تشنج برجلي أول الحمل

تعتبر تشنجات الأرجل بفترة الحمل من الأمور الشائعة بين السيدات الحوامل، وخاصة بالنصف الثاني من شهور الحمل، ، وفي بعض الأوقات يكون الألم شديد للغاية وخاصة وقت النوم مما يجعلها تستيقظ من نوها بسبب الشعو بالألم، فمن الممكن أن التدخل الطبي يساعد على التخلص من تلك المشكلة، كما أن التشنجات تكون عبارة عن ألم مفاجأ يصيب الأرجل، ومن الممكن أن يستمر لفترة كبيرة، أو يظل للحظات، ولكن في كلتا الحالتين تشعر المرأة بالألم الشديد ولم يكن لديها القدرة على التحرك، فمن الممكن أن تقومين بعدة أمور تساعدكِ في التخلص من تشنجات الرجلين مثل القيام ببعض من تمارين الإطالة قبل الخلود للنوم، أو تناول موز فبعض النظريات تأكد على أن حدوث تشنجات الأرجل سببها نقص في البوتاسيوم، ولكن من المعروف أن تلك التشنجات سوف تتخلص منها السيدة بعد الولادة وبشكل نهائي، وسوف نقدم إليكم اليوم كل ما تحتاج المرأة الحامل معرفته حول تشنجات الرجل أو وأخر الحمل.

تشنج برجلي أول الحمل :

من المكن أن يكون السبب في حدوث تلك التشنجات خلال فترة الحمل هو التعرض لزيادة الوزن في تلك الفترة، فبعض السيدات تعاني ن زيادة كبيرة في الوزن أثناء فترة الحمل، وأيضتاً السبب الرحم الذي يقوم بالضغط على ال

أوعية الدموية والأعصاب الموجودة بالساقين وهذا ما يعيق تدفق الم إلى الأرجل ويكون السبب في حدوث التشنجات بالساقين عند المرأة الحامل، فكمية الدم تزداد خلال فترة الحمل مما يسبب تورم بالأنسجة والأوعية الدموية، والذي يقوم بدوره يصيب السيدة بالتشنجات.

كما يكون من أحد الأسباب التي تجعل المرأة الحامل تصاب بتشنجات الأرجل بالحمل هو الشد العضلي، الذي تصاب به الحامل عند تناولها لجرعة زائدة من الفوسفور وهو من أحد العناصر الغذائية الموجودة باللحوم المجففة، والأطعمة الجاهزة، وبعض من المشروبات الغازية، إضافة لذلك نقص الكالسيوم في دم الأم، وتمدد وتكبير حجم الرحم الذي يقوم بالضغط على أعصاب الأرجل وبالتالي تشعر بالتشنجات.

كما من أحد الأسباب التي تجعل المرأة الحامل تصاب بالتشنجات بالقدمين، نقص وقلة المواد الغائية بالجسم مثل الكالسيوم والمغنسيوم، ولأن مستوى العناصر الغذائية بالدم يكون منخفض يؤثر على نمو الطفل، الذي يعتمد تغذيته على الأمهات، فمع الوقت تعاني الأم من بعض التعب وعدم قدرتها على تحمل الجنين كلما كبر بداخلها، وينتج عن كل هذا آلام شديدة بالساقين أو تشعر بأنها ثقيلة بكل وقت، وقد تكون تشنجات الساقين شديدة الألم كما أن الحامل تجد صعوبة كبيرة عن النوم أو الراحة من التعب.

أعراض تشنجات الأقدام خلال فترة الحمل :

هناك بعض الأعراض التي تتعرض إليها الحامل وقد تشمل تلك الأعراض الشعور بتقلصات وآلام بأعلى الجزء الخلفي للأرجل، حيث تعود التشنجات التي تحدث بأعلى منطقة الفخذين لضغط الرحم، مما يجعلها تتسبب تقلصات وشعور بالألم في إحدى الساقين أو في كلاهما معاً، ولك ببعض الأوقات تكون تلك الأعراض غير خطيرة.

علاج تشنج الأقدام عند المرأة الحامل :

من الممكن أن يتم علاج التشنجات خلال فترة الحمل، عن طريق ممارسة بعض من التمارين الرياضية البسيطة، ومن أهمها رياضة المشي، كما أن المشي من أنواع الرياضة التي تعمل على تدفق الدم داخل الشرايين، ويحفز الدورة الدموية، ويمكن أن تقوم باستخدام الكالسيوم والمغنسيوم مع الفيتامينات الأخرى، والتي يصرح بأخذه الطبيب المختص، فتلك المكملات الغذائية تساعد على التخفيف من الشعور بتلك التشنجات والتقلصات التي تصيب القدمين لدى المرأة الحامل.

فعندما تصابين بالشد العضلي بالساقين أثناء الحمل عليكِ القيام بذلك:

• قومي بفرد الساقين بداية من كعب القدم، ومن ثم ثني الكاحل وأصابع قدمكِ برفق وخفة شديدة، ومن الممكن أن تشعرين بألم في بداية القيام بذلك، ولكن الوضع سوف يتحسن بشكل تدريجي.
• عليكِ بأخذ حمام دافئ، أو قومي بوضع زجاجة من الماء الدافئ على مكان التشنجات.
• يجب أن تدلكِ العضلات.
• الحرص على القيام بالمشي بخطوات بسيطة لعدة دقائق، لكي تشعرين بالراحة.

الوقاية من تشنج الساقين في فترة الحمل :

من الممكن الاستمرار على استخدامكِ للحمام الدافئ، فهو يساعد على استرخاء العضلات والأوعية الدموية بالساقين، مما يجعله يمنح من الإصابة بالتشنجات، حيث أن تناول كميات مناسبة من الماء على مدار اليوم يساعد على منع جفاف ونضوب المعادن الحيوية والتي تسبب جفاف وتشنج القدمين، يجب أن تختارين الأحذية المناسبة والمريحة ويفضل أن ترتدين الأحذية الطبية التي تشعركِ بالراحة أثناء المشي، كما أنها أمر مهم ومفيد للوقاية من تشنجات الأرجل، يجب أن تبتعدي عن الجلوس والوقوف لفترات طويلة، فعندما تكونين جالسة لمشاهدة التلفاز يجب أن تقومين بتحريك أصابعكِ وتدوير الكاحلين، فهذا يساعد في عدم الشعور بالتقلصات والتشنجات المؤلمة.

الإستعانة بالطبيب:

تتعرض المرأة الحامل لكثير من الأسباب التي تجعلها تصاب بتشنجات وتقلصات الأرجل في فترة الحمل، ولكن السبب الرئيسي في ذلك هو بعض التغيرات الفسيولوجية الطبيعية التي تحدث في تلك الفترة مع الحامل، ومن الممكن أيضاً أن يكون السبب في إصابة السيدة الحامل بالتشنجات الشديدة والشعور بألم الساقين هو التعرض لعدة مشاكل أو عدم وصول الدورة الدموية، أو يكون بداية لتجلط الدم، في حال واجهتي تلك المشكلة وتضاعفت عليكِ التشنجات يجب الاستعانة بالطبيب المختص على الفور، ولا يجب أن تترددين ولو للحظة.