تمارين رياضية للتخلص من الانتفاخ

التمارين جزء لا يتجزأ من العادات اليومية مثلها مثل تنظيف الأسنان.

ويقول الخبراء إن التمارين المنتظمة تميز الناجحين فى الحفاظ على وزن مستقر.

وهنا أورد برنامج رياضى بسيط لا يرهق الجسم أو يمنع من تكراره ومزاولته على الدوام.

مع التذكير أن الجسم لا يبدأ بحرق الشحوم إلا بعد نصف ساعة من التمرين.

ونصيحة للذين يبدأون الرياضة بممارسة رياضة المشى، ثم المشى السريع تحضيرًا لأى نوع من الرياضة.

المصدر:مكتوب