يعد الشوفان من الأطعمة الصحية للأشخاص من جميع الفئات العمرية الأعمار.

لكنه يعد من أفضل المغذيات للأطفال الرضع، فهو يحتوي على البروتين، الألياف، وكميات قليلة من الدهون المشبعة الضارة، والصوديوم، والكثير من المعادن التي تزود طفلك بالمغذيات اللازمة لنموه، مثل الفوسفور، والمغنيسيوم، والمنغنيز، والكالسيوم، والحديد، والسيلينيوم، والزنك، والنحاس.

فيما يأتي بعض المعلومات عن وصفات الشوفان للرضع.

متى يمكن الحصول على وصفات الشوفان للرضع؟

يمكنك البدء في إدراج دقيق الشوفان لنظام طفلك الغذائي عندما يبلغ من العمر ستة أشهر، تستطيع أيضًا تقديمه في سن الأربعة أشهر بعد استشارة طبيب الأطفال.

سيتحقق الطبيب من علامات استعداد طفلك لتناول الأطعمة الصلبة، إذا كان جاهزًا لا تتردد في تحضير وصفات الشوفان للرضع الغنية بالعديد من المغذيات الضرورية لنموه.

وصفة الشوفان والتفاح

تعد وصفة الشوفان للرضع المخلوطة مع التفاح، خيارًا لذيذًا لإفطار طفلك البالغ عامًا من العمر.

المكونات:

• نصف كوب من دقيق الشوفان.
• كوب من الماء.
• نصف ملعقة صغيرة من الزبدة المصفاة.
• حبة متوسطة الحجم من التفاح.
• ملعقة صغيرة دقيق اللوز.

طريقة التحضير:

1. أضف دقيق الشوفان إلى الماء في قدر صغير، واطهيه على نار خفيفة حتى يصبح لينًا.
2. اغسل التفاح وقشره، ثم اقطعه إلى شرائح أو إهرسه إذا لزم الأمر.
3. أضف الزبدة، والتفاح، ودقيق اللوز إذا رغبت به عندما يتكاثف الخليط.
4. دعها تبرد، ثم قدمها لطفلك.

تنويه: استشر طبيب الأطفال قبل إضافة دقيق اللوز، يمكنك أيضًا عدم إضافته إلى وصفة الشوفان والتفاح.

وصفة الشوفان والموز

تعد وصفة الشوفان والموز من أشهى وصفات الشوفان للرضع، التي يمكن تحضيرها بخطوات سهلة.

المكونات:

• 2 ملعقة كبيرة من الشوفان.
• 3 أكواب من الماء.
• 1/4 كوب من الموز المهروس.

طريقة التحضير:

1. ضع الشوفان في ثلاثة أكواب من الماء على نار خفيفة، وقلبه باستمرار حتى يصبح الخليط كثيفًا.
2. أطفئ اللهب بمجرد حصولك على قوام الخليط، ثم اتركه حتى يبرد.
3. أضف مهروس الموز إلى خليط الشوفان.

وصفة الشوفان والفواكه

يعد الشوفان الممزوج مع الفواكه، من الأطعمة المناسبة للرضع من عمر الستة أشهر.

المكونات

مجموعة من الفواكه المقشرة والمفرومة مثل تفاح، كمثرى، مشمش، خوخ.

• كوب من الحليب.
• 5 ملاعق كبيرة من الشوفان.
• 5 ملاعق كبيرة من الماء.

طريقة التحضير

1. ضع الماء في مقلاة على نار هادئة، وأضف إليها الثمار المقشرة والمقطعة، ثم غطيها إلى أن تنضج المكونات.
2. ضع الحليب في قدر متوسط الحجم على نار عالية، وأضف إليه الشوفان بعد أن يغلي.
3. دع الشوفان حتى ينضج، ثم اخلطه مع الفاكهة، وقدمه لطفلك بعد أن يبرد.

وصفة شوفان المانجو

تعد وصفة شوفان المانجو من وصفات الشوفان للرضع، المليئة بالعناصر الغذائية، ويمكن تحضيرها بخطوات سهلة، ومكونات بسيطة.

المكونات

• 3 ملاعق كبيرة من الشوفان.
• 5 ملاعق كبيرة من لب المانجو.
• كوب من الحليب
• ملعقة صغيرة من العسل.

طريقة التحضير

1. اطهو الشوفان في الحليب على نار خفيفة، حتى يصبح طريًا. 
2. انقل المزيج إلى وعاء، واخلطه مع لب المانجو والعسل، ثم قلبه جيدًا.
3. قدمه لطفلك عندما يبرد.

الحساسية من وصفات الشوفان للرضع

يمكن أن يصاب الرضع بالحساسية من الشوفان، لكن يحدث هذا بفرص قليلة، إذ تنص الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال على أن الشوفان من الحبوب التي قد تسبب الحساسية، مقارنة بالقمح.

لكن إذا أصبح طفلك يعاني من الحساسية بعد تناوله لوصفات الشوفان للرضع، التي تتمثل أعراضه بما يأتي: القيء، والغثيان، وتغير لون الجلد، والام البطن، والخمول، وتورم في الوجه، فعليك مراجعة الطبيب فورًا.