تنظيم مواعيد الوجبات (1)
نصيحة جديدة من الدكتور اغيد محمد بيريص - 3264
Share your love
إن أقصى حد لتناول وجبة الإفطار هو الساعة العاشرة، أو خلال ساعة من الاستيقاظ لمن يصحو متأخراً، أما بالنسبة لوجبة الغداء فتكون بعد الإفطار بخمس ساعات، ووجبة العشاء تكون بعد خمس ساعات من الغداء، حيث أن الانتظام في تناول الوجبات يحمي من الجوع، وبالتالي يؤدي إلى تناول الوجبات باعتدال وهدوء.
Source: Altibbi.com