح بعض الأطباء بشرب ثمانية أكواب يومياً من الماء.
يفضل تناول اللبن والموز والشوفان أو دمجهما معاً، حتى تصبح وجبة غذائية مفيدة، فهي تساعد على تقليل أعراض القولون.
تجربتي مع غازات القولون
يفضل الكثير من الأشخاص عرض تجاربهم مع الإصابات العرضية والأمراض بداية من التشخيص حتى العلاج، وذلك حتى يستفاد الأخرين منهم، وعلى هذا نذكر تجربة بعض الأفراد للتخلص من غازات القولون في الفقرة التالية.
يقول أحد الأشخاص أنه كان مصاباً بانتفاخ القولون المزمن بالإضافة إلى عسر هضم، وذلك تسبب في حدوث غازات وآلام بالمعدة، وعلى هذا اتجه إلى الطبيب وتناول بعض الأدوية العلاجية بجانب المشروبات الساخنة.
يذكر صاحب التجربة إن الأعشاب ساعدت في تهدأ المعدة بصورة ملحوظة، وتحسنت حالته الصحية بنسبة كبيرة.
تعرض سيدة ما مرت به خلال علاجها للالتهابات القولون المصاحب له غازات وانتفاخات، وعلى هذا قامت بعمل نظام غذائي صحي معتمد على الخضروات والفاكهة والمشروبات الساخنة التي تلين المعدة، وابتعدت تماماً عن تناول الوجبات الجاهزة والدسمة، وبعد فترة لاحظت تحسن المعدة واختفت الغازات والألم.
أشار الأطباء إلى ضرورة التنوع في تناول الأكلات اليومية حتى يحصل الجسم على جميع العناصر الغذائية، ومن الضروري تجنب الأطعمة التي تصيب القولون بالانتفاخ، مما ينتج عنه تراكم الدهون والغازات.
